Откуда вы черпаете энергию?

к сосудам, кровоснабжению и прочему
гипоксия - причины могут быть разные
ищем поиском вебинары Клиника Калинченко

из своего опыта - была усталость, сухая кожа, на спорте тело заболевало, причем есть прогулки, телика нет
общие анализы - все в норме
пошла к эндокринологу - назначили по щитовидке анализы, ферритин, витамин Д
моя гипоксия - из-за низкого ферритина, после лечения энергии море

 

Да набор средств не такой широкий.
1) Здоровый сон и режим дня (вставать и ложиться спать в одно и то же время, до 00:00 ч. ночи и до 08:00 ч. утра);
2) Физическая активность (зарядка, тренировки, растяжка);
3) Питание (чистая вода, больше овощей и фруктов, меньше мяса и сахара);
4) Прогулки на свежем воздухе;
5) Эмоциональное состояние, настроение, отношения с другими людьми.
6) Отсутствие вредных привычек и полный отказ от алкоголя (вообще совсем, даже на праздники).
7) Дыхание (ровное и глубокое дыхание, дыхательные упражнения).

Для себя сегодня открыл упражнение "Зеленая точка": 5 минут смотрите на рисунок зеленой точке на листке А4, точку можно сделать маркером. Смотрите только на точку и думаете только о ней, ни на что отвлекаться нельзя. Так доводите упражнение с 5 до 20 минут, можно до 30 минут. То есть полчаса сидите спокойно и смотрите только на зеленую точку. Говорят, повышается концентрация внимания.

 

Oчень хорошо поднимает энергетику коэнзим Q10.Проверила,рекомендую.

 

Питьевой?

 

Да

 

Что только не заставят пить маркетологи...

 

в периоды спада меня хорошо тонизирует
Доппельгерц актив Коэнзим Q10 капсулы по 60мг,рекомендую.