Основы биомеханики для фитнес-тренеров [Д. Желдаков]

Видео будет полезно как специалистам, так и просто людям, занимающимися физическими упражнениями для собственного здоровья.

Не исключено, что неспециалистам потребуется в некоторых местах останавливать видео, чтобы загуглить о какой именно мышце или суставе рассказывает автор, если отсутствуют базовые знания по физиологии. Терминология конечно важна, но зацикливаться на ней, если Вы не специалист, не стоит, гораздо важнее сами принципы, о которых рассказывает автор.

В данном видео на простых примерах объясняется почему очень важна в первую очередь правильная техника выполнения упражнений, а не гонка за весами и/или количеством повторений. Пусть Вас не пугают точки опоры и векторы приложения сил на рисунках автора, вся информация воспринимается очень легко, даже без базовых школьных знаний по статике и динамике (хотя с ними само собой будет намного проще). Изучившие материал смогут скорректировать свою (либо чужую) тренировочную программу и узнают много нового о работе мышц и суставов. У них появится возможность исключить из тренировочной программы:
1) малоэффективные упражнения;
2) совсем неэффективные упражнения;
3) упражнения, в которых максимальную нагрузку получают те суставы, с которыми у них имеются какие-либо проблемы (и заменить их менее травмоопасными аналогами).

Понимание работы мышц и суставов с точки зрения физики (статики и динамики) способно повысить результативность любой тренировки, а также уберечь от распространенных спортивных травм.

Хотелось бы обратить внимание, что даны именно основы с простыми примерами, для того, чтобы Вы могли провести биомеханический анализ любого упражнения. Чтобы разобрать каждую мышцу и проанализировать всё разнообразие упражнений, нужен отдельный многочасовой курс. Но этого и не требуется на самом деле: у каждого своя тренировочная программа, которую и требуется самостоятельно проанализировать.

Отдельно хочу отметить, что автор - великолепный специалист, а также отличное качество видео и звука записи семинара.