Освоение перевернутых асан для начинающих «С ног на голову» [pranayoga.online] [Анастасия Веретенникова]

Освоение перевернутых асан для начинающих «С ног на голову»
Анастасия Веретенникова

6 уроков от 20 до 40 минут

Этот видеокомплекс специально составлен для тех, кто хочет освоить перевернутые асаны, мягко и грамотно подготовив свое тело к их выполнению. Занятия подойдут как для совсем начинающих, так и для опытных практиков. В большинстве случаев предлагается базовый вариант выполнения асаны или упражнения и хотя бы один вариант упрощения или усложнения. Выбирая то, что актуально для вас сегодня, вы самостоятельно выстраиваете свою домашнюю практику и развиваетесь в своем темпе. Вы можете практиковать дома, на отдыхе, в командировке. Главное – регулярность.
Для занятий потребуется: устройство для просмотра видео, коврик для йоги, ремешок и кирпичи для йоги.

Что бы оплатить или начать просмотр видео нажмите «play» в окне плеере*

Доступ к видео 30 дней с момента покупки





Полезный эффект выполнения перевернутых поз:
Обеспечивают венозный отток крови от ног и области малого таза (терапевтическое воздействие при варикозном расширении вен)
Укрепляют плечевой пояс и мышцы рук

Улучшают кровоснабжение головного мозга и тренируют сосуды
Улучшают функционирование выделительной системы

При корректной практике способствуют нормализации артериального давления
Успокаивают ум и увеличивают концентрацию
Травмобезопасность

Важный принцип занятий – травмобезопасность.
Не выполняйте упражнения и асаны через боль.
Помните, Вы сами несёте ответственность за свое здоровье. Если боль возникла, обратитесь к специалисту (врачу, йога-терапевту).
Противопоказания к выполнению перевернутых асан:
• Некомпенсированные травмы шейного отдела, протрузии и грыжи (не относится к стойкам на руках и предплечьях);
• Повышенное внутричерепное, внутриглазное и артериальное давление;
• Глаукома, отслоение сетчатки глаза;
• Гиперфункция щитовидной железы;
• История микроинсультов в анамнезе;
• Менструация.


Скрытая ссылка