Освобождаясь от тревоги [Дмитрий Ковпак]

Освобождаясь от тревоги [Дмитрий Ковпак]

Дмитрий Ковпак
Освобождаясь от тревоги
23 октября - 13 ноября 2018

Спойлер: Об авторе

доцент кафедры общей, медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И.И. Мечникова,
председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии ,
вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации,

специалист в области Когнитивно-Поведенческой Терапии более чем с двадцатилетним стажем, сертифицированный в Институте Бека (Beck Institute for cognitive and behavior therapy, Philadelphia, USA) и Институте Эллиса (Albert Ellis Institute, New York, USA).

Д. В. Ковпак преподает КПТ с 1998 года, после обучения курса по когнитивно-поведенческой терапии у профессора Г. Кассинова из Института Хофстра, Нью-Йорк, США (H. Kassinove, N.Y., USA).
Автор и соавтор более ста двадцати научных статей, ряда монографий и научно-популярных изданий, о работе со страхами, тревожностью, стрессом и других

Вы можете получить от курса:

• снижение тревоги и как следствие улучшение сна, аппетита и работоспособности
  
• найдёте действенные способы помочь себе в тревожных ситуациях
  
• научитесь реагировать по-новому на то, что вас раньше пугало
  
• улучшите отношения с близкими
  
• начнёте принимать совсем другие решения в жизни
  
• сможете совладать со своими приступами страха и паническими атаками
  
• сможете помогать своим детям и близким
  
• увидите жизнь в новых красках, не замутнённых страхом
  
• улучшите своё здоровье, перенастроить гормональные системы организма
  
• снизите уровень сустречать в своей жизни и как следствие повысите ее уровень
  
• сможете помогать своим клиентам новыми способами
  
• освободите ресурсы, ранее съедаемые страхами, для новых жизненных свершений

...а ещё

• Вы сможете лучше понять природу своего страха и тревоги
• Вы узнаете как проявляется тревога и страх в вашем теле, как она влияет на ваш организм
  
• Мы развенчаем ряд иллюзий и ложных верований о страхах, теле и психике
  
• Вы сможете освоить основы Когнитивного анализа для того, чтобы лучше понимать себя и других
  
• Вы узнаете о иррациональных установках и программах мышления и поведения, а также способах работы с ними
  
• Мы обсудим ведущие когнитивные искажения, их роль в нашей жизни, эмоциональной сфере, поведении, физиологии

Но, главное вы узнаете как их менять, исправлять и избавляться от них

Вебинар 1

• Проявления тревоги и страха. Как понять, что они у вас есть.
• Маски тревоги
• Физиология страха. Что в теле?
• Симптомы паники. Почему паника - это не инфаркт, не инсульт и не рак.
• Почему тревога и страх не опасны для здоровья. И почему в панике мы об этом забываем.
• Избегание ситуаций и мест связанных со страхом. Как страхи ограничивают нашу свободу.
• Причины страхов и фобий
• Все мы родом из детства
• Особенности воспитания и поведения близких, приводящие к воспитанию страхов. Как оградить своих детей от страха в будущем
• Циклы страха. Вход и выход
• Как преодолеть страх? Не на время, а с гарантией.
• Обсуждение типичных страхов аудитории. Ответы на вопросы
• Домашнее задание

Дата вебинара: 23 октября в 19.00 мск

Вебинар 2

• Чем может быть полезна для преодоления страхов когнитивно-поведенческая терапия. Простые инструменты работы с собой.
• Как научиться понимать природу и циклы поддержания своих страхов?
• Диагностический инструмент СМЭР (Ковпак Д. В., 1999 г.)
• Метальная карта тревожного человека и способы ее составления. Что в голове у тех, кто боится и как это вынуть.
• Выделение терапевтических мишеней для работы со своими страхами. Ура! Многое можно сделать самостоятельно.
• Уровни когнитивных (мыслительных искажений) и вредных привычек ума, лежащих за тревожными и фобическими расстройствами
• Ответы на вопросы
• Домашнее задание

Дата вебинара: 30 октября в 19.00 мск

Вебинар 3

• Разбор трудностей по домашним заданиям
  
• Инструменты скорой помощи для работы со страхами
  
• Работа с дисфункциональными (вредными) убеждениями
  
• Терапевтический инструмент ЭМУУМЭ (Ковпак Д. В., 2003 г)
  
• Ответы на вопросы
  
• Домашнее задание

Дата вебинара: 6 ноября в 19.00 мск

Вебинар 4

• Разбор домашних заданий
• Методы профилактики (от практик осознанности к целостной саморегуляции). От саморегуляции к здоровью.
• Методики формирования и закрепления навыков саморегуляции, уверенного поведения и социальных компетенций. Навыки, меняющие социальную жизнь.
• План самостоятельной работы над собой и перспектива личностного роста.
• Ответы на вопросы, благодарности, отправление в свободное плавание

Дата вебинара: 13 ноября в 19.00 мск

Скрытая ссылка
Стоимость 5500 руб