Доступно

Освобождаясь от тревоги [Дмитрий Ковпак] [Пересбор]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Малышка Тутси, 2 янв 2019.

Цена: 5900р.
Взнос: 252р.-95%
100%

Основной список: 56 участников

Резервный список: 2 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 2 янв 2019
    #1
    Малышка Тутси
    Малышка Тутси ЧКЧлен клуба

    Освобождаясь от тревоги [Дмитрий Ковпак] [Пересбор]

    Как пополнить и оплатить балансом

    Курс Дмитрия Ковпака
    , пересбор этой складчины
    С начала истории человечества философы, религиозные лидеры, ученые и врачи пытались разгадать тайны тревожности и разработать меры, которые помогли бы эффективно бороться с этой распространенной проблемой и тяжелым бременем человечества.

    Страх, тревога и беспокойство, однако, не являются исключительной прерогативой стихийных бедствий, катастроф, терактов и других угрожающих жизни происшествий. В большинстве случаев тревожность развивается в контексте требований, вызовов и стрессов повседневной жизни.

    На разных этапах нашей жизни нас могут одолевать разные страхи. Но вместе с полезными, конструктивными опасениями, связанными с полученным опытом, часто приобретаются и иррациональные. Когда они становятся слишком сильными и приобретают регулярный характер, их называют фобиями.

    У каждого из нас есть свои области, явления или предметы, внушающие особый страх. И для некоторых из нас это чувство тревоги и страха стало настоящей напастью и наказанием.

    Некоторые люди порой ощущают неожиданные приступы очень сильного страха, называемого паникой. Они могут и не понимать, что это психоэмоциональное расстройство, полагая, будто на них напала какая-то серьезная хворь, тяжелая и опасная болезнь, что у них сердечный приступ, или предынсультное состояние, или даже апоплексический удар (даже такие редкие слова из глубин памяти может услужливо достать встревоженный мозг): ведь это куда проще себе предложить в качестве объяснения, что со мной происходит, поскольку симптомы паники проявляются физическими реакциями организма и нередко весьма интенсивными.

    Приступ паники — это внезапная вспышка острого страха, обычно сопровождаемая рядом неприятных физических ощущений (учащенного сердцебиения, напряжения мышц, чувства внутренней дрожи, ощущения головокружения и дурноты и т. д.) и мыслями о смерти или значительном ущербе для здоровья и психики. Состояние, которое ощущалось во время приступов, нередко заставляет человека впредь избегать ситуаций, в которых он начинает бояться повторения этих тягостных переживаний. Многие начинают считать, что у них серьезное физическое заболевание, драматические последствия которого якобы могут произойти «в любой момент». Тревожные пациенты стараются как можно быстрее обратиться за помощью в поликлинику или больницу. Многих людей к тому же охватывает чувство неловкости из-за того, что они, как им кажется, «потеряли над собой контроль» или «начали сходить с ума».

    Люди, перенесшие паники в определенном месте, могут начать избегать именно этого места из страха перед новым приступом. У кого это случилось в большом торговом центре, могут вообще перестать ходить в магазины. Поездки в общественном транспорте, томительное ожидание в автомобильной пробке или пребывание в толпе могут вызывать воспоминания о перенесенном в подобной ситуации (или подобном месте) приступе, так что стремление избегать таких мест становится средством уберечься от обострения страха. Такое состояние и поведение называется агорафобией. На самом деле вызванные агорафобией страхи гораздо шире, чем просто боязнь ходить в магазин или находиться в общественном месте. Для некоторых и пребывания дома в одиночестве вполне достаточно, чтобы вызвать сильную тревогу.

    Как освободиться от этой эмоциональной ловушки тревоги и тисков страха?

    Выход не просто есть, он достижим для каждого, кто готов приложить для этого свои усилия и действовать последовательно. Мы предлагаем пройти «школу молодого бойца», позволяющую освободиться от своих лишних страхов и избыточной тревоги. Эта школа построена на научной модели одной из самых распространенных и востребованных на сегодня систем психотерапии, одного из ведущих ее направлений – когнитивно-поведенческой терапии.
    Вы можете получить от курса:
    • снижение тревоги и как следствие улучшение сна, аппетита и работоспособности
    • найдёте действенные способы помочь себе в тревожных ситуациях
    • научитесь реагировать по-новому на то, что вас раньше пугало
    • улучшите отношения с близкими
    • начнёте принимать совсем другие решения в жизни
    • сможете совладать со своими приступами страха и паническими атаками
    • сможете помогать своим детям и близким
    • увидите жизнь в новых красках, не замутнённых страхом
    • улучшите своё здоровье, перенастроить гормональные системы организма
    • снизите уровень тревоги в своей жизни и как следствие повысите ее уровень
    • сможете помогать своим клиентам новыми способами
    • освободите ресурсы, ранее съедаемые страхами, для новых жизненных свершений
    ...а ещё
    • Вы сможете лучше понять природу своего страха и тревоги
    • Вы узнаете как проявляется тревога и страх в вашем теле, как она влияет на ваш организм
    • Мы развенчаем ряд иллюзий и ложных верований о страхах, теле и психике
    • Вы сможете освоить основы Когнитивного анализа для того, чтобы лучше понимать себя и других
    • Вы узнаете о иррациональных установках и программах мышления и поведения, а также способах работы с ними
    • Мы обсудим ведущие когнитивные искажения, их роль в нашей жизни, эмоциональной сфере, поведении, физиологии
    Открытый Вебинар


    • Как тревога проявляется в нашем теле, поведении и жизни в целом.
    • Влияние мышления и убеждений в формировании тревоги, страхов и тревожных расстройств.
    • Методы скорой помощи и методы профилактики в работе со страхами и тревогой
    • Ответы на вопросы
    • Домашнее задание
    Вебинар 1

    • Проявления тревоги и страха. Как понять, что они у вас есть.
    • Маски тревоги
    • Физиология страха. Что в теле?
    • Симптомы паники. Почему паника - это не инфаркт, не инсульт и не рак.
    • Почему тревога и страх не опасны для здоровья. И почему в панике мы об этом забываем.
    • Избегание ситуаций и мест связанных со страхом. Как страхи ограничивают нашу свободу.
    • Причины страхов и фобий
    • Все мы родом из детства
    • Особенности воспитания и поведения близких, приводящие к воспитанию страхов. Как оградить своих детей от страха в будущем
    • Циклы страха. Вход и выход
    • Как преодолеть страх? Не на время, а с гарантией.
    • Обсуждение типичных страхов аудитории. Ответы на вопросы
    • Домашнее задание
    Вебинар 2

    • Чем может быть полезна для преодоления страхов когнитивно-поведенческая терапия. Простые инструменты работы с собой.
    • Как научиться понимать природу и циклы поддержания своих страхов?
    • Диагностический инструмент СМЭР (Ковпак Д. В., 1999 г.)
    • Метальная карта тревожного человека и способы ее составления. Что в голове у тех, кто боится и как это вынуть.
    • Выделение терапевтических мишеней для работы со своими страхами. Ура! Многое можно сделать самостоятельно.
    • Уровни когнитивных (мыслительных искажений) и вредных привычек ума, лежащих за тревожными и фобическими расстройствами
    • Ответы на вопросы
    • Домашнее задание
    Вебинар 3


    • Разбор трудностей по домашним заданиям
    • Инструменты скорой помощи для работы со страхами
    • Работа с дисфункциональными (вредными) убеждениями
    • Терапевтический инструмент ЭМУУМЭ (Ковпак Д. В., 2003 г)
    • Ответы на вопросы
    • Домашнее задание
    Вебинар 4


    • Разбор домашних заданий
    • Методы профилактики (от практик осознанности к целостной саморегуляции). От саморегуляции к здоровью.
    • Методики формирования и закрепления навыков саморегуляции, уверенного поведения и социальных компетенций. Навыки, меняющие социальную жизнь.
    • План самостоятельной работы над собой и перспектива личностного роста.
    • Ответы на вопросы, благодарности, отправление в свободное плавание :)
    Дмитрий Ковпак

    доцент кафедры общей, медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И.И. Мечникова,

    председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии ,

    вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации,

    специалист в области Когнитивно-Поведенческой Терапии более чем с двадцатилетним стажем, сертифицированный в Институте Бека (Beck Institute for cognitive and behavior therapy, Philadelphia, USA) и Институте Эллиса (Albert Ellis Institute, New York, USA).

    Д. В. Ковпак преподает КПТ с 1998 года, после обучения курса по когнитивно-поведенческой терапии у профессора Г. Кассинова из Института Хофстра, Нью-Йорк, США (H. Kassinove, N.Y., USA).
    Автор и соавтор более ста двадцати научных статей, ряда монографий и научно-популярных изданий, о работе со страхами, тревожностью, стрессом и других
    Старт курса январь-февраль 2018
    Код:
    http://life-practic.ru/strahitrevoga
     
    Последнее редактирование модератором: 14 авг 2019
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Малышка Тутси
      Малышка Тутси оставил отзыв "Отлично".
      24 янв 2020
    2. araks1
      araks1 оставил отзыв "Отлично".
      17 фев 2019
    3. skladchik.com
      Складчина доступна.
      10 янв 2019
    4. skladchik.com
      Взнос составляет 126р.
      10 янв 2019

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      10 янв 2019
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 126р.
      10 янв 2019
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      10 янв 2019
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 10.01.2019.
      8 янв 2019
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Автор конечно личность неординарная, умный и глубоко мыслящий человек. Не устаю им восхищаться. Информации очень много, пять вебинаров по 3-3.5 часа, причем без воды, только молчать, слушать и мотать на ус. Есть конечно и недостатки. Непонятно почему он не даёт разбор диспутов и очень расплывчато рассказывает о формулировании самого убеждения. Потому что если правильно его сформулировать, то оно уже частично потеряет силу. И не хватает многих нюансов, которые пришлось почерпнуть у других авторов. К счастью, толковых когнитивных психологов не так уж и мало. А вообще тема КПТ очень обширная и тут только с практикой все получится. То есть сначала надо слушать, отрабатывать, потом выявлять затык и опять слушать, чтобы справится с затруднением. И снова повторять цикл, пока не станет окончательно легко. Работы много, но оно того стоит. Желаю всем удачи в борьбе с тараканами.
      24 янв 2020
      7 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Случайно решил поучаствовать, и не думал, что курс окажется для меня настолько полезным и насколько эффективными окажутся такие простые техники. В ситуацииях, где чувство тревоги для меня было неизбежным, я за 1 мин. разобрал в уме причины, и тревога без следа исчезла. Автор - настоящий профессионал.
      17 фев 2019
      12 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 2 янв 2019
    #2
    Фрейда
    Фрейда ОргОрганизатор
    А почему пересбор? Той складчины уже не будет? Или это другой поток?
     
  6. 2 янв 2019
    #3
    Inga
    Inga ОргОрганизатор
    Скорее всего, потому что там орг забанен
     
  7. 3 янв 2019
    #4
    Koshca
    Koshca ДолжникДолжник
    Там орг исчез (возможно что-то случилось), не выдал материал. Неизвестно, появится или нет.
     
  8. 5 янв 2019
    #5
    Koshca
    Koshca ДолжникДолжник
  9. 5 янв 2019
    #6
    anarhist
    anarhist ЧКЧлен клуба
    Может стартанем ну хотя бы на той неделе -минималка тут вряд ли будет. Смысл ждать ?
    Профессионализм его подтвержден предыдущими складчинами, в 200- 250 рублей думаю уложимся, а может и меньше. И оно того стоит. Тема то, едва ли не 90% людей касается. Коварна и незаметна, и от этого еще опасней.
    Предлагаю трезво посмотреть на ситуацию и....стартануть:)
     
    1 человеку нравится это.
  10. 5 янв 2019
    #7
    volg1
    volg1 ОргОрганизатор
    После праздников планирую объявить сбор.
    Пока рекламирую складчину в меру моих сил.

    Предлагаю прорекламировать (в пределах правил)!
     
    2 пользователям это понравилось.
  11. 5 янв 2019
    #8
    Малышка Тутси
    Малышка Тутси ЧКЧлен клуба
    Хотелось бы сумму поменьше, и так пострадали от непорядочности предыдущего орга. Конечно, организатору виднее, но если есть время, то лучше подождать ещё участников, тем более праздники, народ ещё не проснулся.
     
    2 пользователям это понравилось.
  12. 5 янв 2019
    #9
    anarhist
    anarhist ЧКЧлен клуба
    Ну так лучше не ждать, а что то делать - хотя бы в подпись поставить :)
     
    1 человеку нравится это.
  13. 9 янв 2019
    #10
    Alonka
    Alonka ЧКЧлен клуба
    старайтесь сделать сумму поменьше а то и так обидно было лоханутся в предыдущем
    Я тому товарищу одна из первых написала так он мне сказал такие вопросы не задавать и т д
    видно было что кинет
    уже все знают как открывать новый аккаунт и делать пару хороших организаций а потом собрать бабло и кинуть
    ПС Я записалась
    Давайте дружить
     
    1 человеку нравится это.
  14. 9 янв 2019
    #11
    volg1
    volg1 ОргОрганизатор
    Alonka, не переживайте! Все будет нормально :)
     
    1 человеку нравится это.
  15. 9 янв 2019
    #12
    Малышка Тутси
    Малышка Тутси ЧКЧлен клуба
    Так и правильно он вам сказал и это вообще не показатель того, порядочный орг или кидала. От того, скажет он вам или не скажет, гарантий получения продукта или возврата денег больше не станет. А вот орга такие вопросы могут поставить в затруднительное положение, потому как неизвестно, может он с какими-нибудь проблемами столкнулся.
     
    4 пользователям это понравилось.
  16. 9 янв 2019
    #13
    Alonka
    Alonka ЧКЧлен клуба
    Это понятно, тогда жалко что нет ничего кроме надежд в виде гарантий
     
  17. 9 янв 2019
    #14
    volg1
    volg1 ОргОрганизатор
    К сожалению, даже покупая курс у автора вы не гарантированы от любых неожиданностей.
    Это и не получение продукта и получение продукта, такого качества, что хоть плачь.
     
    1 человеку нравится это.
  18. 9 янв 2019
    #15
    Kilima
    Kilima ДолжникДолжник
    Скажите, будет ли понятен материал для тех, кто не занимается когнитивно-поведенческой терапией ?
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей