"Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу. Красивая осанка [Л а н а Ш и]

"Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу. Красивая осанка [Л а н а Ш и]
Продолжение проекта:
Первая часть - ускорение метаболизма.
Вторая часть - лимфодренаж.
Третья часть - целлюлит.

Автор особо подчеркивает:
"В этой программе можно проходить курс только последовательно, не перепрыгивая курсы, а переходя из одного в другой. Каждый этап идет последовательно так , как необходимо подготавливать организм к очередной нагрузке и работать над определенными проблемами каждого курса."

Красивая осанка

Этот курс - фундамент красоты и здоровья женщины!
От осанки зависит то, как выглядит ваше лицо и в каком состоянии волосы и ногти.
Это так, потому что неправильно развитые мышцы и неправильная осанка мешают кровотоку и лимфотоку.
Неправильная осанка меняет положение органов и нарушает их работу. А это приводит к массе заболеваний ЖКТ, обмена веществ, работы эндокринных желёз и т.д. Неправильное положение таза приводит к бесплодию, ранней менопаузе, снижению либидо и различным женским болезням.
Этот курс направлен на изменение деформаций позвоночника с помощью упражнений и понимания процессов, происходящих с телом.

Программа тренировок (5 разных типов тренировок каждую неделю):

• Устранение триггерных точек.
• Растяжение фасций и мышц.
• Корректирующие тренировки.
• Силовые тренировки.

Дополнительно – для тарифа "Максимальный":

• По 2 тренировки жиросжигающие тренировки в неделю.
• Миофасциальный массаж мышц головы(снятие гипертонуса мышц, улучшение кровообращения волосяной части головы,улучшение состояния мышц лица и т.д.).

Программа курса:

1.Чем опасна деформация осанки?
Мышечные зажимы, нарушение кровотока и лимфотока, нарушение кровообращения в области таза, отеки ног, изменение положений органов, изменение походки, быстрое старение лица и птоз тканей, к раннему выпадению волос.

2. Виды деформации осанки.
Структурная и функциональная деформация позвоночника.

3. Почему необходимо корректировать осанку?
Сохранение молодости лица, хорошее кровообращение в голове и мозге, в органах таза, функционирование внутренних органов.

4. Кифоз и гиперкифоз.
Особенности при кифозной деформации позвоночника.

5. Лордоз и гиперлордоз.
Особенности при клордозной деформации позвоночника.

6. Сколиоз.
Особенности S-образной деформации позвоночника.

7. Осанка и красота лица.
Влияние осанки на лицевые мышцы.

8. Осанка и походка.
Влияние осанки на походку и мышечное строение.

9. Нервная система и мышечные “зажимы”.

10. БАДы для нервной системы и мышц.

Прямые эфиры:

1. Стресс: влияние стресса на мышцы и на органы.

2. Стресс и гормоны: насколько необходима гормональная терапия?

3. Анти-стресс и техники дыхания.

4. Ваши вопросы.

5. Хронобиология: влияние часов на организм.

6. Свободная тема.

Инвентарь:

• Гантели
• Фитбол
• Гладкий роллер, желательно не короткий, а размер 50-70 см в длину.
• Несколько эластичных круглых лент
• Теннисный мячик
• Палка-рукоятка от швабры или щетки для пола

БАДы, которые я вам буду рекомендовать в программе носят лишь рекомендательный характер и вы можете приобретать их только по возможности и по желанию.
Базовые для нервной системы:
– ГАБА,
– МАГНИЙ(ЦИТРАТ),
– ЦИНК,
– Группа витаминов В-100 ( от Solgar),
Дополнительные для снижения кортизола и регуляции работы надпочечников(железы, которая вырабатывает кортизол, адреналин и норадреналин – гормоны стресса, страха, тревоги):
– Родиола (Rhodiola rosea) в капсулах 200-250 мг. в капсуле.
– Ашвангда (Ashwangda).

Старайтесь всегда иметь дома:
Витамины А, С, Е – как главные антиоксиданты.
Omega-3 с высокой концентрацией EPA жиров, например MINAMI MarinEPA Gold+vitamin D

При возможности сдайте анализы на витамины и минералы, также на витамин Д, чтобы отрегулировать витаминно-минеральный дисбаланс.
Сдавайте анализы на витамины и минералы раз в полгода(желательно весной и осенью).

Продажник: его нет т.к. оплата производится из личного кабинета.
Длительность - 6 недель.
Старт: 1 октября

На материале будут метки!
Все этапы будут пройдены при условии, что курс сохранится в тайне. Группа маленькая!
Записывайтесь, если обещаете не сливать материал на сторонние ресурсы.
Не афишируйте эту тему на похожих сайтах.
Только для личного использования!

Спойлер: Программа на год