0/5, Голосов: 0
Доступно

Онлайн курсы: "Продольный шпагат", "Поперечный шпагат" для начинающих [Ольга Кутузова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем TuttaRutta, 13 окт 2020.

Цена: 1580р.
Взнос: 88р.
100%

Основной список: 62 участников

Резервный список: 10 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. TuttaRutta

    TuttaRutta ЧКЧлен клуба

    Безымянный9.jpg
    Онлайн курс "Продольный шпагат"
    8 полноценных уроков, которые пошагово, эффективно и безопасно приведут вас к результату
    Мой курс состоит из восьми полноценных занятий. Это 8 НЕДЕЛЬ эффективной работы над собой. Длительность каждой тренировки 45-50 минут

    План тренировок
    1. РАЗОГРЕВ ( СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА)
    2. ЛОКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА(СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)
    3. ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ( ЕГО ВАРИАЦИИ В НАЧАЛЕ КУРСА)
    4. РАССЛАБЛЕНИЕ (ЗАМИНКА ПОСЛЕ РАСТЯЖЕНИЯ)
    Как заниматься по онлайн курсу "Продольный шпагат"
    Я рекомендую, заниматься 3- 4 раза в неделю. Т.е. каждый урок повторяется 3-4 раза. С каждым повтором вы будете улавливать изменения в выполнении движения и ваше намерение в достижении цели только усилится.
    Подробнее о курсе?
    Мой курс построен по методу от простого к сложному. На нем вы узнаете, как держать ровно спину при выполнения "складки", как заставить мышцы расслабиться на продольном шпагате и нюансы правильного ,эффективного дыхания в стретчинге.
    Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?
    Данный курс подойдет всем, кто НЕ имеет патологий с коленным и тазобедренным суставом. Возраст, пол и уровень подготовки не имеет значения.
    Необходимый инвентарь?
    коврик , 2 блока(кирпичика) можно заменить книгами и эластичная лента, можно заменить ремнем или скалкой.
    Доступ к курсу?
    После оплаты, вам на почту придет ССЫЛКА на видео и Пароль для доступа ко всем урокам. Пароль можно использовать не более чем на 4 устройствах.

    Через какое время я сяду на шпагат?
    Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов: 1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)2) Выполнение тренировок (в соответствии с видеоуроками) 3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)

    Онлайн курс "Поперечный шпагат"
    7 полноценных видео уроков только для поперечного шпагата
    Более 100 упражнений - 140 минут интенсивной практики Каждая тренировка длится от 20 до 30 минут


    Что вы получите в итоге?
    • желаемый результат( шпагат неминуем)
    • прекрасное чувство вашего тела
    • несомненную легкость в ногах
    • тонус мышц
    • четкое понимание тренировочного процесса
    • уверенность в себе (ведь преодоление себя- это лучшая мотивация к действию.)
    Как заниматься по Экспресс курсу Поперечный шпагат?
    Я рекомендую, заниматься 3- 4 раза в неделю. Т.е. каждый урок повторяется 3-4 раза. С каждым повтором вы будете улавливать изменения в выполнении движения и ваше намерение в достижении цели только усилится.
    Подробнее о курсе?
    Мой курс построен по методу от простого к сложному. На нем вы узнаете, каким образом " раскрыть" тазобедренные суставы, какие упражнения эффективны для Вас, Почему я не рекомендую выполнять шпагат на начальных этапах и раскрываю все нюансы положений для достижения поставленной цели ( поперечный шпагат).
    Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?
    Данный курс подойдет всем, кто НЕ имеет патологий с коленным и тазобедренным суставом. Возраст, пол и уровень подготовки не имеет значения.
    Необходимый инвентарь?
    коврик , 2 блока(кирпичика) можно заменить книгами или полотенцами и эластичная лента можно заменить ремнем или скакалкой.
    Доступ к курсу?
    После оплаты, вам на почту придет ССЫЛКА на видео и Пароль для доступа ко всем урокам. Пароль можно использовать не более чем на 4 устройствах.

    Через какое время я сяду на шпагат?
    Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов: 1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)2) Выполнение тренировок (в соответствии с видео уроками) 3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)

    Шпагат без суставной боли- это реально!


    Ваш персональный тренер Ольга Кутузова
    С 5 лет занималась художественной гимнастикой, имею звание Мастера Спорта России
    С 18 лет в эстетической гимнастике.
    Призер Чемпионата Мира в 2012 в составе команды "Арабеск"
    С 2009 по 2015 обучалась в НГУ по физической культуре и спорту им. П.Ф. Лесгафта. Кафедра теории и методики гимнастики.
    2 красных диплома (бакалавриат и магистратура)

    С душой к своему телу и безграничной фантазией к тренировочному процессу

    Берём два курса: "Поперечный шпагат" и "Продольный шпагат" для начинающих.
    790+790=1580 р.

    Продажник "Продольный шпагат"
    Продажник "Поперечный шпагат"
     
    Последнее редактирование модератором: 15 окт 2020
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      25 окт 2020
    2. ОльгаБел

      ОльгаБел участвует в складчине.

      24 окт 2020
    3. Viking_Gal

      Viking_Gal участвует в складчине.

      24 окт 2020
    4. V_Love_A

      V_Love_A участвует в складчине.

      23 окт 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      25 окт 2020
    2. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 44р.

      21 окт 2020
    3. skladchik.com

      Складчина активна.

      21 окт 2020
    4. skladchik.com

      Сбор взносов начинается 21.10.2020.

      19 окт 2020
  3. flylove

    flylove ЧКЧлен клуба

  4. Организатор

    Организатор ОргОрганизатор

    1 человеку нравится это.
  5. vit_ooos

    vit_ooos ЧКЧлен клуба

    Курс по шпагату от известного тренера здесь
     
  6. Dddda

    Dddda СкладчикСкладчик

    Здравствуйте! Я подала заявку на участие в складчине она одобрена ?
     
  7. TuttaRutta

    TuttaRutta ЧКЧлен клуба

  8. Marunya

    Marunya ЧКЧлен клуба

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей