Доступно

Оксисайз марафон [Марина Корпан]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 21 окт 2019.

Цена: 4500р.
Взнос: 86р.-98%
100%

Основной список: 157 участников

Резервный список: 18 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 7 ноя 2019
    #21
    Бести Я
    Бести Я ЧКЧлен клуба
    Там (в оксике) принцип выполнения упражнений не такой как раньше. 2-4 - это другое дыхание (вдох- выыыыыдох). Марина их миксует в разных комплексах, поэтому и пишет оксисайз +2/4. Она еще и бодифлекс плюс миксует с 2/4. Был еще и 2/4 и костное дыхание (интересная штучка, но непростая). Я не придерживаюсь строгих ограничений в еде, ем что хочу. Молочку ем часто (люблю я творог). И после упр я не жду час, иначе я на работу пойду голодная. И я делаю упры минут 20, на тридцать нет времени. Нарушитель я )))
     
    2 пользователям это понравилось.
  2. 7 ноя 2019
    #22
    Tenebra
    Tenebra ЧКЧлен клуба
    Спасибо. Буду тогда пока продолжать делать 2/4 и бодифлекс+.
    А оксисайз уже по факту наличия марафона.
     
    1 человеку нравится это.
  3. 7 ноя 2019
    #23
    Светлана73
    Светлана73 ДолжникДолжник
    Спасибо за порядок очередности!
     
    1 человеку нравится это.
  4. 7 ноя 2019
    #24
    ZaraSara
    ZaraSara БанЗабанен
    Да,костное дыхание оказалось сложным,хотя на первый взгляд показалось,что легкотня, думала:таааа,что там делатт, надула ,хакнула, втянула, задержка всего на 2, счёта но на деле..... Во-первых темп быстрый,и сбивалась постоянно в последовательности где вдохнуть-руку сжать, выдохнуть - разжать,на один счет задержки опять сжать и на второй счет опять разжать))). Короче говоря,не потянула я это всё,может и эффективно,но ооочень сложно,и при всей простоте на первый взгляд
     
    3 пользователям это понравилось.
  5. 8 ноя 2019
    #25
    Светлана73
    Светлана73 ДолжникДолжник
    Так это же дополнительно координация движений! :rolleyes:
     
    1 человеку нравится это.
  6. 8 ноя 2019
    #26
    Светлана73
    Светлана73 ДолжникДолжник
    Я так понимаю,
    А по времени сколько занимались? 30 минут в день или больше?
     
  7. 8 ноя 2019
    #27
    Бести Я
    Бести Я ЧКЧлен клуба
    Больше 30 минут никогда. Чаще 20, но не пропускала вообще. Хочешь-не хочешь - надо)))
     
  8. 9 ноя 2019
    #28
    SvetlanaByrukina
    SvetlanaByrukina ЧКЧлен клуба
    Девочки, а про питьевой режим, что автор говорит?
     
    1 человеку нравится это.
  9. 9 ноя 2019
    #29
    Mavka
    Mavka ЧКЧлен клуба
    До тренировки стакан воды, и после пить только воду (чай и кофе не относятся к воде))) в течении 40 мин ~ часа
     
  10. 9 ноя 2019
    #30
    SvetlanaByrukina
    SvetlanaByrukina ЧКЧлен клуба
    А в течении дня? Как?
     
    2 пользователям это понравилось.
  11. 9 ноя 2019
    #31
    Mavka
    Mavka ЧКЧлен клуба
    Пить как обычно. Не помню, чтобы Марина настаивала на литрах воды:rolleyes:
     
    2 пользователям это понравилось.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей