Открыто

Оздоровление и закаливание за 10 недель от неоднократного мирового рекордсмена (часть 2)

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем Djohn Dee, 23 мар 2017.

Цена: ----
Взнос: ----

Основной список:

  1. 1.Чеширский Кот  
  2. 2.RuslanKashirov  
  3. 3.Белый Орел  
  4. 4.jjjmark  
  5. 5.blr_grey  
  6. 6.raduga14  
  7. 7.anarhist  
  8. 8.zirat  
  9. 9.Toxich  
  10. 10.ReLock  
  11. 11.gokarnayoga  
  12. 12.vl4913  
  13. 13.Виталий777  
  14. 14.PriRacet  
  15. 15.kwaka69  
  16. 16.Lenty67  
  17. 17.Mity66  
  18. 18.leopold128  
  19. 19.yastreb1513  
  20. 20.timofey1806  
  21. 21.Otomo  
  22. 22.ratondo  
  23. 23.danzar  
  24. 24.irishdream  
  25. 25.Grafpisarev  
  26. 26.SkyWriter  
  27. 27.AlexP  
  28. 28.АннаМария77  
  29. 29.Seaman  
  30. 30.ssaapp  
  31. 31.Lioton  
  32. 32.karbofos13  
  33. 33.lexeykam  
  34. 34.Byron  
  35. 35.bollyruss  
  36. 36.Calabi-Yau  
  37. 37.Superpapa  
  38. 38.Anarhist7  

Резервный список:

  1. 1.netsergei  
  2. 2.Binder Clips  
  3. 3.Anna3333  
  4. 4.Sklad181  
  5. 5.Al-Sahir  
  6. 6.graf600  
  1. Djohn Dee

    Djohn Dee Djohn Dee ОргОрганизатор (А)

    [​IMG]
    Оригинальное название: Full 10-week WHM program
    Формат: видео с русскими субтитрами + раздаточные материалы
    Объём оригинала: 8 часов 12 минут
    Переводчик: Djohn Dee

    Перевод курса для удобства разбит на две части:
    Часть 2 (вы здесь) | Часть 1

    Стань сильным, счастливым и здоровым, занимаясь по методу Вима Хофа

    Кто такой Вим Хоф и почему он достоин внимания?

    [​IMG]
    Вим Хоф — голландец, известный как «Ледяной человек» (The Iceman) благодаря своей способности переносить крайне низкие температуры, что подтверждается его неоднократными мировыми рекордами.

    Некоторые достижения Хофа:
    • Пробыл 73 минуты в прозрачной трубе, наполненной холодной водой со льдом.
    • Взошел на французскую гору Монблан, будучи одетым в шорты.
    • Проплыл около минуты подо льдом замерзшего озера.
    Впервые Вим отчётливо осознал свои способности в семнадцать лет, когда провёл несколько экспериментов над своим организмом.

    Специалисты утверждают, что «Ледяной человек» однозначно является феноменом. Однако голландец не согласен. Он убеждён в том, что всё дело в круглосуточных тренировках. Его нечеловеческие способности — результат длительного труда.

    В настоящее время Вим Хоф продолжает упорные тренировки с целью самосовершенствования и достижения новых рекордов. Уже более двадцати лет голландца не отпускает стремление к новым испытаниям и проверкам на прочность.

    Документальный фильм-эксперимент о нём. За несколько недель тренировок ведущие смогли повторить «подвиги» Вима Хофа:

    Метод Вима Хофа основан на трёх мощных столпах:
    1. ТЕРАПИЯ ХОЛОДОМ
    Холод — наш тёплый друг. Правильно воздействуя им на своё тело, мы вызываем каскад позитивных изменений в здоровье, в том числе наращивание бурой жировой ткани и последующей потере вредного жира, уменьшение воспаления при аутоимунных заболеваниях, балансировку уровня гормонов, улучшение качества сна, а также производство эндорфинов — отвечающих за хорошее настроение химических веществ в мозге, которые естественным образом поднимают наше настроение.

    2. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
    Мы дышим всё время, но до сих пор не осознаём огромный потенциал дыхания. Повышенный уровень кислорода несёт в себе целую сокровищницу преимуществ, и специальная техника дыхания Вима Хофа позволяет раскрыть ихе: больше энергии, снижение уровня стресса и дополненной иммунный ответ для оперативной борьбы с патогенами.

    3. ОТДАЧА И САМООТВЕРЖЕННОСТЬ
    Третий компонент является основой двух других: как воздействие холодом, так и осознанное дыхание требуют терпения и преданности, чтобы быть полностью освоенными. Вооруженные сосредоточенностью и решимостью вы будете готовы изучить и, в конечном итоге, овладеть собственным телом и умом.

    [​IMG]

    Соедините 3 этих компонента, чтобы разблокировать свои внутренние ресурсы:
    • Повышенная энергия
    • Лучший сон
    • Повышенная сосредоточенность и решительность
    • Улучшение спортивных результатов
    • Уменьшение уровня стресса
    • Более высокая терпимость к холоду
    • Более быстрое восстановление организма
    • Повышение творческих способностей

    10-недельный видеокурс — это исчерпывающая программа, созданная чтобы позволить вам достичь глубокого понимания Метода Вима Хофа. С помощью серии тщательно разработанных, последовательных видеоуроков, снабженных рабочей тетрадью и еженедельными емейлами, Вим шаг за шагом проведёт вас через усложняющиеся дыхательных и закаливающие техники.

    [​IMG]

    Содержание курса:
    Вводная часть:
    • Прежде чем начать
    • Введение в 10-недельный видеокурс
    Основы:
    • Почему именно дыхательные упражнения?
    • Как выполнять дыхательные упражнения?
    • Почему именно холодный душ?
    • Как принимать холодный душ?
    • Почему нужна растяжка?
    • Как делать растяжку по Методу Вима Хофа?
    Программа занятий:
    • Неделя 1
    • Неделя 2
    • Неделя 3
    • Неделя 4
    • Неделя 5
    • Неделя 6
    • Неделя 7
    • Неделя 8
    • Неделя 9
    • Неделя 10
    Бонусные материалы:
    1. Короткие ежедневные упражнения:
    • 4-минутное дыхательное упражнение
    • 10-минутное дыхательное упражнения + отжимания
    2. Вызовы:
    • Сделайте лошадиную стойку на природе
    • Расширенные дыхательные упражнения
    • Упражнение с ведром льда
    3. Научный прорыв Метода Вима Хофа
    Другие уникальные переводы курсов по здоровью:
    1. Самый исчерпывающий курс о здоровом питании от медиков и биохимиков (Корнелльский университет)
    Ссылка на оригинал:

    P.S.:Кому интересна тема — просьба помочь с рекламой в подходящих по тематике складчинах (или поставить в подпись, если вы ЧК). Чем быстрее наберём народ — тем быстрее состоится перевод.

    Но не забывайте про соблюдение правил: не более 5 рекламных сообщений в сутки + не рекламить одну и ту же тему дважды в одной складчине.
     
    Lenty67 нравится это.
  2. Последние события

    1. Anarhist7

      Anarhist7 участвует в складчине.

      26 июл 2017 в 19:48
    2. Superpapa

      Superpapa участвует в складчине.

      5 июл 2017
    3. qiung

      qiung не участвует в складчине.

      3 июл 2017
  3. infoshnik

    infoshnik infoshnik ОргОрганизатор

  4. Subconsciou

    Subconsciou Subconsciou ОргОрганизатор

  5. Abbott

    Abbott Abbott ОргОрганизатор (П)

Поделиться этой страницей

  1. Сбор взносов (Здоровье и быт):
  2. Новые складчины (Здоровье и быт):
  3. Нужен организатор (Здоровье и быт):