Открыто

Оздоровление и закаливание за 10 недель от неоднократного мирового рекордсмена (часть 2)

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем Djohn Dee, 23 мар 2017.

Цена: ----
Взнос: ----

Основной список:

  1. 1.Чеширский Кот  
  2. 2.RuslanKashirov  
  3. 3.Белый Орел  
  4. 4.jjjmark  
  5. 5.blr_grey  
  6. 6.raduga14  
  7. 7.anarhist  
  8. 8.zirat  
  9. 9.Toxich  
  10. 10.ReLock  
  11. 11.gokarnayoga  
  12. 12.vl4913  
  13. 13.Виталий777  
  14. 14.PriRacet  
  15. 15.kwaka69  
  16. 16.Lenty67  
  17. 17.leopold128  
  18. 18.timofey1806  
  19. 19.Otomo  
  20. 20.danzar  
  21. 21.irishdream  
  22. 22.Grafpisarev  
  23. 23.SkyWriter  
  24. 24.AlexP  
  25. 25.АннаМария77  
  26. 26.karbofos13  
  27. 27.lexeykam  
  28. 28.Byron  
  29. 29.Calabi-Yau  
  30. 30.Superpapa  
  31. 31.UsurpatoRRR  
  32. 32.alex_nsk  
  33. 33.Artem Ovsyannikov  
  34. 34.Пилот  
  35. 35.FhntvX  
  36. 36.Vladimir47  
  37. 37.Gopal  
  38. 38.Nabliudatel  
  39. 39.Lastochka  
  40. 40.alexcraft  

Резервный список:

  1. 1.netsergei  
  2. 2.Mity66  
  3. 3.yastreb1513  
  4. 4.Binder Clips  
  5. 5.Anna3333  
  6. 6.Sklad181  
  7. 7.Seaman  
  8. 8.Al-Sahir  
  9. 9.ssaapp  
  10. 10.Lioton  
  11. 11.graf600  
  12. 12.bollyruss  
  13. 13.Anarhist7  
  14. 14.Rostovskiy  
  15. 15.Jamba  
  16. 16.Rorror7  
  1. Djohn Dee

    Djohn Dee Djohn Dee ОргОрганизатор (А)

    [​IMG]
    Оригинальное название: Full 10-week WHM program
    Формат: видео с русскими субтитрами + раздаточные материалы
    Объём оригинала: 8 часов 12 минут
    Переводчик: Djohn Dee

    Перевод курса для удобства разбит на две части:
    Часть 2 (вы здесь) | Часть 1

    Стань сильным, счастливым и здоровым, занимаясь по методу Вима Хофа

    Кто такой Вим Хоф и почему он достоин внимания?

    [​IMG]
    Вим Хоф — голландец, известный как «Ледяной человек» (The Iceman) благодаря своей способности переносить крайне низкие температуры, что подтверждается его неоднократными мировыми рекордами.

    Некоторые достижения Хофа:
    • Пробыл 73 минуты в прозрачной трубе, наполненной холодной водой со льдом.
    • Взошел на французскую гору Монблан, будучи одетым в шорты.
    • Проплыл около минуты подо льдом замерзшего озера.
    Впервые Вим отчётливо осознал свои способности в семнадцать лет, когда провёл несколько экспериментов над своим организмом.

    Специалисты утверждают, что «Ледяной человек» однозначно является феноменом. Однако голландец не согласен. Он убеждён в том, что всё дело в круглосуточных тренировках. Его нечеловеческие способности — результат длительного труда.

    В настоящее время Вим Хоф продолжает упорные тренировки с целью самосовершенствования и достижения новых рекордов. Уже более двадцати лет голландца не отпускает стремление к новым испытаниям и проверкам на прочность.

    Документальный фильм-эксперимент о нём. За несколько недель тренировок ведущие смогли повторить «подвиги» Вима Хофа:

    Метод Вима Хофа основан на трёх мощных столпах:
    1. ТЕРАПИЯ ХОЛОДОМ
    Холод — наш тёплый друг. Правильно воздействуя им на своё тело, мы вызываем каскад позитивных изменений в здоровье, в том числе наращивание бурой жировой ткани и последующей потере вредного жира, уменьшение воспаления при аутоимунных заболеваниях, балансировку уровня гормонов, улучшение качества сна, а также производство эндорфинов — отвечающих за хорошее настроение химических веществ в мозге, которые естественным образом поднимают наше настроение.

    2. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
    Мы дышим всё время, но до сих пор не осознаём огромный потенциал дыхания. Повышенный уровень кислорода несёт в себе целую сокровищницу преимуществ, и специальная техника дыхания Вима Хофа позволяет раскрыть ихе: больше энергии, снижение уровня стресса и дополненной иммунный ответ для оперативной борьбы с патогенами.

    3. ОТДАЧА И САМООТВЕРЖЕННОСТЬ
    Третий компонент является основой двух других: как воздействие холодом, так и осознанное дыхание требуют терпения и преданности, чтобы быть полностью освоенными. Вооруженные сосредоточенностью и решимостью вы будете готовы изучить и, в конечном итоге, овладеть собственным телом и умом.

    [​IMG]

    Соедините 3 этих компонента, чтобы разблокировать свои внутренние ресурсы:
    • Повышенная энергия
    • Лучший сон
    • Повышенная сосредоточенность и решительность
    • Улучшение спортивных результатов
    • Уменьшение уровня стресса
    • Более высокая терпимость к холоду
    • Более быстрое восстановление организма
    • Повышение творческих способностей

    10-недельный видеокурс — это исчерпывающая программа, созданная чтобы позволить вам достичь глубокого понимания Метода Вима Хофа. С помощью серии тщательно разработанных, последовательных видеоуроков, снабженных рабочей тетрадью и еженедельными емейлами, Вим шаг за шагом проведёт вас через усложняющиеся дыхательных и закаливающие техники.

    [​IMG]

    Содержание курса:
    Вводная часть:
    • Прежде чем начать
    • Введение в 10-недельный видеокурс
    Основы:
    • Почему именно дыхательные упражнения?
    • Как выполнять дыхательные упражнения?
    • Почему именно холодный душ?
    • Как принимать холодный душ?
    • Почему нужна растяжка?
    • Как делать растяжку по Методу Вима Хофа?
    Программа занятий:
    • Неделя 1
    • Неделя 2
    • Неделя 3
    • Неделя 4
    • Неделя 5
    • Неделя 6
    • Неделя 7
    • Неделя 8
    • Неделя 9
    • Неделя 10
    Бонусные материалы:
    1. Короткие ежедневные упражнения:
    • 4-минутное дыхательное упражнение
    • 10-минутное дыхательное упражнения + отжимания
    2. Вызовы:
    • Сделайте лошадиную стойку на природе
    • Расширенные дыхательные упражнения
    • Упражнение с ведром льда
    3. Научный прорыв Метода Вима Хофа
    Другие уникальные переводы курсов по здоровью:
    1. Самый исчерпывающий курс о здоровом питании от медиков и биохимиков (Корнелльский университет)
    Ссылка на оригинал:

    P.S.:Кому интересна тема — просьба помочь с рекламой в подходящих по тематике складчинах (или поставить в подпись, если вы ЧК). Чем быстрее наберём народ — тем быстрее состоится перевод.

    Но не забывайте про соблюдение правил: не более 5 рекламных сообщений в сутки + не рекламить одну и ту же тему дважды в одной складчине.
     
    Lenty67 нравится это.
  2. Последние события

    1. alexcraft

      alexcraft участвует в складчине.

      7 янв 2018
    2. Lastochka

      Lastochka участвует в складчине.

      30 дек 2017
    3. Ivan408

      Ivan408 не участвует в складчине.

      22 дек 2017
    4. Ivan408

      Ivan408 участвует в складчине.

      22 дек 2017
  3. infoshnik

    infoshnik infoshnik ОргОрганизатор

  4. Subconsciou

    Subconsciou Subconsciou ОргОрганизатор

  5. Abbott

    Abbott Abbott ОргОрганизатор (П)

  6. Aleksandr 1

    Aleksandr 1 Aleksandr 1 ОргОрганизатор

  7. Камаль

    Камаль Камаль ПартнерПартнер (А)

    Если хочешь "удвоить" свою жизнь и узнать простые советы для здоровья, а также сбалансировать личное и рабочее время, приглашаю.
    • Кто не мечтает прожить в два раза дольше? Продлить своё существование легко, но не в 2-3 раза. О том, как успевать в 2-3 раза больше и при этом не чувствовать себя загнанной лошадью. Фактически вы сможете за одну жизнь прожить две, сделав то, что некоторым и за три не удалось бы.
    • Кто-то скажет: "Постоянная работа над собой, планирование, цели, а когда же радоваться, как же развлечения и отдых? Только работа? Это скучно". Система личной эффективности учитывает и это, выстраивая гармонию между всеми сферами жизни, будь то здоровье и общение, яркость жизни и работа и т.д. Учитывается не только результат, но и общая удовлетворённость от процесса.
    • Эффективность это также крепкое здоровье. Затронуты такие темы, как биоритмы, режим сна, правильные привычки и самое главное - как не выгорать на одном из 4 уровней, связанных со здоровьем.
     

Поделиться этой страницей

  1. Сбор взносов (Здоровье и быт):
  2. Нужен организатор (Здоровье и быт):