Открыто

Оздоровление и закаливание за 10 недель от неоднократного мирового рекордсмена (часть 2)

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем Djohn Dee, 23 мар 2017.

Цена: ----
Взнос: ----

Основной список:

  1. 1.Чеширский Кот  
  2. 2.RuslanKashirov  
  3. 3.Белый Орел  
  4. 4.jjjmark  
  5. 5.netsergei  
  6. 6.blr_grey  
  7. 7.raduga14  
  8. 8.anarhist  
  9. 9.zirat  
  10. 10.Toxich  
  11. 11.qiung  
  12. 12.ReLock  
  13. 13.gokarnayoga  
  14. 14.vl4913  
  15. 15.Виталий777  
  16. 16.PriRacet  
  17. 17.kwaka69  
  18. 18.Lenty67  
  19. 19.Mity66  
  20. 20.leopold128  
  21. 21.yastreb1513  
  22. 22.timofey1806  
  23. 23.Otomo  
  24. 24.Zariuz  
  25. 25.ratondo  
  26. 26.danzar  
  27. 27.irishdream  
  28. 28.Grafpisarev  
  29. 29.SkyWriter  
  30. 30.AlexP  
  31. 31.АннаМария77  
  32. 32.Seaman  
  33. 33.Al-Sahir  

Резервный список:

  1. 1.Binder Clips  
  2. 2.Anna3333  
  3. 3.Sklad181  
  1. Djohn Dee

    Djohn Dee Djohn Dee ОргОрганизатор (А)

    [​IMG]
    Оригинальное название: Full 10-week WHM program
    Формат: видео с русскими субтитрами + раздаточные материалы
    Объём оригинала: 8 часов 12 минут
    Переводчик: Djohn Dee

    Перевод курса для удобства разбит на две части:
    Часть 2 (вы здесь) | Часть 1

    Стань сильным, счастливым и здоровым, занимаясь по методу Вима Хофа

    Кто такой Вим Хоф и почему он достоин внимания?

    [​IMG]
    Вим Хоф — голландец, известный как «Ледяной человек» (The Iceman) благодаря своей способности переносить крайне низкие температуры, что подтверждается его неоднократными мировыми рекордами.

    Некоторые достижения Хофа:
    • Пробыл 73 минуты в прозрачной трубе, наполненной холодной водой со льдом.
    • Взошел на французскую гору Монблан, будучи одетым в шорты.
    • Проплыл около минуты подо льдом замерзшего озера.
    Впервые Вим отчётливо осознал свои способности в семнадцать лет, когда провёл несколько экспериментов над своим организмом.

    Специалисты утверждают, что «Ледяной человек» однозначно является феноменом. Однако голландец не согласен. Он убеждён в том, что всё дело в круглосуточных тренировках. Его нечеловеческие способности — результат длительного труда.

    В настоящее время Вим Хоф продолжает упорные тренировки с целью самосовершенствования и достижения новых рекордов. Уже более двадцати лет голландца не отпускает стремление к новым испытаниям и проверкам на прочность.

    Документальный фильм-эксперимент о нём. За несколько недель тренировок ведущие смогли повторить «подвиги» Вима Хофа:

    Метод Вима Хофа основан на трёх мощных столпах:
    1. ТЕРАПИЯ ХОЛОДОМ
    Холод — наш тёплый друг. Правильно воздействуя им на своё тело, мы вызываем каскад позитивных изменений в здоровье, в том числе наращивание бурой жировой ткани и последующей потере вредного жира, уменьшение воспаления при аутоимунных заболеваниях, балансировку уровня гормонов, улучшение качества сна, а также производство эндорфинов — отвечающих за хорошее настроение химических веществ в мозге, которые естественным образом поднимают наше настроение.

    2. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
    Мы дышим всё время, но до сих пор не осознаём огромный потенциал дыхания. Повышенный уровень кислорода несёт в себе целую сокровищницу преимуществ, и специальная техника дыхания Вима Хофа позволяет раскрыть ихе: больше энергии, снижение уровня стресса и дополненной иммунный ответ для оперативной борьбы с патогенами.

    3. ОТДАЧА И САМООТВЕРЖЕННОСТЬ
    Третий компонент является основой двух других: как воздействие холодом, так и осознанное дыхание требуют терпения и преданности, чтобы быть полностью освоенными. Вооруженные сосредоточенностью и решимостью вы будете готовы изучить и, в конечном итоге, овладеть собственным телом и умом.

    [​IMG]

    Соедините 3 этих компонента, чтобы разблокировать свои внутренние ресурсы:
    • Повышенная энергия
    • Лучший сон
    • Повышенная сосредоточенность и решительность
    • Улучшение спортивных результатов
    • Уменьшение уровня стресса
    • Более высокая терпимость к холоду
    • Более быстрое восстановление организма
    • Повышение творческих способностей

    10-недельный видеокурс — это исчерпывающая программа, созданная чтобы позволить вам достичь глубокого понимания Метода Вима Хофа. С помощью серии тщательно разработанных, последовательных видеоуроков, снабженных рабочей тетрадью и еженедельными емейлами, Вим шаг за шагом проведёт вас через усложняющиеся дыхательных и закаливающие техники.

    [​IMG]

    Содержание курса:
    Вводная часть:
    • Прежде чем начать
    • Введение в 10-недельный видеокурс
    Основы:
    • Почему именно дыхательные упражнения?
    • Как выполнять дыхательные упражнения?
    • Почему именно холодный душ?
    • Как принимать холодный душ?
    • Почему нужна растяжка?
    • Как делать растяжку по Методу Вима Хофа?
    Программа занятий:
    • Неделя 1
    • Неделя 2
    • Неделя 3
    • Неделя 4
    • Неделя 5
    • Неделя 6
    • Неделя 7
    • Неделя 8
    • Неделя 9
    • Неделя 10
    Бонусные материалы:
    1. Короткие ежедневные упражнения:
    • 4-минутное дыхательное упражнение
    • 10-минутное дыхательное упражнения + отжимания
    2. Вызовы:
    • Сделайте лошадиную стойку на природе
    • Расширенные дыхательные упражнения
    • Упражнение с ведром льда
    3. Научный прорыв Метода Вима Хофа
    Другие уникальные переводы курсов по здоровью:
    1. Самый исчерпывающий курс о здоровом питании от медиков и биохимиков (Корнелльский университет)
    Ссылка на оригинал:

    P.S.:Кому интересна тема — просьба помочь с рекламой в подходящих по тематике складчинах (или поставить в подпись, если вы ЧК). Чем быстрее наберём народ — тем быстрее состоится перевод.

    Но не забывайте про соблюдение правил: не более 5 рекламных сообщений в сутки + не рекламить одну и ту же тему дважды в одной складчине.
     
    Lenty67 нравится это.
  2. Последние события

    1. Dr_Gromov

      Dr_Gromov не участвует в складчине.

      18 апр 2017
    2. Al-Sahir

      Al-Sahir участвует в складчине.

      18 апр 2017
    3. Seaman

      Seaman участвует в складчине.

      18 апр 2017
  3. infoshnik

    infoshnik infoshnik ОргОрганизатор

  4. Subconsciou

    Subconsciou Subconsciou ОргОрганизатор

Поделиться этой страницей

  1. Сбор взносов (Здоровье и быт):
  2. Нужен организатор (Здоровье и быт):