Открыто

Оздоровление и закаливание за 10 недель от неоднократного мирового рекордсмена (часть 1)

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем Djohn Dee, 23 мар 2017.

Цена: ----
Взнос: ----

Основной список: 22 участников

Резервный список: 21 участников

  1. 23 мар 2017
    #1
    Djohn Dee
    Djohn Dee ДолжникДолжник

    Оздоровление и закаливание за 10 недель от неоднократного мирового рекордсмена (часть 1)

    [​IMG]
    Оригинальное название: Full 10-week WHM program
    Формат: видео с русскими субтитрами + раздаточные материалы
    Объём оригинала: 8 часов 12 минут
    Переводчик: Djohn Dee

    Перевод курса для удобства разбит на две части:
    Часть 1 (вы здесь) | Часть 2

    Стань сильным, счастливым и здоровым, занимаясь по методу Вима Хофа

    Кто такой Вим Хоф и почему он достоин внимания?
    [​IMG]
    Вим Хоф — голландец, известный как «Ледяной человек» (The Iceman) благодаря своей способности переносить крайне низкие температуры, что подтверждается его неоднократными мировыми рекордами.

    Некоторые достижения Хофа:
    • Пробыл 73 минуты в прозрачной трубе, наполненной холодной водой со льдом.
    • Взошел на французскую гору Монблан, будучи одетым в шорты.
    • Проплыл около минуты подо льдом замерзшего озера.
    Впервые Вим отчётливо осознал свои способности в семнадцать лет, когда провёл несколько экспериментов над своим организмом.

    Специалисты утверждают, что «Ледяной человек» однозначно является феноменом. Однако голландец не согласен. Он убеждён в том, что всё дело в круглосуточных тренировках. Его нечеловеческие способности — результат длительного труда.

    В настоящее время Вим Хоф продолжает упорные тренировки с целью самосовершенствования и достижения новых рекордов. Уже более двадцати лет голландца не отпускает стремление к новым испытаниям и проверкам на прочность.

    Документальный фильм-эксперимент о нём. За несколько недель тренировок ведущие смогли повторить «подвиги» Вима Хофа:

    Метод Вима Хофа основан на трёх мощных столпах:
    1. ТЕРАПИЯ ХОЛОДОМ
    Холод — наш тёплый друг. Правильно воздействуя им на своё тело, мы вызываем каскад позитивных изменений в здоровье, в том числе наращивание бурой жировой ткани и последующей потере вредного жира, уменьшение воспаления при аутоимунных заболеваниях, балансировку уровня гормонов, улучшение качества сна, а также производство эндорфинов — отвечающих за хорошее настроение химических веществ в мозге, которые естественным образом поднимают наше настроение.

    2. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
    Мы дышим всё время, но до сих пор не осознаём огромный потенциал дыхания. Повышенный уровень кислорода несёт в себе целую сокровищницу преимуществ, и специальная техника дыхания Вима Хофа позволяет раскрыть ихе: больше энергии, снижение уровня стресса и дополненной иммунный ответ для оперативной борьбы с патогенами.

    3. ОТДАЧА И САМООТВЕРЖЕННОСТЬ
    Третий компонент является основой двух других: как воздействие холодом, так и осознанное дыхание требуют терпения и преданности, чтобы быть полностью освоенными. Вооруженные сосредоточенностью и решимостью вы будете готовы изучить и, в конечном итоге, овладеть собственным телом и умом.

    [​IMG]

    Соедините 3 этих компонента, чтобы разблокировать свои внутренние ресурсы:
    • Повышенная энергия
    • Лучший сон
    • Повышенная сосредоточенность и решительность
    • Улучшение спортивных результатов
    • Уменьшение уровня стресса
    • Более высокая терпимость к холоду
    • Более быстрое восстановление организма
    • Повышение творческих способностей
    10-недельный видеокурс — это исчерпывающая программа, созданная чтобы позволить вам достичь глубокого понимания Метода Вима Хофа. С помощью серии тщательно разработанных, последовательных видеоуроков, снабженных рабочей тетрадью и еженедельными емейлами, Вим шаг за шагом проведёт вас через усложняющиеся дыхательных и закаливающие техники.

    [​IMG]

    Содержание курса:
    Вводная часть:
    • Прежде чем начать
    • Введение в 10-недельный видеокурс
    Основы:
    • Почему именно дыхательные упражнения?
    • Как выполнять дыхательные упражнения?
    • Почему именно холодный душ?
    • Как принимать холодный душ?
    • Почему нужна растяжка?
    • Как делать растяжку по Методу Вима Хофа?
    Программа занятий:
    • Неделя 1
    • Неделя 2
    • Неделя 3
    • Неделя 4
    • Неделя 5
    • Неделя 6
    • Неделя 7
    • Неделя 8
    • Неделя 9
    • Неделя 10
    Бонусные материалы:
    1. Короткие ежедневные упражнения:
    • 4-минутное дыхательное упражнение
    • 10-минутное дыхательное упражнения + отжимания
    2. Вызовы:
    • Сделайте лошадиную стойку на природе
    • Расширенные дыхательные упражнения
    • Упражнение с ведром льда
    3. Научный прорыв Метода Вима Хофа
    Другие уникальные переводы курсов по здоровью:
    1. Самый исчерпывающий курс о здоровом питании от медиков и биохимиков (Корнелльский университет)
    Ссылка на оригинал:

    P.S.:Кому интересна тема — просьба помочь с рекламой в подходящих по тематике складчинах (или поставить в подпись, если вы ЧК). Чем быстрее наберём народ — тем быстрее состоится перевод.

    Но не забывайте про соблюдение правил: не более 5 рекламных сообщений в сутки + не рекламить одну и ту же тему дважды в одной складчине.
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Puisi
      Puisi не участвует.
      13 мар 2024 в 11:36
    2. Puisi
      Puisi участвует.
      13 мар 2024 в 11:33
    3. Jain0505
      Jain0505 не участвует.
      13 ноя 2022
    4. Gopal
      Gopal не участвует.
      6 ноя 2022
  3. Обсуждение
  4. 5 сен 2018
    #2
    Vladimir47
    Vladimir47 ЧКЧлен клуба
    какая будет стоимость и сколько надо человек для старта?
     
  5. 5 сен 2018
    #3
    Vladimir47
    Vladimir47 ЧКЧлен клуба
    Тема очень интересная надо шаманить
     
    1 человеку нравится это.
  6. 12 сен 2018
    #4
    Vladimir47
    Vladimir47 ЧКЧлен клуба
    Организатор Отзовись
     
  7. 29 июл 2021
    #5
    White Designer
    White Designer ДолжникДолжник
    Недавно вышла книга Вима Хоффа на русском языке, стоит не дорого. Рекомендую поискать в книжных или на озон. :)
     

Поделиться этой страницей