Открыто

Оздоровление и закаливание за 10 недель от неоднократного мирового рекордсмена (часть 1)

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем Djohn Dee, 23 мар 2017.

Цена: ----
Взнос: ----

Основной список: 22 участников

Резервный список: 20 участников

  1. 23 мар 2017
    #1
    Djohn Dee
    Djohn Dee ДолжникДолжник

    Оздоровление и закаливание за 10 недель от неоднократного мирового рекордсмена (часть 1)

    [​IMG]
    Оригинальное название: Full 10-week WHM program
    Формат: видео с русскими субтитрами + раздаточные материалы
    Объём оригинала: 8 часов 12 минут
    Переводчик: Djohn Dee

    Перевод курса для удобства разбит на две части:
    Часть 1 (вы здесь) | Часть 2

    Стань сильным, счастливым и здоровым, занимаясь по методу Вима Хофа

    Кто такой Вим Хоф и почему он достоин внимания?
    [​IMG]
    Вим Хоф — голландец, известный как «Ледяной человек» (The Iceman) благодаря своей способности переносить крайне низкие температуры, что подтверждается его неоднократными мировыми рекордами.

    Некоторые достижения Хофа:
    • Пробыл 73 минуты в прозрачной трубе, наполненной холодной водой со льдом.
    • Взошел на французскую гору Монблан, будучи одетым в шорты.
    • Проплыл около минуты подо льдом замерзшего озера.
    Впервые Вим отчётливо осознал свои способности в семнадцать лет, когда провёл несколько экспериментов над своим организмом.

    Специалисты утверждают, что «Ледяной человек» однозначно является феноменом. Однако голландец не согласен. Он убеждён в том, что всё дело в круглосуточных тренировках. Его нечеловеческие способности — результат длительного труда.

    В настоящее время Вим Хоф продолжает упорные тренировки с целью самосовершенствования и достижения новых рекордов. Уже более двадцати лет голландца не отпускает стремление к новым испытаниям и проверкам на прочность.

    Документальный фильм-эксперимент о нём. За несколько недель тренировок ведущие смогли повторить «подвиги» Вима Хофа:

    Метод Вима Хофа основан на трёх мощных столпах:
    1. ТЕРАПИЯ ХОЛОДОМ
    Холод — наш тёплый друг. Правильно воздействуя им на своё тело, мы вызываем каскад позитивных изменений в здоровье, в том числе наращивание бурой жировой ткани и последующей потере вредного жира, уменьшение воспаления при аутоимунных заболеваниях, балансировку уровня гормонов, улучшение качества сна, а также производство эндорфинов — отвечающих за хорошее настроение химических веществ в мозге, которые естественным образом поднимают наше настроение.

    2. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
    Мы дышим всё время, но до сих пор не осознаём огромный потенциал дыхания. Повышенный уровень кислорода несёт в себе целую сокровищницу преимуществ, и специальная техника дыхания Вима Хофа позволяет раскрыть ихе: больше энергии, снижение уровня стресса и дополненной иммунный ответ для оперативной борьбы с патогенами.

    3. ОТДАЧА И САМООТВЕРЖЕННОСТЬ
    Третий компонент является основой двух других: как воздействие холодом, так и осознанное дыхание требуют терпения и преданности, чтобы быть полностью освоенными. Вооруженные сосредоточенностью и решимостью вы будете готовы изучить и, в конечном итоге, овладеть собственным телом и умом.

    [​IMG]

    Соедините 3 этих компонента, чтобы разблокировать свои внутренние ресурсы:
    • Повышенная энергия
    • Лучший сон
    • Повышенная сосредоточенность и решительность
    • Улучшение спортивных результатов
    • Уменьшение уровня стресса
    • Более высокая терпимость к холоду
    • Более быстрое восстановление организма
    • Повышение творческих способностей
    10-недельный видеокурс — это исчерпывающая программа, созданная чтобы позволить вам достичь глубокого понимания Метода Вима Хофа. С помощью серии тщательно разработанных, последовательных видеоуроков, снабженных рабочей тетрадью и еженедельными емейлами, Вим шаг за шагом проведёт вас через усложняющиеся дыхательных и закаливающие техники.

    [​IMG]

    Содержание курса:
    Вводная часть:
    • Прежде чем начать
    • Введение в 10-недельный видеокурс
    Основы:
    • Почему именно дыхательные упражнения?
    • Как выполнять дыхательные упражнения?
    • Почему именно холодный душ?
    • Как принимать холодный душ?
    • Почему нужна растяжка?
    • Как делать растяжку по Методу Вима Хофа?
    Программа занятий:
    • Неделя 1
    • Неделя 2
    • Неделя 3
    • Неделя 4
    • Неделя 5
    • Неделя 6
    • Неделя 7
    • Неделя 8
    • Неделя 9
    • Неделя 10
    Бонусные материалы:
    1. Короткие ежедневные упражнения:
    • 4-минутное дыхательное упражнение
    • 10-минутное дыхательное упражнения + отжимания
    2. Вызовы:
    • Сделайте лошадиную стойку на природе
    • Расширенные дыхательные упражнения
    • Упражнение с ведром льда
    3. Научный прорыв Метода Вима Хофа
    Другие уникальные переводы курсов по здоровью:
    1. Самый исчерпывающий курс о здоровом питании от медиков и биохимиков (Корнелльский университет)
    Ссылка на оригинал:

    P.S.:Кому интересна тема — просьба помочь с рекламой в подходящих по тематике складчинах (или поставить в подпись, если вы ЧК). Чем быстрее наберём народ — тем быстрее состоится перевод.

    Но не забывайте про соблюдение правил: не более 5 рекламных сообщений в сутки + не рекламить одну и ту же тему дважды в одной складчине.
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Puisi
      Puisi не участвует.
      13 мар 2024
    2. Puisi
      Puisi участвует.
      13 мар 2024
    3. Jain0505
      Jain0505 не участвует.
      13 ноя 2022
    4. Gopal
      Gopal не участвует.
      6 ноя 2022
  3. Обсуждение
  4. 5 сен 2018
    #2
    Vladimir47
    Vladimir47 ЧКЧлен клуба
    какая будет стоимость и сколько надо человек для старта?
     
  5. 5 сен 2018
    #3
    Vladimir47
    Vladimir47 ЧКЧлен клуба
    Тема очень интересная надо шаманить
     
    1 человеку нравится это.
  6. 12 сен 2018
    #4
    Vladimir47
    Vladimir47 ЧКЧлен клуба
    Организатор Отзовись
     
  7. 29 июл 2021
    #5
    White Designer
    White Designer ДолжникДолжник
    Недавно вышла книга Вима Хоффа на русском языке, стоит не дорого. Рекомендую поискать в книжных или на озон. :)
     

Поделиться этой страницей