Новое счастье. Практики духовного роста и жизни с намерением [Маккей Мэтью, Вуд Джеффри]

Новое счастье. Практики духовного роста и жизни с намерением


Согласно распространенному пониманию счастья, наше удовольствие от жизни зависит от того, что мы имеем: богатство, достижения, имущество, признание других людей. К сожалению, когда все это исчезнет, исчезнет и наше счастье. "Новое счастье" обещает, что существует лучший способ достичь удовлетворенности, основанный на наших духовных ценностях и действиях.

Все упражнения, с которыми вы познакомитесь в этой книге, базируются на осознанности и медитации. Они помогут вам:
- Прояснить свою жизненную цель и предназначение;
- Обрести глубокое сострадание к себе и другим;
- Научиться в каждый момент, требующий выбора, действовать в соответствии со своими ценностями, даже если этот выбор будет трудным или болезненным;
- Видеть ежедневные моменты выбора, которые могут приблизить вашу жизнь и отношения к тому, что вы больше всего цените;
- Слышать собственную глубинную истину и мудрость, исходящую от духа;
- Встретиться с болью и принять ее, не позволяя ей увести вас от вашей мудрости и жизни, которой вы хотите жить.

Эти практики подобны компасу, настроенному на вашу собственную истину и представление о том, что важно.
Эта уникальная рабочая тетрадь, написанная авторами бестселлеров в области психологии, сочетает духовные практики с проверенными психологическими подходами. В ее основе лежит терапия принятия и ответственности (ACT - Acceptance Commitment Therapy) - одно из новейших направлений психотерапии, основанное на осознанности и следовании глубоким жизненным целям.
Упражнения и медитации помогут вам отслеживать моменты, когда вы сталкиваетесь с выбором: либо идти на поводу у своих сиюминутных желаний, либо действовать согласно внутреннему компасу ценностей. Авторы уверены, что чем чаще вы будете выбирать второе, тем больше жизнь будет вас радовать - даже не смотря на боль и потери, которые неизбежно встретятся на пути.
Результатом станет долгосрочное счастье, которое не смогут разрушить никакие внешние испытания.

Издательство - Весь
Год издания - 2020
Формат - PDF (скан)
Кол-во страниц - 208

Цена: 533 pуб.
Скрытая ссылка