Не-стресс. Как жить осознанно в сложном мире (видео + транскрибация)

Не-стресс. Как жить осознанно в сложном мире

Скрытая ссылка​

Мир, в котором мы живем, изобилует информацией и событиями, а скорость изменений в нем постоянно убыстряется. Жить сейчас особенно интересно, но… есть небольшая проблема. Мы пытаемся все успевать, и обнаруживаем, что в очередной раз превысили свою «внутреннюю скорость», и в итоге нередко страдаем от стресса.

Тренинг осознанности майндфулнес (англ.: полнота внимания) — это уникальный и эффективный метод работы со стрессом, что доказано большим числом научных исследований. Майндфулнес означает осознанное и безоценочное присутствие в настоящем моменте.

На этом практическом вебинаре мы расскажем о том, как с помощью майндфулнес научиться:

• находить свою правильную «внутреннюю скорость» и придерживаться ее,
• справляться с делами, осознанно определяя приоритеты,
• быть в гармонии со своими чувствами и с окружающим миром несмотря на занятость,
• предупреждать выгорание.

Спойлер: Ведущая

Сауткина Елена Владимировна, кандидат психологических наук. В 1997 году с отличием окончила магистратуру РГГУ по специальности “Психология”. С 2000 г. обучалась в аспирантуре Университета Сорбонна (Франция), где в 2004 г. получила степень кандидата психологических наук (PhD). Имеет 20-летний опыт научной и практической работы в сферах социальной, клинической, средовой психологии и психологии здоровья. Автор более 40 публикаций в ведущих международных изданиях.

С 2010 года Елена интенсивно практикует и изучает методы осознанности майндфулнес под руководством (в том числе, личном) мастеров с мировой известностью. С 2016 года проводит индивидуальные и групповые тренинги осознанности майндфулнес в России и за рубежом. Участник международных рабочих групп, посвященных научным исследованиям майндфулнес.

Длительность: 1,5 часа.

Транскрибация (текстовая версия вебинара) позволит Вам:

• Быстро ознакомиться с материалом, сократив своё время на изучение.
• Взять только нужную для себя информацию, опустив всё второстепенное.
• Распечатать и делать свои заметки

Для удобства использования в транскрибации будет оглавление, слайд-таблицы для наглядности там, где это будет необходимо.
Формат - doc, другие по запросу.

Стоимость вебинара: 750 руб.
Стоимость транскрибации: 1500 руб.

Будут выданы: транскрибация и видеозапись.