Доступно

Утренняя зарядка [Александра Бонина]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Ириса-112, 17 июн 2017.

Цена: 800р.
Взнос: 80р.-90%
100%

Основной список: 118 участников

Резервный список: 3 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 17 июн 2017
    #1
    Ириса-112
    Ириса-112 ОргОрганизатор
    Утренняя зарядка[ Александра Бонина]
    б1.png
    ...И вы сможете зарядить себя бодростью, энергией и хорошим настроением на
    весь предстоящий день

    ...И вы сможете обеспечить вашим суставам и позвоночнику надежную защиту от
    ежедневных нагрузок
    ...И вы сможете укрепить вашу сердечно-сосудистую, нервную систему и иммунитет,
    что будет положительно влиять на ваше здоровье.
    ...И это позволит вам быстрее проснуться, сразу же с утра перейти к активным
    действиям и в итоге успевать сделать больше важных дел.

    1. Ваше сердце работает медленнее, кровь соответственно также медленнее циркулирует в организме, и поэтому густеет.
    2. Ваша нервная система, как и весь организм, отдыхает, в итоге снижена ваша физическая и умственная работоспособность, скорость реакций, чувствительность.
    3. Ваш позвоночник за время сна разгружается, его диски наполняются влагой, а мышцы, которые его окружают, находятся в расслабленном состоянии.
    Что происходит после пробуждения?
    Да, ваш организм испытывает дикий стресс! Ему надо
    быстро-быстро разогнать кровь, активизировать нервную систему
    и другие системы организма, мозговую деятельность, подготовить
    ваше тело к дневным нагрузкам…
    И он еще не успевает начать это делать, как вы всем своим телом
    скакиваете и создаете колоссальную нагрузку на ваши мышцы и
    позвоночник!
    а10.PNG
    Таким образом, регулярно занимаясь правильной и безопасной для здоровья утренней зарядкой, вы:
    x10.png Обеспечиваете себя энергией на весь день;
    x10.png Плавно включаете в работу все системы вашего организма;
    x10.png Защищаете сосуды, суставы и позвоночник от перегрузок;
    x10.png Обеспечиваете приток эндорфинов и хорошее утреннее настроение;
    x10.png Эффективно работаете уже с самого утра, а не зеваете до обеда;
    x10.png Улучшаете качество ночного сна;
    x10.png Подавляете аппетит и ускоряете обмен веществ в организме, что способствует снижению избыточного веса;
    x10.png Улучшаете память, что особенно важно для студентов и работников умственного труда;
    x10.png Настраиваете ваши биологические часы так, что вам со временем будет намного легче вставать по утрам в одно и то же время
    а11.PNG
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование: 29 окт 2023
    36 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Катик1402
      Катик1402 оставил отзыв "Отлично".
      11 июн 2020
    2. Орлана
      Орлана оставил отзыв "Отлично".
      27 сен 2019
    3. marlin
      marlin оставил отзыв "Отлично".
      6 июл 2017
    4. Ясный разум
      Ясный разум оставил отзыв "Отлично".
      30 июн 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      27 июн 2017
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 40р.
      27 июн 2017
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      27 июн 2017
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 27.06.2017.
      23 июн 2017
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Просто отличная зарядка, спасибо!!! скачала на телефон и прям в кровати начинаю делать , 10 мин найдётся всегда. Придаёт бодрость, удобное распределение по дням.
      11 июн 2020
      5 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Только недавно добралась до этой складчины, я в полном восторге, это находка для человека, у которого нет или маленькая физическая активность, сидячая работа в офисе, у меня к тому же лишний вес в кг 20. Упражнения простые, не вызывают затруднений, скачала на телефон и каждое утро с удовольствием занимаюсь, стала намного бодрее по утрам. 10 минут найти для себя всегда можно. Может быть потом мне захочется чего то более интенсивного и продвинутого, но для тех, кто хочет начать наконец то заниматься собой, это то, что доктор прописал.
      27 сен 2019
      7 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Исправно делала зарядку ровно неделю и с уверенностью оцениваю ее на пятерку по всем параметрам: и по содержанию,и по техническому исполнению, и по удобству применения, практичности.

      Правда, название ("На зарядку становись") может ввести в заблуждение. Мне, например, воображение так и рисует ряды бодрых пионеров, по команде энергично размахивающих руками и ногами под звуки одноименной советской песни. Но это совершенно не соответствует сути предлагаемой гимнастики. На самом деле комплекс представляет собой набор очень простых, спокойных упражнений, в основном, на растяжку, для выполнения которых не нужна никакая физическая подготовка.

      При этом, действительно, такая зарядка помогает проснуться и встать, даже когда просыпаться и вставать очень не хочется. Главное - просто начать делать: сначала нЕхотя, лежа на кровати, потом - сидя на краю кровати, затем - на четвереньках, и вот уже стоя. Так незаметно, без напряга и встаешь, и просыпаешься, и также незаметно пролетают все 10 минут гимнастики. Кажется, только начали, а уже - конец. И если сначала не хотелось вообще шевелиться, в конце хочется поделать что-то еще.

      И все эти чудеса пробуждения для меня стали возможны в том числе благодаря тому что продукт качественно сделан: приятное видео и музыка, уже готовые форматы для использования на телефоне/планшете/ноуте, просто бери и пользуйся. Я, например, скопировала видео на телефон, а при пробуждении закрепляю его в селфи-палку на настольном штативе (чтоб лучше было видно) и запускаю видео. Это очень удобно, поскольку телефон всегда включен, а компьютер еще надо включать . Но если кому-то удобнее смотреть на компьютере, то для него предусмотрен полномаштабный вариант видео.

      В общем, я довольна, как слон! Автор - молодчина!

      Отдельное спасибо организатору, его кругозор, внимание, ответственность восхищают! Всех благ!
      6 июл 2017
      21 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Это именно то, что я так давно искала!
      Всего 10 минут, нагрузки - не слишком сильной, но и не слабой, чувствуется как постепенно задействуется всё больше мышц. Схема одинаковая - в начале упражнения лёжа на кровати, потом сидя на краю кровати, на четвереньках и на ногах самые активные, но всё равно легкие упражнения. Есть сжатый размер, который легко загрузить в телефон, что позволяет начать зарядку не вскакивая с постели. Одно но - если ваш партнёр спит рядом в этот момент, он вряд ли обрадуется махам руками и ногами.
      30 июн 2017
      13 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Спасибо. Я очень довольна.
      Автор - авторитетный, профи в своем деле, доверие к нему на 100 %
      Упражнения мягкие, щадящие, но эффективные, если делать регулярно.
      29 июн 2017
      15 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 27 июн 2017
    #2
    Яська
    Яська ЧКЧлен клуба
    Замечательная складчина!
    Надо ещё придумать, как заставить себя заниматься каждый день, и все будет отлично))
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей