Открыто

Наука самопознания - научно-обоснованный путь к благополучию (Ч1)

Тема в разделе "Психология и отношения", создана пользователем born_free, 11 авг 2015.

Цена: ----
Взнос: ----

Основной список: 6 участников

Резервный список: 4 участников

  1. 11 авг 2015
    #1
    born_free
    born_free ОргОрганизатор (П)

    Наука самопознания - научно-обоснованный путь к благополучию (Ч1)


    The Science of Mindfulness: A Research-Based Path to Well-Being
    Наука самопознания - научно-обоснованный путь к благополучию

    Based.jpg
    Bas.jpg



    Автор: профессор Рональд Сигель, клинический психолог в Гарварде
    Всего в курсе 24 лекции. Продолжительность каждой 30 минут
    Переводчик born free

    Вы когда-нибудь замечали, что попытка успокоиться, когда ставки высоки, приводит к еще большему волнению. Что попытка избавиться от проблемных привычек кажется сложной или даже невозможной. А благополучие и гармония с собой кажутся недостижимыми несмотря на успешную жизнь.

    Неожиданное большое количество трудностей проистекает от врожденного свойства человеческого мозга – нашего невольного стремления к получению удовольствия и предвосхищения и избегания страданий. Современная наука показывает, что эта особенность, унаследованная от далеких предков, лежит в основе многих психологических и поведенческих проблем, с которыми мы сталкиваемся сегодня.

    На протяжении тысячи лет люди практиковали техники достижения осознанности, чтобы принять и эффективно справляться с повседневными испытаниями. Сейчас множество научных исследований подверждает необыкновенную пользу таких практик в улучшении психологического и физического здоровья. Но как понимание теории и практики «полноты ума» может помочь в повседневной жизни? Как можно найти решение проблем, возникающих из-за особенностей функционирования нашего мозга.

    В 24 лекциях курса Наука осознанности профессор Рональд Сигель, клинический психолог в Гарварде, будет говорить о научных обоснованиях данной практики и ее применении в психологических, социальных и медицинских аспектах жизни. Вы узнаете, как это объясняет нейробиология, познакомитесь с древними практиками, которые успешно используются в современном мире и научитесь применять их самостоятельно.

    • Почему осознанность так важна?
    • Наш проблемный мозг
    • Неофициальная, официальная и интенсивная практики
    • Кто я – страх перед самоопределением
    • Осознанная психотерапия
    • Внимание и эмпатия в отношениях
    • Наука сострадания и саможаления
    • Перекраивание практик для меняющихся нужд
    • Совершенствование функционирования и структуры нашего мозга
    • Таблетка от одиночества
    • Связь с детьми и старшим поколением
    • Грусть и депрессия в новом свете
    • Как справиться со страхом, паникой и беспокойством
    • Трансформирование хронических болей
    • Плацебо, болезни и сила убеждения
    • Прекращение зависимости и проблемных привычек
    • Перерастание травм больших и маленьких
    • Прогрессивные практики осознанности
    • Нейробиология самокопания
    • Взросление это непросто - временные трудности
    • Вперед к мудрости
    • Обещание просвещения
    • Осознанная мораль как путь к свободе
    • Новая наука о счастье
    • Бонусная медитация - практика дыхания
    • Бонусная медитация - практика любви и доброты
    • Бонусная медитация - горная медитация
    • Бонусная медитация - дышим вместе
    • Бонусная медитация - столкновение со страхом






     
    Последнее редактирование: 27 окт 2015
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      21 авг 2023
    2. Stavrogin
      Stavrogin не участвует.
      1 окт 2022
    3. хафанана
      хафанана не участвует.
      4 авг 2022
    4. ray
      ray не участвует.
      4 авг 2022
  3. Обсуждение
  4. 18 сен 2015
    #2
    Caligula Rue
    Caligula Rue БанЗабанен
    Как вы правы. Вот к примеру тема депрессии. Редко кто в современном мире не ощутил на себе эту напасть. То там то тут мелькает информация о том, как жизнь людей подверженых депрессии просто сходит на нет. (((
     
    1 человеку нравится это.
  5. 27 окт 2015
    #3
    Caligula Rue
    Caligula Rue БанЗабанен
    говорят, что недостаток солнечного света очень негативно действует на человека и может вызвать сильнейшую депрессию. Этим объясняется большое кол-во суицидов в скандинавских странах. Неужели нет выхода. (((
     
  6. 29 май 2016
    #4
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Есть очень хорошая и большая книга, с подробным описанием депрессии и как ёё преодолеть.
    Следите за моими складчинами, в ближайшем будущем создам тему на перевод
     
  7. 29 май 2016
    #5
    born_free
    born_free ОргОрганизатор (П)
    Белокрылые лошадки Спасибо что напомнили мне о существовании этой темы. Я сделаю соответствующие выводы.
     

Поделиться этой страницей