Открыто

Набор Массы для Новичка [FreshLife28] [Антон Петряков]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем g1mmedat, 6 май 2019.

Цена: 6000р.
Взнос: 187р.

Основной список: 35 участников

Резервный список: 3 участников

  1. g1mmedat

    g1mmedat ЧКЧлен клуба

    Курс №3. Набор Массы для Новичка
    Для кого этот курс ?

    Это курс второго уровня сложности для тех, кто хочет приступить к построению своего тела и набрать мышечную массу. Курс длится 4 недели, и дает информацию, которой вы будете пользоваться около года — двух. Сейчас ВАЖНЫЕ замечания.

    1. Вы не станете после 4х недель курса фитнесмоделью. И после 4х месяцев не станете. Вы получите знания, которые вам позволят стать культуристом-бодибилдером, но быстро это не получится, как бы вы не пахали. Есть вещи, которые нельзя ускорить. Впрочем, в интернете полно предложений типа: кубики к лету, стань пляжником за 3 месяца, фитнесмоделью за 4 и мистером Олимпия за год. Сходите, а когда у вас не получится — а у вас за такие сроки не получится — я всегда буду рад вас видеть. Главное не угробьте на этом здоровье. Реально,что можно ждать — описано вот в этом видео. Посмотрите его.
    2. Именно поэтому не рвитесь сразу спрашивать — «где моя программа тренировок» и бить копытом. Успеете — от того,что вы неделю будете изучать теорию и не будете качаться — ничего страшного не произойдет. Скорее будет только польза.
    3. Систем, методик и теорий роста мышц — гораздо больше, чем диет. И на курсе мы рассматриваем только ОДНУ систему. Старая школа — набор массы при работе с базовыми упражнениями и прогрессией весов. Во время прохождения курсе я сознательно не затрагиваю новомодные тенденции, из старых системы Ментцера и вообще ничего, кроме озвученного. Прежде всего, потому что избыток информации крайне вреден для начинающего. Смотрите вот это видео. Кроме этого — я не отвечаю на курсе на вопросы касательно других теорий и методов. Поверьте, я могу дискутировать на подобные темы, но если я начну это делать — в голове у студента будет каша, его постоянно будет мотать от одной теории к другой, от одного метода к дургому и результата не будет. Моя задача — что бы вы получили результат. Это то, ради чего мы работаем.

    Учебный план

    1я неделя:
    ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ч1

    То есть мы изучаем теоретическую часть без которой все потуги в зале — это качание себе чегонибудьки.


    Понимание сроков проекта
    1. Определение понятия «качество набранной массы», что для этого необходимо.
    2. Типы телосложение — эктоморф, эндоморф и мезаморф
    3. Питание. Понятия о балансе, белках, жирах и углеводах. Что можно есть на массе и кому.
    4. Пять этапов сроком на год-два.
    5. Вебинар 1й недели. Ответы на вопросы.
    6. Тест первой недели (необходимо правильно ответить вопросы теста)
    2я неделя:
    ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ч2

    1. Энергия для мышц. Пути ресинтеза АТФ
    2. Как растут наши мышцы ? Одна из рабочих теорий мышечного роста.
    3. Наш прогресс без….роста мышц. Как ? Первые этапы
    4. Правильный подбор КБЖУ при тренировках на набор массы.
    5. Различие в питании эктоморфа и других типов
    6. Вебинар 2й недели
    7. Тест второй недели (необходимо правильно ответить на вопросы теста)
    3я неделя:
    ТЕХНИКА

    1. Запись техники выполнения упражнений. Контроль и коррекция.
    2. Как совмещать по времени и составу приемы пищи и тренинг ?
    3. Тренинг для эктоморфа и других типов телосложения.
    4. Подробная программа тренировок
    5. Вебинар 3й недели
    6. Тест третьей недели (необходимо ответить на вопросы)
    4я неделя:
    ФАКУЛЬТАТИВ

    1. Нужен ли Вам тренер ? Если нужен, то как его выбрать ?
    2. То,что вам не понадобится в ближайшее время. (суперсеты, статодинамика итп итд)
    3. Спортивное питание — что нужно, для чего и без чего можно обойтись.
    4. Ответы на основные вопросы по курсу. Резервный динамический урок.
    5. Вебинар четвертой недели (ответы на ваши вопросы)

    Что Вас ждет ?

    1. Уроки и домашние задания в конце согласно учебному плану (см выше). Мои комментарии по домашним заданиям
    2. Возможность неограниченно задавать мне вопросы по теме курса в системе тикетов внутри школы. Это самая важная часть курса.
    3. Обучающие видео ролики, подобранные к курсу. Обязательные и факультативные
    4. Тест на усвоение материала
    5. Индивидуальный контроль техники выполнения упражнений.
    6. Финальный вебинар с ответами на вопросы реалтайм.
    Требования к абитуриенту.
    1. Возраст от 18 лет
    2. Умение снимать и заливать видео ролики на платформу youtube (можно без этого,но тогда я не смогу контролировать вашу технику. Нет, никакого скайпа или вотцапа итп. Только youtube, смотрите обучающее видео .
    3. Отсутствие медицинских противопоказаний к занятию с отягощениями и кардио нагрузкам.
    4. Строгое соблюдение рекомендаций лечащего врача при заболеваниях, которые не отменяют силовой треннинг.
    5. Полный отказ от алкоголя (курить можно, если курите)
    6. Отсутствие беременности.
    7. Знание арифметики в рамках школьной программы до 4го класса средней школы (сложение,вычитание, умножение, деление)
    [​IMG]

    Продажи начнутся 22 июля 2019
    Обучение начинается 5 августа 2019

    продажник по ссылке
     

    Вложения:

    • SkrinKursa.jpg
      SkrinKursa.jpg
      Размер файла:
      319,8 КБ
      Просмотров:
      124
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Ragnar Lodbrok

      Ragnar Lodbrok не участвует в складчине.

      18 авг 2019 в 03:13
    2. Inga

      Inga участвует в складчине.

      17 авг 2019 в 21:00
    3. Or4anin

      Or4anin участвует в складчине.

      12 авг 2019
    4. mumumu

      mumumu участвует в складчине.

      1 авг 2019
  3. Trenobol

    Trenobol ОргОрганизатор

  4. Payot

    Payot ЧКЧлен клуба

Поделиться этой страницей