Мышцы пресса и тазовое дно [Анастасия Лунегова]

Мышцы пресса и тазовое дно [Анастасия Лунегова]

Марафон по тренировке тазового дна и глубоких мышц пресса от прекрасного автора - Лунеговой Анастасии​

Скрытая ссылка
Что понадобится:

План марафона:

Вы просили самые полезные техники по тренировке тазового дна и глубоких мышц пресса- вот он марафон «Тазовое дно»! Регистрация открыта. Ссылка в шапке профиля.
⠀Gkfy
Как всё будет:
⠀
✅ закрытая группа в инстаграме
✅ 21 день я буду публиковать задания и упражнения
✅ доступ к материалам 60 дней, т.е до 11 мая!
✅ 2 прямых эфира
✅ подробный разбор анатомии и техники упражнений
✅ работа с дыханием
✅ правильная техника в планках и упражнениях на пресс
⠀
Всё, как вы любите: понятно, доступно, эффективно.
⠀
В итоге вы получите чёткие рекомендации о том, как нужно дышать в упражнениях и «включать» мышцы тазового дна, чтобы при любых движениях и упражнениях ваша система внутренней стабилизации работала, как часы
⠀
Курс подходит всем, кроме беременных.
Для беременных будут ограничения по некоторым упражнениям, о которых я буду писать дополнительно.
⠀
Для участия вам понадобится оборудование:
⚾️ ролл диаметром 15 см
⚾️ гладкий или шипованный мяч диаметром 7-10 см
⚾️ коврик
⠀
Всё это вы можете приобрести в любом спортивном магазине или в @restore_rollerсо скидкой по промокоду Lunegova
Или в @beauty365.ru

Цена 1000 руб
Ссылка на продажника: