Мотиватор Бубновского: ваш проводник на пути к здоровью +Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жиз

Мотиватор Бубновского: ваш проводник на пути к здоровью +Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жиз

Мотиватор Бубновского: ваш проводник на пути к здоровью
Сергей Бубновский

В книге вы найдете обезболивающие упражнения и полезные советы, как их выполнять без вреда для себя.
А также дневник, который поможет при выполнении физических упражнений следить за прогрессом и четко соблюдать график занятий.
Но эта книга – не просто дневник, а настоящий мотиватор к действию: во время выполнения оздоровительной гимнастики она поможет почувствовать рядом с собой незримое присутствие и поддержку доктора Бубновского, а в трудную минуту его советы помогут преодолеть сомнения и не сдаться в борьбе с недугом.

Доступна в форматах: PDF

Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни
Анастасия Полетаева

Скандинавская ходьба – здоровая привычка, продлевающая жизнь! В книге вы найдете практические рекомендации для укрепления организма, коррекции веса и подготовки к соревнованиям для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Она окажется полезной и новичкам – в простой форме в ней изложены план подготовки к тренировке и основы техники ходьбы с палками. Книга будет востребована и специалистами. Продолжая темы предыдущих книг, в этой автор делает упор на практику и различные программы самосовершенствования с помощью скандинавской ходьбы
Содержание книги

Глава 1. Первый шаг
Скандинавская ходьба – привычка здоровой жизни
О пользе движения, или По следам академика Павлова
Скандинавская ходьба: немного истории
С чего начать

Спойлер: Содержание книги:

Глава 2. Скандинавская ходьба для активной жизни
Что делает нас активными
Почему люди выбирают скандинавскую ходьбу
Программа «Ускоряем шаг»
Дополнительные упражнения во время ходьбы
Глава 3. Скандинавская ходьба
для красивого тела
Очищение организма и тренировки по программе «детокс»
Коррекция веса. Программа «линия тела»
Дополнительные упражнения. комплекс «Интенсив»
Как надолго остаться стройным
Глава 4. Скандинавская ходьба: спорт или фитнес?
Программа «актив+» для активных любителей
Технологии в помощь спортсмену
Как подготовиться к соревнованиям по скандинавской ходьбе
Соревнования по скандинавской ходьбе
Глава 5. Скандинавская ходьба – в поисках гармонии тирания временем
Как справляться с последствиями стрессов
Программа «Антистресс»
Дополнительные упражнения для расслабления. Медитации
Заключение. Целостный подход

Доступна в форматах: fb2, ePub, ios.ePub,txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip,pdf A6, mobi

Цена: 131+239= 370 руб.