Многогранность медитации [Школа медитации] [Георг Ковалев]

Многогранность медитации [Школа медитации] [Георг Ковалев]

Георг Ковалев
Многогранность медитации
Курс из 10 занятий по применению медитации в 10 аспектах жизни
Курс продается в записи.

Для кого этот курс?
Этот онлайн курс создан для тех, кто делает первые шаги в медитации, и тех, кто хочет использовать ее как практический инструмент для решения вопросов повседневной жизни. Также он будет интересен, если вы хотите расширить и углубить свою практику.



КУРС «МНОГОГРАННОСТЬ»
Структура и содержание занятий
В рамках курса мы изучим технику медитации «Швас прекша» применительно к 10 различным аспектам жизни.
Курс состоит из 10 занятий:

1 Физиологический аспект

• Влияние ритма и глубины дыхания на наше сердце и все тело в целом
• Важность глубокого дыхания для полноценной вентиляции легких
• Баланс газов в крови и влияние увеличения уровня СО2
• Отличие техники медитации "Швас прекша" от ее аналогов из других систем и традиций.

2 Эмоциональный аспект

• Взаимосвязь частоты дыхания и сердцебиения, а также эмоциональных состояний.
• Как изменение частоты дыхания влияет на баланс газов в крови
• Важность пребывания в одном состоянии для вырабатывания привычки нашего тела, а также новых шаблонов поведения
• Создание якоря для психики и тела с помощью практики

3 Психологический аспект

• Учимся на 10 минут переключиться на другое состояние и деятельность
• Работа с интерпретацией как фактором стресса.
• Нарабатываем качество "наблюдателя"

4 Энергетический аспект

• С чем связан энергетический аспект практики, и почему это должен знать каждый.
• Почему важно осознавать этот факт и как это меняет для нас практику.
• Как мы можем это изменить и что нам это даст.
• На чем построены цигун и кунг фу, как это использовать в практике медитации
• Как очищаться от негативной энергии

5 Работа с качествами

• Мечты сбываются - теперь есть возможность добавить хорошее качество и убрать плохое.
• Как выбирать качества для работы с ними и как перенести эту работу в повседневную жизнь.
• Акцентирование внимания на данных качествах
• Недостатки в себе и их проработка
• Как быстро получить результаты от этой медитации.

6 Проработка сложных ситуаций

• Сложные ситуации и стресс
• Совмещаем две техники в одной.
• Важность состояния наблюдателя и как его достичь и в нем пребывать.
• Создаем опорные точки внутри практики.
• Важность сохранения беспристрастности, а также аккуратности по отношению к себе

7 Избавление от боли

• Выражение "продышать боль", что это значит и как это сделать.
• Секрет успеха данного явления.
• Важность нарабатывания качества наблюдателя
• Физиология боли и болевых сигналов
• Зависимость уровня боли и уровня психологической подготовки
• Повышаем свой болевой порог с помощью практики

8 Работа со страхами

• Страхи личного характера и страхи социального характера.
• Ключевая особенность страха
• Страх это чистая психология.
• Страх - великая сила
• Выбираем опорные точки для практики.

9 Мировоззренческий аспект данной практики

• Важность многосторонней точки зрения и качества наблюдателя для корректного и быстрого усваивания идей и информации.
• Выходим за рамки своего восприятия.
• Осознаем как через практику мы можем способствовать генерированию идей.
• Учимся доносить информацию до телесного уровня

10 Социальный фактор

• Как с помощью практики улучшать отношения с окружающими нас людьми
• Изучаем технику для активного развития эмпатии.
• Перенос практики с коврика в повседневную жизнь

Продолжительность
и объем курса
Этот курс сделан так, чтобы освоить и получить результаты смог любой, затратив на это менее получаса в день
10 мин теории/день:
Небольшие по продолжительности, но вместе с тем емкие по содержанию материалы, качественно и глубоко раскрывающие каждый аспект практики.
10–15 мин практики/день
Минимально необходимое время ежедневной практической части.
Можно и больше, если время позволяет.
10 дней
10 занятий, пройти которые можно за 10 дней, но можно и в удобном для себя режиме.

Цена 1490 руб.
Продажник:

Код:

http://meditation-school.ru/mng