Мини-тренировки по шпагату, растяжке, гимнастике, здоровой спине и красивой осанке [Дарья Мороз]

Мини-тренировки по шпагату, растяжке, гимнастике, здоровой спине и красивой осанке
10 отдельных полноценных онлайн мини-тренировок с мастером спорта России по художественной гимнастике - Дарьей Мороз



Тренировка для красивых стоп

Красивые стопы - мечта любой девушки! В этой тренировке я даю лучшие упражнения для красивых стоп. Ваши ножки будут выглядеть прекрасно! Заниматься желательно не меньше 3-х раз в неделю.

Продолжительность: 12 мин. 58 сек.

Спойлер: Тренировка для красивых стоп

Упражнения для красивой осанки

В данной тренировке вы найдете упражнения для красивой осанки. Этот комплекс упражнений поможет Вам улучшить осанку, укрепить спину и развить гибкость верхней части спины и рук.

Продолжительность: 11 мин. 49 сек

Спойлер: Упражнения для красивой осанки

Утренняя гимнастика

Как важно по утрам чувствовать себя свежей и бодрой и в течении для быть в отличном настроении, заряженной энергией и позитивом! В этом тебе поможет утренняя гимнастика!

Продолжительность: 12 мин.

Спойлер: Утренняя гимнастика

Тренировка для укрепления спины и развития гибкости

Этот комплекс упражнений поможет тебе укрепить спину, улучшит осанку и предаст грациозность и уверенность при походке.

Продолжительность: 14 мин. 54 сек.

Спойлер: Тренировка для укрепления спины и развития гибкости

Комплекс упражнения от боли в спине и шейном отделе позвоночника

Боль в спине и шее - очень частая проблема современных людей. От нее зависит не только физическое, но и эмоциональное состояние. Чтобы избавиться от болей, рекомендую выполнять эту тренировку каждый день. Это займет у вас всего 7 минут вашего времени

Продолжительность: 7 мин.

Спойлер: Комплекс упражнения от боли в спине и шейном отделе позвоночника

Тренировка на Красивую Осанку

Еще одна тренировка на красивую осанку. Здесь ты найдешь еще один вариант упражнений, которые помогут тебе держать красивую осанку и выглядеть сногшибательно!

Продолжительность: 8 мин. 35 сек.

Спойлер: Тренировка на Красивую Осанку

Упражнения на продольный шпагат

Хочешь сесть на красивый продольный шпагат? Не проблема! Занимайся по этой тренировке каждый день (или хотя бы через день) и уже через месяц ты сможешь осуществить свою мечту

Продолжительность: 32 мин. 33 сек

Спойлер: Упражнения на продольный шпагат

Тренировка на поперечный шпагат

У кого-то хорошо получается продольный шпагат, а кому-то не дается поперечный. Специально для тебя я сделала отдельную тренировку конкретно на развитие поперечного шпагата. Дерзай!

Продолжительность: 19 мин. 19 сек.

Спойлер: Тренировка на поперечный шпагат

Упражнения для мостика

Хочешь встать на мостик? Не говори, что нет, это как минимум красиво. Плюс, дает гибкую спину и здоровье всему организму. Эта тренировка поможет тебе легко встать на мостик уже через месяц

Продолжительность: 9 мин. 30 сек.

Спойлер: Упражнения для мостика

Упражнения для растяжки задней поверхности бедра

У тех, кто уже занимается по моему курсу "Шпагат за 30 дней 2.0", нет проблем с растяжением задней поверхности бедра. Но для многих других нужна отдельная тренировка на эту часть тела (танцы, гимнастика, бег). По просьбам трудящихся я сделала такую тренировку

Продолжительность: 28 мин. 59 сек.

Спойлер: Упражнения для растяжки задней поверхности бедра

Если ты хочешь:

• Быть всегда в подтянутой форме и быть здоровой.
• В танцах стать более гибкой и пластичной.
• Сесть на шпагат.
• Иметь стройные ноги и подтянутые ягодицы.
• Сбросить лишние килограммы.
• Вернуться в прежнюю физическую форму, в которой была до беременности и родов.
• Приобрести лёгкость и уверенность в движениях.
• Преобразить свою сексуальную жизнь
• Доказать всем, что ты можешь, и повысить свою самооценку.
• Иметь красивую осанку.
• Утром чувствовать бодрость и радость.

Тогда тебе идеально подойдут мои мини-тренировки, которые я подготовила специально для реализации твоих целей!



Продажник: russianshpagat.ru/minicourses