Доступно

Методическое пособие | Образ жизни. Снижение веса [Валентина Скороход] [Повтор]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 29 дек 2019.

Цена: 645р.
Взнос: 156р.-75%
88%

Основной список: 17 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 29 дек 2019
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Методическое пособие | Образ жизни. Снижение веса [Валентина Скороход] [Повтор]

    Электронная версия. Доступна для компьютера и мобильных

    О методическом пособии

    "Очень часто мне задают вопросы о том, как улучшить своё здоровье и внешний вид, как устранить уже существующие проблемы или предотвратить появление возможных.
    Собрав свои знания и навыки воедино, я разработала данное методическое пособие. Оно станет для вас отличным инструментом, который даст ответы на многие волнующие вопросы, включая главный: где болезни берут своё начало?
    Я уверена, данное пособие изменит вашу жизнь к лучшему, так как применив полученную информацию, вы обязательно станете более здоровой и, соответственно, счастливой."
    Валентина Скороход

    Рекомендации актуальны для женщин с 18 лет.

    Содержание:
    1. Контроль здоровья
    Образ жизни и здоровье 8
    Важность диспансеризации 13
    Базовые анализы 14
    Параметры тела 15
    2. Питание
    Ценность еды 20
    Голод и насыщение 21
    Еда и болезни 23
    Здоровье и рацион 25
    Персональная потребность КБЖУ 26
    Калорийность и похудение 28
    КБЖУ в рационе 29
    КБЖУ в продуктах питания 36
    Гликемический индекс и насыщение 39
    Построение рациона 42
    Трехразовое питание 44
    Голодные промежутки между приемами пищи 45
    Построение рациона на день 46
    Распределение БЖУ в течение дня 47
    Перекус 50
    Десерт в рационе 51
    Стоп-лист продуктов 53
    Разбор продуктов 54
    Молочные продукты 55
    Прием протеина и коллагена 57
    «Полезные» продукты 59
    Клетчатка 60
    Фрукты и ягоды 63
    Гомогенезированные продукты 65
    Соусы и заправки 66
    Сахарозаменители 67
    БАД 68
    Основные БАД 70
    БАД для снижения веса 71
    Главное о питании 73
    3. Вода и напитки
    Вода и здоровье 76
    Как пить воду 77
    Вода и напитки в рационе 78
    4. Активность
    Митохондрии и энергия 80
    Физические нагрузки 81
    Активность в нашей жизни 82
    Физические нагрузки при большом лишнем весе 85
    5. Восстановление
    Ценность сна 88
    Правильный сон 89
    Стресс 91
    Гормон счастья 93
    6. Помощь
    Что делать, если вес перестал снижаться 97
    Эффективные способы сдвинуть вес с мертвой точки 98
    Проблемы со стулом 100
    Менструальный цикл и отеки 102
    Полезное 103
    Заключение 110

    Продажник
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 8 янв 2020
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      14 янв 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 78р.
      14 янв 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      14 янв 2020
    4. Warchunn
      Warchunn не участвует.
      14 янв 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      14 янв 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 78р.
      14 янв 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      14 янв 2020
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 14.01.2020.
      12 янв 2020
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей