Открыто

Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии - Эдриан Уэллс

Тема в разделе "Психология и отношения", создана пользователем cbt_info, 30 авг 2016.

Цена: ----
Взнос: ----

Основной список:

  1. 1.mar1n  
  2. 2.Zhack  
  3. 3.Patrol  
  4. 4.Светлейший  
  5. 5.saman  
  6. 6.stealth  
  7. 7.seraf  
  8. 8.Kilima  
  9. 9.vasilii83  
  10. 10.asterix98  
  11. 11.olegxxx1  
  12. 12.Inga  
  13. 13.savushkinav  
  14. 14.solvy  
  15. 15.kutila  
  16. 16.nameless  
  17. 17.mstatjana  
  18. 18.Be4HocTb  
  19. 19.Zet777  
  20. 20.kress  
  21. 21.pantelejkin1980  
  22. 22.Bayan  
  23. 23.Nazhdyann  
  24. 24.Allusha  
  25. 25.aleksey6699  
  26. 26.Daria235  
  27. 27.Род  
  28. 28.Rorror7  
  29. 29.Hippo  
  30. 30.Полосатенькая  
  31. 31.elenaangela  
  32. 32.MrFrank  
  33. 33.Артур Кузнецов  
  34. 34.Sulim  
  35. 35.xsense  
  36. 36.Inssemiah  
  37. 37.Sanch  
  38. 38.stayfocused  
  39. 39.LenaSkl  
  40. 40.hanmayujiro  
  41. 41.kwaka69  
  42. 42.Еленусе4ка  
  43. 43.alex_karto  
  44. 44.Купи_Дон  
  45. 45.Nagsi  
  46. 46.Turmalin  
  47. 47.echo424  
  48. 48.гульнара-богиня  
  49. 49.Splyntr  
  50. 50.Karkas  
  51. 51.celitel  
  52. 52.pandor  
  53. 53.Eremey  
  54. 54.mystafa  
  55. 55.Tane4ka  
  56. 56.kvesta13  
  57. 57.Restali  
  58. 58.kakkan  
  59. 59.Arthur Clarke  
  60. 60.blokirator  
  61. 61.Вайвей  
  62. 62.Natuss06  
  63. 63.Lady Spring  
  64. 64.DENZEL84  
  65. 65.Torvan  
  66. 66.Gella123  
  67. 67.TheCreator  
  68. 68.Орфеус  
  69. 69.Blek21  
  70. 70.Марина44  
  71. 71.Kashtanik  
  72. 72.DarkEvgen  
  73. 73.Olsane  
  74. 74.симонов  
  75. 75.Татьяна127  
  76. 76.Leomax  
  77. 77.bygagaster  
  78. 78.shvetlana13  
  79. 79.AlexP  
  80. 80.Volshebnik777  
  81. 81.altynhash  
  82. 82.Гречанка  
  83. 83.PRizma  
  84. 84.hedgehog123  
  85. 85.alone  
  86. 86.Пчела3  
  87. 87.Plb22  
  88. 88.kyco4ek  
  89. 89.Наталия5  
  90. 90.Ganesh  
  91. 91.МаринаВМ  
  92. 92.Sibirion  
  93. 93.arinaro  
  94. 94.Dr_Gromov  
  95. 95.Бриджит  
  96. 96.СЛАвий  
  97. 97.Гордый76  
  98. 98.Драгуновский  
  99. 99.fialka-999  
  100. 100.Алёнушка  
  101. 101.AlexU  
  102. 102.igorpon  
  103. 103.Белокрылые лошадки  
  104. 104.Cybernetos  
  105. 105.Toshapro  
  106. 106.Тигрек  
  107. 107.Stevie Insane  
  108. 108.Id-Ero  
  109. 109.frater  
  110. 110.Olena85  
  111. 111.Сисадмин  
  112. 112.iskatel  
  113. 113.Sakurako  
  114. 114.Espera  
  115. 115.Melodeiro  
  116. 116.Crystall  
  117. 117.Алиса_К  
  118. 118.NAGIBATOR  
  119. 119.nedorazumenie  
  120. 120.Fortema  
  121. 121.Leonida  
  122. 122.Мария 72  
  123. 123.Aliska27  
  124. 124.Paulinka  
  125. 125.Kabanchik  
  126. 126.vedpav  
  127. 127.leopold128  
  128. 128.Gnomm  
  129. 129.elen-lo  
  130. 130.frytinni  
  131. 131.Volta277  
  132. 132.Join_you  
  133. 133.Велена  
  134. 134.Djohn Dee  
  135. 135.niko375  
  136. 136.1cezar  
  137. 137.Rayyar  
  138. 138.Justingood  
  139. 139.Элрик  
  140. 140.Pulsann  
  141. 141.patulat  
  142. 142.FedyuninMaxim  
  143. 143.zirtek  
  144. 144.awareness  
  145. 145.Melodika  
  146. 146.Ukuycher  
  147. 147.Vic-tor  
  148. 148.Dattes  
  149. 149.arakul  
  150. 150.Binder Clips  
  151. 151.Оникс006  
  152. 152.ShepardCommander  
  153. 153.shwmbbs  
  154. 154.goodboy  
  155. 155.mig016  
  156. 156.tonik111  
  157. 157.fdsafsdf  
  158. 158.ВВиктория  
  159. 159.Startmylife  
  160. 160.Lav-Lav  
  161. 161.Yudgin  
  162. 162.byuri  
  163. 163.Birthlight2013  
  164. 164.Natti  
  165. 165.trashelectro  
  166. 166.cyxap  
  167. 167.trivser  
  168. 168.Vouferd  
  169. 169.jkmufuf  
  170. 170.glin-art  
  171. 171.Ace1943  
  172. 172.Михаил83  
  173. 173.Denis_ka  
  174. 174.Mikhail321  
  175. 175.street101  
  176. 176.Mara_2016  
  177. 177.baron_myu  
  178. 178.MikeD  
  179. 179.kirill133  
  180. 180.jamsie2014  
  181. 181.aginka99  
  182. 182.Yohji  

Резервный список:

  1. 1.Evgeny_O  
  2. 2.Fish_ka  
  3. 3.birdie  
  4. 4.Napulsnik  
  5. 5.DvePodushki  
  6. 6.antonshc  
  7. 7.AlekseyZdanovich  
  8. 8.SCH-doc  
  9. 9.Netush  
  10. 10.Владимир_Кобб  
  11. 11.Viki Shpiki  
  12. 12.Dsoldier  
  13. 13.wargasmjke  
  14. 14.brainripper  
  15. 15.imruslan  
  16. 16.Ray_X  
  17. 17.Кадрушка  
  18. 18.AVolt  
  19. 19.Барсук  
  20. 20.almiko  
  21. 21.hotteay  
  22. 22.BrokeX  
  23. 23.Jishnuji  
  1. cbt_info

    cbt_info cbt_info БанЗабанен

    Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии - Эдриан Уэллс
    Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression - Adrian Wells
    [​IMG]
    [​IMG]
    Об авторе:
    Автором подхода является Эдриан Уэллс, учёный, клинический психолог. Его руководства по лечению тревожных расстройств широко используются в психиатрических учреждениях Великобритании. На основе его модели социофобии основан курс Джилиан Батлер.

    Материал:
    Формат: текст, pdf
    Количество страниц: 336

    Переводчик - Белокрылые лошадки

    Описание:
    Метакогнитивная терапия (МКТ) - относительно новое направление психотерапии, являющееся развитием когнитивно-поведенческой терапии и основанное на теории саморегуляции исполнительских функций (S-REF model). В отличии от классической КПТ метакогнитивная терапия идёт дальше и точнее определяет причины психических расстройств, предлагая более эффективные и точные методы их преодоления.

    В МКТ фокус работы направлен не на все негативные мысли, как это принято в КПТ, а на метакогниции - представления и стратегии мышления, определяющие отношение к негативным мыслям, от которого зависит состояние человека: будет ли он зацикливаться на негативных мыслях или же наоборот, его ум будет чист от “жвачки” и беспокойства.

    Несмотря на позиционирование книги как руководства для терапевтов, она написана понятным языком и довольно легко читается.

    Первая половина книги посвящена общей теории и практике МКТ, вторая половина - лечению конкретных расстройств, таких как: депрессия, генерализованное тревожное расстройство (ГТР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

    Техника тренировки внимания (перевод на которую имеется на складчике) является частью МКТ, которую можно практиковать как отдельно (исследования показывают что даже отдельная от терапии практика снижаем симптомы расстройств), так и в рамках полноценной метакогнитивной терапии, в которую помимо ТТВ входит ещё ряд эффективных стратегий.

    Глава 1. Теория и природа метакогнитивной терапии

    Глава 2. Диагностика

    Глава 3. Основные навыки метакогнитивной терапии

    Глава 4. Техника тренировки внимания

    Глава 5. Техника отстранённого наблюдения

    Глава 6. Генерализованное тревожное расстройство

    Глава 7. Посттравматическое стрессовое расстройство

    Глава 8. Обсессивно-компульсивное расстройство

    Глава 9. Большое депрессивное расстройство

    Глава 10. Доказательства метакогнитивной теории и терапии

    Глава 11. Выводы

    Глава 12. Приложение

    - Метакогниции - мысли о мыслях и чувствах, которые и являются основной мишенью терапии. Изменение их приводит к изменению автоматических мыслей. Работа с ними ведётся как приёмами классической КПТ, т.е. с помощью их анализа и оспаривания, так и с помощью некоторых новых практик, которые отсутствуют в классической КПТ.

    - Два режима мышления: объектный и метакогнитивный. В первом человек воспринимает мысли точно так же как внешние стимулы. В метакогнитивном режиме человек отделяет мысли от фактов, осознаёт их и может смотреть на них отстранённо, не позволяя им "захватить" внимание и не вовлекаясь в эмоционирование.

    - Выделен ключевой механизм, являющийся причиной всех невротических расстройств: Cognitive Attentional Syndrome (CAS) - Синдром концентрации внимания на мышлении. На обучение его управлению и преодолению и направлена МКТ (у многих людей есть негативные метаубеждения о неуправляемости или вредности CAS).

    Синдром концентрации внимания состоит из:
    - руминаций (мысленной "жвачки") и беспокойных мыслей
    - мониторинге угрозы: постоянном отслеживании негативных стимулов и развитие сверхчувствительности к ним
    - безуспешных копинг-стратегий вроде избегания или подавления негативных мыслей, попыток жёстко контролировать мышление.

    - Для работы с негативными мыслями предлагается практика Detachment Mindfulness - отстранённое наблюдение. С помощью неё человек достигает отстранённого отношения к негативному автоматическому мышлению и оно перестаёт влиять на его самочувствие. В отличие от mindfulness, описанного в других подходах, DM это очень чётко определённое состояние, в котором внимание направляется не на "здесь и сейчас", а на негативное мышление, которое пациент обучается наблюдать отстранёно. Состояние DM прямо противоположно состоянию CAS, т.е. они друг друга взаимоисключают.

    - Метакогнитивная экспозиция. Это развитие поведенческих техник и их адаптация под чёткую задачу: изменение проблемных метакогниций в результате экспозиции. Для этого разработан специальный алгоритм PETS.

    [​IMG]
    [​IMG]

    Складчина Эдриан Уэллс - Техника тренировки внимания (перевод)

    Метакогнитивная терапия депрессии (видео на русском)

    Книга на амазоне с отзывами
     
    Последнее редактирование модератором: 16 дек 2016
    Genady, Crystall, anton8 и 4 другим нравится это.
  2. Последние события

    1. Yohji

      Yohji участвует в складчине.

      24 янв 2017 в 19:05
    2. aginka99

      aginka99 участвует в складчине.

      24 янв 2017 в 17:23
    3. jamsie2014

      jamsie2014 участвует в складчине.

      23 янв 2017 в 19:19
  3. stealth

    stealth stealth ЧКЧлен клуба

    На какую сумму примерно рассчитывать?
     
  4. Белокрылые лошадки

    Белокрылые лошадки Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба

    Отличная книга!
     
  5. dardar

    dardar dardar ОргОрганизатор

  6. Djohn Dee

    Djohn Dee Djohn Dee ОргОрганизатор (А)

    Несколько книг по близкой тематике:

    Борьба с социофобией: ежедневные стратегии преодоления тревожности и укрепления уверенности в себе
    Хетти Купер, автор блога «The Anxious Girl’s Guide to Dating» («Руководство по поиску партнёра для тревожных девушек»), не понаслышке знает, что такое беспокойство – годами она жила с диагнозом «генерализированное тревожное расстройство».

    Прочитать это книгу – всё равно что получить совет от друга, который испытал всё на собственном опыте. Хетти делится простыми стратегиями, с помощью которых вы научитесь справляться с тревожностью и выработаете полезные привычки, делающие вашу жизнь приятнее. Представленные на этих страницах методы, основанные на рекомендациях признанного психотерапевта Кайла Макдональда, являются эффективным инструментом, который поможет вам победить беспокойство и открыть внутренний источник уверенности в себе.

    В этой книге вы найдёте:
    • 5, 10 и 30-минутные стратегии терапевтической помощи.
    • Образцы распорядка дня, короткие викторины и упражнения.
    • Краткую сводку, поясняющую связь между вашими мыслями и физическими реакциями вашего тела.
    • Техники, стабилизирующие и успокаивающие сознание, включая медитации, упражнения и ароматерапию.
    • Советы знаменитостей, помогающие им справляться с социофобией (включая певицу Адель и актрису Дженнифер Лоуренс).
    Прочитать подробное описание и записаться можно здесьhttps://skladchik.com/threads/Борьба-с-социофобией-ежедневные-стратегии-преодоления-тревожности-и-укрепления-уверенности-ч-1.127750/

    Как победить неуверенность в себе: 25 действенных способов избавиться от чувства незащищённости
    Неконтролируемые вспышки неуверенности в своих силах могут стать причиной многочисленных негативных последствий, поэтому, чем раньше вы разберётесь с этим чувством, тем проще и приятнее станет ваша жизнь.

    Задайте себе простой вопрос: «Бывают ли моменты, когда я думаю, что недостаточно хорош для чего-то?» Если ваш ответ «да», вы определённо иногда себя недооцениваете и, как следствие, чувствуете себя неуверенно.

    Эта книга создана, чтобы помочь вам преодолеть неуверенность в себе и наконец начать получать удовольствие от жизни – избавиться от страха перед неизвестным, начать развивать свои способности и таланты и открыться новым возможностям, не думая о том, что вы недостаточно хороши для этого.

    Читайте представленные в этой книге советы один за другим и, главное, не забывайте применять их на практике! Приготовьтесь явить миру нового себя – свободного, смелого и уверенного в своих силах.

    Прочитать подробное описание и записаться можно здесьhttps://skladchik.com/threads/Как-победить-неуверенность-в-себе-25-действенных-способов-избавиться-от-чувства-незащищённости.127742/

    Стратегии и тактики общения: как произвести впечатление, завести друзей и защитить себя от вербальной агрессии
    Вы хотите мгновенно производить в разговоре приятное впечатление и очаровывать собеседников? Или быть уверенным в том, что в случае чего сможете постоять за себя и достойно ответить обидчику?

    Вы проигрываете споры, теряете дар речи в неподходящий момент или чувствуете, что вас используют? Или, может быть, вы просто хотите научиться быстро налаживать контакт и заводить друзей?

    Из этой книги вы узнаете о 18 действенных приёмах, которые сможете использовать в самых разных целях – чтобы производить впечатление на людей, легко заводить дружбу с незнакомцами, грамотно вести спор и усилить свою личную харизму.

    Прочитать подробное описание и записаться можно здесьhttps://skladchik.com/threads/Стратегии-общения-как-произвести-впечатление-завести-друзей-и-защитить-себя-от-вербальной-агрессии.127744/
     
  7. Water

    Water Water ОргОрганизатор

    Началась работа над переводом курса Кэл Бэньан - Программа по самогипнозу 7th Path

    Программа 7th Path -
    ...это всеобъемлющий подход по самогипнозу (охватывающий Разум-Тело-Дух), цель которого - саморазвитие. Эта программа эффективна для управления стрессом, мотивацией, достижения адекватной самооценки, борьбы свредными привычками, проблемами во взаимоотношениях и для решения многих других проблем.

    Записывайтесь!

    В курсе используется трансформационная сила гипноза, медитации и вашей системы верований, что позволит вам быстрее достичь подлинного "Я", добиться более высокого уровня осознанности, полнее раскрыть собственные скрытые таланты и понять собственное предназначение. Эта система медитации, усиленная самогипнозом сработает там, где другие типы медитации не работают.
     
    Dr_Gromov нравится это.
  8. Белокрылые лошадки

    Белокрылые лошадки Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба

    [​IMG]

    Что таит в себе причудливая личность вашей кошки? Психология и поведение: тык , тык
     
  9. Артур Кузнецов

    Артур Кузнецов Артур Кузнецов ЧКЧлен клуба

  10. born_free

    born_free born_free ОргОрганизатор (П)

  11. Валакас Палыч

    Валакас Палыч Валакас Палыч ОргОрганизатор

  12. Артур Кузнецов

    Артур Кузнецов Артур Кузнецов ЧКЧлен клуба

    В обсуждение темы добавлены новые материалы:
    Перевод первой главы другой книги Уэллса "Ключевые особенности Метакогнитивной терапии". В ней подробно описываются отличия основы МКТ и отличия парадигмы МКТ от КПТ.
     
    Купи_Дон, Irina13 и СЛАвий нравится это.
  13. Blek21

    Blek21 Blek21 ЧКЧлен клуба

    ТС, автор и переводчик. Он забанен. Как дальше жить будем? Ведь тема интересная.
     
  14. СЛАвий

    СЛАвий СЛАвий ЧКЧлен клуба

    очень жалко но мир не без добрых людей , может кто найдется .
     
  15. Артур Кузнецов

    Артур Кузнецов Артур Кузнецов ЧКЧлен клуба

    ТС это просто ТС, дальше привлекаем людей и ждём орга и переводчика, они здесь обязательно найдутся.
     
    Irina13 нравится это.
  16. Артур Кузнецов

    Артур Кузнецов Артур Кузнецов ЧКЧлен клуба

    Перевод второй главый другой книги Уэллса "Ключевые особенности Метакогнитивной терапии": Модель обработки информации при психических расстройствах
     
    Белокрылые лошадки, Karkas и Inga нравится это.
  17. born_free

    born_free born_free ОргОрганизатор (П)

  18. pandor

    pandor pandor ЧКЧлен клуба

    @Артур Кузнецов сколько примерно нужно людей для начала сборов? Кандидатура для перевода уже есть? Какая примерно будет стоимость перевода?
     
  19. Артур Кузнецов

    Артур Кузнецов Артур Кузнецов ЧКЧлен клуба

    Не менее двухсот человек, стоимость пока не знаем, взнос будет в районе 300-400 рублей.
     
    Karkas, Irina13 и pandor нравится это.
  20. Артур Кузнецов

    Артур Кузнецов Артур Кузнецов ЧКЧлен клуба

    Перевод третьей главый другой книги Уэллса "Ключевые особенности Метакогнитивной терапии": (КАС) Когнитивно-Аттентивный синдром
     
    Белокрылые лошадки и Karkas нравится это.
  21. Артур Кузнецов

    Артур Кузнецов Артур Кузнецов ЧКЧлен клуба

    Как раз в этой заметке есть ответ на ваш вопрос. Если вкратце, то это такой тип мышления, который удерживает и поддерживает невротические расстройства и на его минимизацию и ликвидацию и направлена вся метакогнитивная терапия.
     
    Муравушка и Karkas нравится это.

Поделиться этой страницей

  1. Новые складчины (Психология и отношения):
  2. Нужен организатор (Психология и отношения):