Доступно

Медицинский фитнес (Лечебная физкультура нового поколения) [Ревитоника] [Григорий Басов, Юлия Ветушко]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 11 фев 2020.

Цена: 2949р.
Взнос: 80р.-97%
100%

Основной список: 226 участников

Резервный список: 24 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 11 фев 2020
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Медицинский фитнес (Лечебная физкультура нового поколения) [Ревитоника] [Григорий Басов, Юлия Ветушко]

    upload_2021-2-21_23-38-26.png

    Лечебная физкультура нового поколения
    Самые эффективные и безопасные приемы ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии, для укрепления здоровья и физической формы от высококлассных профессионалов, собранные в последовательный 5-недельный курс, учитывающий механизмы физиологической адаптации организма для всех уровней подготовки.

    Результаты после прохождения курса
    Профилактика артрита и артроза
    Повышается мобильность суставов
    Снимаются фасциальные зажимы
    Устраняются фиксации и спазмы мышц
    Минимизируются последствия родовых травм
    Восстанавливаются осанка, свобода движений, походка
    Уменьшаются жировые отложения в области живота и талии
    Развиваются навыки борьбы со стрессом

    Видеокурс будет полезен тем, кто проводит большую часть времени за офисным столом или в пробках за рулем автомобиля, ведет малоподвижный образ жизни и по разным причинам отказывает себе в фитнесе. Упражнения способствуют профилактике артрита и артроза, избавляют от болей в спине, оздоравливают суставы, в том числе после травм и вирусных заболеваний, корректируют работу женской репродуктивной системы и помогают восстановиться женщинам после родов.

    5-недельный курс — это уникальная комбинация упражнений лечебной физкультуры, йоги и пилатеса. За короткое время вы полностью преобразитесь на уровне мышц, фасций, связок и каждой клеточки тела в целом. Полученные знания можно будет впоследствии использовать для самостоятельных тренировок.
    Неделя 1: закладываем фундамент: разминка, суставная гимнастика, релаксация. Упражнения для стоп и ног.
    • Знакомимся с понятием «фасция» и ролью этой ткани в жизни организма
    • Наводим порядок во взаимоотношениях стопа-тело
    • Осваиваем разминку и суставную гимнастику
    • Изучаем приёмы для оздоровления стоп и ног
    • Учимся эффективно восстанавливаться после тренировок
    Неделя 2: восстановление подвижности ключевых зон позвоночника.
    • Восстанавливаем подвижность ключевых зон позвоночника
    • Возвращаем подвижность шеи, основания черепа и пояснично-крестцовой зоны
    • Разучиваем диафрагмальное дыхание
    • Учимся выполнять упражнения по принципу тенсегрити
    • Возрождаем здоровую дыхательную механику
    Неделя 3: улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие нагрузки с поясницы и коленей.
    • Возвращаем мобильность тазобедренным суставам
    • Повышаем эластичность связок
    • Работаем с тремя плоскостями: сгибанием, разгибанием отведением/приведением
    • Снимаем нагрузку с поясницы и коленей
    Неделя 4: тренировка мышц кора.
    • Продолжаем работу над развитием гибкости тела
    • Перераспределяем нагрузку в теле, разгружаем позвоночник
    • Учимся удерживать и контролировать при движении биомеханический центр тела
    • Изучаем принципы гармоничного движения
    Неделя 5: повышение стрессоустойчивости и рекомендации по самостоятельной работе.
    • Изучаем связь дыхания с психикой
    • Учимся справляться с напряжением с помощью дыхательных техник
    • Развиваем латеральное диафрагмальное дыхание
    • Подводим итоги курса
    • Настраиваемся на дальнейшую самостоятельную работу
    Скрытая ссылка

    Материал будет выдан в зашифрованном архиве. Для его открытия потребуется установить программу-распаковщик (будет предоставлена дополнительно).
    Софт работает на: Windows 7, 8, 8.1, 10; Linux; Mac OS. Разархивировав материал, вы сможете смотреть его где угодно: на компьютере, планшете, смартфоне или залить на облако и смотреть онлайн, будет обычное видео.
    Участвуя в складчине, Вы соглашаетесь с этим условием.
     
    Последнее редактирование модератором: 17 окт 2021
    14 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Magarita2015
      Magarita2015 оставил отзыв "Отлично".
      27 ноя 2022
    2. kexitt
      kexitt оставил отзыв "Отлично".
      18 мар 2022
    3. Скрипка весна
      Скрипка весна оставил отзыв "Отлично".
      23 июл 2020
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      28 фев 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      28 фев 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 40р.
      23 фев 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      23 фев 2020
    4. skladchik.com
      Цена составляет 2949р.
      19 фев 2020
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Очень нравятся курсы Ревитоники. Этот не исключение. Отдельное спасибо оргу за оказанную помощь и за бонусы, которые отлично дополняют материал
      27 ноя 2022
      5 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Хороший курс. Проходится легко. Не требует особой физической подготовки. Понравилось, что каждое упражнение снято отдельно и можно полноценно погрузиться в процесс их выполнения. Например, мне всегда нравились "тазовые часы" и здесь они представлены просто идеально. Можно подольше покайфовать под приятную музыку и делать всё в спокойном темпе. Из упражнений можно составить свои комплексы или добавлять к другим тренировкам.
      18 мар 2022
      11 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Отличный курс. Использую как дополнение к другим тренировкам. Простые, но очень эффективные упражнения.
      23 июл 2020
      19 пользователям это понравилось.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей