0/5, Голосов: 0
Доступно

Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку [Колледж Вейдера]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Andruhach, 1 июн 2020.

Цена: 2400р.
Взнос: 348р.
96%

Основной список: 18 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. Andruhach

    Andruhach ЧКЧлен клуба

    После освоение техники упражнений, выбора программ тренировок, самый частый, самый трудный и неоднозначный вопрос — как рассчитать нагрузку. Как попасть в «десятку», чтобы добиться успеха и не получить травму или перетренированность.

    На лекции разберем:
    • Расчёт объема нагрузки( на разных таймфреймах)
    • Расчёт интенсивности
    • Расчёт механической нагрузки
    • Расчёт интервалов отдыха

    Содержание лекции:
    • Эффективность тренировок
    • Высокопороговые двигательные единицы
    • Факторы и стимулы гипертрофии
    • Амплитуда: частичная vs полная
    • BFR-тренинг
    • Перекрытие саркомерных мостиков
    • Приседания со штангой на спине
    • Изометрический тренинг
    • Изометрия и тренировка отстающей мышцы
    • Связь между повреждениями мышц и их дальнейшим ростом
    • Расчет объема нагрузки
    • Темп работы против тоннажа
    • Последствия регулярного отказа
    • Шкала повторений в запасе
    • Стимулирующие повторения
    • Количество полезных повторов в подходе
    • Расчет нагрузки в сете
    • Количество подходов
    • Недельный объем
    • Интенсивность
    • Соотношение MB у занимающихся силовыми видами спорта
    • Соотношение волокон в разных видах спорта
    • Разница в миофибрилярной и саркоплазматической плотности
    • Волокноспецифическая гипертрофия
    • Зависимость силы сокращения от длины саркомера
    • Момент силы
    • Угол нагрузки
    • Интервалы отдыха
    • Гормональный фон
    • Синтез белка
    • Гипертрофия
    • Прогрессия нагрузок
    • Ответы на впоросы

    Автор: Павлецов Кирилл Анатольевич

    Продажник:
    www.cbb.ru/programs/matematika-bodibildinga-kak-pravilno-rasschitat-nagruzku/
     
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      27 авг 2020
    2. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 174р.

      26 авг 2020
    3. skladchik.com

      Складчина активна.

      26 авг 2020
    4. якузя

      якузя не участвует в складчине.

      25 авг 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      27 авг 2020
    2. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 174р.

      26 авг 2020
    3. skladchik.com

      Складчина активна.

      26 авг 2020
    4. skladchik.com

      Сбор взносов начинается 25.08.2020.

      23 авг 2020
  3. rainbow

    rainbow ОргОрганизатор

  4. Vylkov_EM

    Vylkov_EM ЧКЧлен клуба

    Приглашаю приобрести сборник программ тренировок Александра Добромиля для мужчин и девушек.
    Все, о чем говорит автор - проверено многолетним, положительным тренировочным опытом.
    Если ты будешь уверенно идти к цели, выбрав при этом правильный подход к тренировочному процессу и питанию, ты однозначно добьешься своего, и изменишь не только свое тело, но и всю свою жизнь! И твое преображение, как и мое, начнется с правильного решения. Решения начать…
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей