Открыто

Мастер-класс по функциональному шпагату [Ульяна Грищук]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Playboy44, 1 апр 2021.

Цена: 2190р.
Взнос: 262р.-88%

Основной список: 11 участников

Резервный список: 3 участников

  1. 1 апр 2021
    #1
    Playboy44
    Playboy44 ОргОрганизатор

    Мастер-класс по функциональному шпагату [Ульяна Грищук]

    [​IMG]
    Содержание МАСТЕР-КЛАССА:
    часть 1

    - кто такая Ульяна Грищук: история, опыт;
    - уровни гибкости и шпагата: базовый, размятый и предельный;
    - типы/методики растяжки, взаимосвязь с ЦНС и их плюсы и минусы: гимнастическая, горячая, пассивная и парная, на расслаблении, динамическая, ПИР, функциональная;
    - разминка перед растяжкой - что стоит и чего не стоит делать;
    - травмы: причины, техники восстановления и ЦНС, как она срабатывает и как обойти блоки;
    - ровные и кривые шпагаты: анатомические тесты на свои пределы; стратегия развития, про минусовые/отрицательные и положение таза, колени в поперечке;
    - про тугих и диспластиков: схемы работы с гибкостью, сколько насиживать шпагаты, как раскрыть ТБС;
    - напрягать или расслаблять мышцы в шпагатах;
    - разница работы на прогресс и поддержание уровня гибкости;
    - движение и его влияние на ЦНС и растяжку;
    - дыхание и его связь с прогрессом в гибкости, волшебные выдохи;
    - функциональные тесты, тремор, подвижность и базовые возможности тела и их отличие от функциональных.
    часть 2
    - правила работы во время функциональной растяжки
    - суставная разминка и ее нюансы;
    - расшевеливания: таз, ТБС, стопы, колени;
    - силовая изоляционная работа;
    - растяжка в изоляции;
    - работа с мышечными цепями: передняя и задняя шпагатная нога;
    - расталкивания.

    Ульяна Грищук - чемпионка мира по спорту на пилоне.

    Многократный призёр (более 20 медалей) и судья соревнований.
    Её ученики так же многократные призёры.

    10 лет спортивного и тренерского стажа, дотошный ум и стремление бесконечно разбираться как работает наше тело.

    Ей подход к растяжке - с уважением к телу, давая ему понять, чего от него хотят и как ему сделать это максимально безопасно и эффективно.

    Много учится и внедряет знания в жизнь. Закончила множество курсов у Кристины Думанской, училась и учится у Игоря Пантюшева. Высшее педагогическое образование.
    Продажник Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование: 1 апр 2021
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Marini90210
      Marini90210 не участвует.
      21 фев 2024
    2. Theothila
      Theothila не участвует.
      16 янв 2024
    3. Kirar
      Kirar не участвует.
      26 июн 2023
    4. Kirar
      Kirar участвует.
      4 ноя 2022

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      14 май 2021
    2. skladchik.com
      Playboy44 организатор.
      1 апр 2021

Поделиться этой страницей