Доступно

Марафон Rелаксон [Евгения Никифорова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 16 ноя 2019.

?

Какой формат и размер видео использовать для выдачи 540 или 720: Всё видно и там и там.

Голосование закрыто 5 апр 2020.
  1. Пример 1го Видео 540p - Размер картинки 960x540 Размер 131.6Mб. Итого видео на 1.44Гб

    12 голосов
    42,9%
  2. Пример 1го Видео 720p - Размер картинки 1280x720 Размер 201.8Mб Итого видео на 2,4Гб

    11 голосов
    39,3%
  3. Без разницы

    5 голосов
    17,9%
Цена: 1390р.
Взнос: 116р.-91%
100%

Основной список: 40 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 16 ноя 2019
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Марафон Rелаксон [Евгения Никифорова]

    Мы будем двигаться, используя техники Пилатеса, 3D стретчинга, Barre, а также танцевальные техники расслабления мышц и фасций.

    • Приведем в тонус ослабленные мышцы и укрепим спину, руки, пресс, ягодицы.
    • Расслабим напряженные мышцы благодаря миофасциальным техникам в движении (вам понравится двигаться!)
    • Улучшим эластичность мышц.
    • Разовьем гибкость и подвижность суставов.
    Можно участвовать с любым уровнем подготовки. Мы начнем с простых упражнений и постепенно будем их усложнять.
    Для занятий нужен коврик, стул со спинкой (1 урок) и теннисный мяч (1 урок).

    Каждый день с понедельника по пятницу вы получите задание на день. Каждое занятие длится 20 минут, 5 занятий в неделю. Тренировки в видео записи, вы сможете заниматься в любое для вас удобное время.

    В выходные - перерыв. Если вы не успели выполнить тренировку на неделе или вам просто хочется размяться - у вас есть возможность выполнить пропущенные занятия в выходные.

    На первой неделе мы будем плавно пробуждать наше тело: улучшать подвижность лопаток, расслаблять поясницу и стопы и укреплять ягодичные мышцы. На второй и третьей неделях мы добавим танцевальные движения на координацию и Barre с акцентом на укрепление мышц ног (нам понадобится стул).

    С понедельника по пятницу, 3 недели, 20 минут в день. Удобно встраивается в ваш график. Итого 15 видео с упражнениями, текстовые файлы с комментариями от участников и ответами Евгении.

    Неделя 1
    Поясница
    Стопы
    Лопатки
    Ягодицы
    Тазобедренные суставы

    Неделя 2
    Пилатес
    Гибкость тела
    Поясница
    Barre
    Стретчинг 3D

    Неделя 3
    Тазобедренные суставы
    Поясница и ягодицы
    Гибкая сила
    Грудной отдел
    Пилатес

    Скрытая ссылка

    Нажмите на картинку для увеличения
    отзыв 1.jpg
    отзыв 2.jpg
    отзыв 3.jpg
    отзыв 4.jpg

    Запись эфиров с Instagram
    Эфир 1
    Тема: частые ошибки в технике упражнений.
    Напряжение поясницы и шеи, потеря баланса, причины, разбор упражнений.

    Эфир 2
    МФР Миофасциальный релиз
    За 15 минут узнаете
    -что такое фасция
    - как и зачем ее расслаблять
    -хроническая боль и фасция
    -какое фитнес оборудование использовать

    За 3 рекламы от вас выдам бонус из платной подписки клуба Эндорфины. Видео с первых двух недели каждой программы. Прекрасный способ ознакомиться и понять, стоит ли оформлять подписку.
    Функциональная аэробика 4 видео
    Пилатес 3 видео
    Фитнес танцы 3 видео
    Хатха - йога 3 видео
    Про рекламу пишите в теме или личные сообщения
    Программы клуба.jpg


    Старт 09 марта 2020

    Ведущая Скрытая ссылка

    Продажник Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 9 апр 2020
    5 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Дафна
      Дафна оставил отзыв "Средне".
      15 апр 2020
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      5 апр 2020
    3. skladchik.com
      Взнос составляет 58р.
      5 апр 2020
    4. skladchik.com
      Складчина активна.
      5 апр 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      5 апр 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 58р.
      5 апр 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      5 апр 2020
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 05.04.2020.
      28 мар 2020
  3. Отзывы участников

    3/5,
    • 3/5,
      Работой организатора доволен
      Инструкции никакие, без постоянного смотрения в экран не позаниматься, а для меня это очень плохо( Но в целом хорошие тренировки, для очень начинающих, очень не напряжные, спокойно можно даже перед сном заниматься по курсу

      Сама сомневаюсь что еще пойду на этого автора, понятные голосовые инструкции для меня ценность номер один
      15 апр 2020
      7 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 3 мар 2020
    #2
    Намибия
    Намибия ОргОрганизатор
    Марафон стартует 9 марта. До 6 марта цена 1390. Орг найдись
     
  6. 28 мар 2020
    #3
    Намибия
    Намибия ОргОрганизатор
    Приветствую участников. Марафон завершился и я готова назначить дату сборов.:) Если желаете более низкого взноса, поможет реклама складки.:rolleyes:
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей