Марафон осознанной молодости Мияби [Виктория Кушнарева]

Напишу свой личный отзыв на материал автора.
Марафон рассчитан на 21 день последовательной работы. На каждый день автор дает план и подробное описание+видео упражнений. Система автора - это не просто упражнения на массаж лица, как в той же Ревитонике. Автор настаивает на связи тканей всего тела и необходимости работы прежде всего со спиной и шеей, апоневрозом головы, иначе все массажные упражнения будут носить лишь временный эффект. Ссылается на труд Стефана Майерса "Анатомические поезда", весьма авторитетный в кругах кинезиотерапевтов, мануальщиков и остеопатов. Лично мои результаты за время марафона:
1. Рост увеличился на 0,5 см.
2. Талия уменьшилась на 4 см с 72 до 68.
3. Кардинально улучшилась осанка.
4. Шея "выползла" из позвоночника, стала длиннее.

С лицом особых проблем к 27 годам не успела приобрести, но тем не менее всегда был лишний объем, отечность, плюс поперечные и межбровные морщины на лбу, намечаются носогубные складки.

5. Овал лица подтянулся, нарисовался "угол молодости".
6. Морщины на лбу при регулярности упражнений становятся почти невидимыми.
7. Кожа стала лучше выглядеть, улучшился цвет лица.
8. Губы стали немного объемней.
9. Носогубная складка уменьшилась.

Дополнительно о методиках:

6. Вакуумный массаж дает просто потрясающий эффект, но совсем недолговременный, поэтому это вспомогательная мера.
7. Кинезиотейпирование также круто "расправляет" мимические морщины, но опять же без комплексной работы это временный эффект.
8. Сам массаж иногда бывает весьма болезненным из-за спазмирования мышц (это нормально).

От себя добавлю следующее:
1. Цель марафона - не сделать Вас красотками за 21 день, а приучить себя к уходу за собой.
2. Это не временные процедуры - это постоянная РАБОТА и образ жизни. Без регулярности и постоянства эффект быстро сойдет на нет, но оно того стоит.
3. В среднем упражнения (спина, шея, апоневроз, лицо) занимают 30-40 минут в день. Но их вполне можно делать на рабочем месте и в любую свободную минутку.
4. Советую сходить на прием к остеопату и определить, какие упры Вам делать нежелательно (хотя все противопоказания автор указывает).
5. Автор настаивает на приеме чистой воды в достаточном количестве. Солидарна.
6. Советую посетить хорошего дерматолога-косметолога для подбора уходовой косметики (только не ходите по салонам, специализирующимся на продаже определенных брендов), чтобы марафон не был омрачен высыпаниями.
7. Неплохо пропить курс витаминов для кожи/волос/ногтей.

В общем и целом курс однозначно рекомендую, заменит ботоксы, филлеры, биоревитализации и сэкономит уйму денег.