Марафон грамотного похудения [irinashfit]

Марафон грамотного похудения [irinashfit]

Скрытая ссылка
4-недельный интенсив, в котором вы научитесь питаться правильно, планировать и отслеживать прогресс, поработаете над полезными привычками и сбросите 3-5 кг без голоданий и работы на износ.
В закрытой группе ВК под моим контролем - фитнес-тренера FPA, NASM и нутрициолога Mac-Nutrition Uni. Лучший старт для вашего ЗОЖ!​

Вы давно мечтаете похудеть, но у вас не получается это сделать самостоятельно, и вы не знаете, с чего начать.

Вам не хватает мотивации, поддержки и контроля со стороны.

Вы пробовали многое, но у вас всегда оставалось больше вопросов, чем ответов.

Этот марафон предлагает простые и рабочие методы, которые помогут вам научиться питаться правильно, снизить градус напряжения в отношении #ПП, а пошаговый план действий день за днем приведет к первым сброшенным кг без голоданий и перегорания.

Скрытая ссылка

• Рассчитываем скорость похудения.
• Нормы КБЖУ для каждого.
• Все, что влияет на соблюдение диеты и похудение: физиология, среда, психология.
• Проводим ревизию продуктов, составляем список на неделю.
• Учимся планировать меню.
• Про выбор еды на диете: количество vs качество.
• Как вписывать в диету немного вредной любимой еды и продолжать худеть?
• Учимся обращаться с калориями: суточный и недельный дефицит энергии.
• Голод и насыщение: как управлять ими на диете.
• Тренируем глазомер.
• Как есть, когда вы не дома.
• Учимся правильно отслеживать прогресс. ЗОЖ-система против цели.
• Про белки и овощи в питании: рецепты, заготовки.
• Вода и похудение.
• Витамины и БАДы.
• Сон и стресс.
• Полезные привычки ЗОЖ.
• Окружающая пищевая среда и триггеры.
• О мотивации и том, как захотеть питаться правильно и тренироваться.
• Срывы.
• Учимся читать этикетки.
• Сравниваем похудение с планом, корректируем диету. Траблшутинг.

Продажник:
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка