Марафон "Буду Фитмамой" [nastia_fit]

Марафон "Буду Фитмамой" [nastia_fit]

Если ты не знаешь, как тренироваться во время беременности? Какие упражнения можно делать перед родами, а какие нельзя?
Если ты не хочешь набрать лишний вес, но тебе не хватает мотивации, чтобы правильно питаться, а очередной кусок торта или шоколадки предательски сам лезет в рот.
Запомни, чем больше ты наберёшь - тем сложнее будет восстановиться! Также увеличивается риск растяжек, обвисшей кожи живота после родов, которую сложно убрать, риск отеков, плохого сна и других проблем!
Если ты хочешь узнать все о том, как подготовить себя к родам, выполняя необходимые упражнения для беременных. Научиться правильно дышать, узнать, как избежать диастаз и отеки и другую полезную информацию.


Что включает в себя курс:


ТРЕНИРОВКИ
3-4 раза в неделю, с особенностями для каждого триместра. Наши упражнения для беременных направлены на укрепление спины, поддержания тонуса мышц всего тела, укрепление организма для подготовки к предстоящим родам! В тренировки включаются - упражнения для растяжки мышц, йога для беременных. Также специальный комплекс упражнений при варикозе, отеках и профилактике диастаза!


ВСЕ О ПИТАНИИ БЕРЕМЕННЫХ
Как питаться, чтобы не набрать лишний вес! Примеры меню и много вкусных и полезных рецептов


СТАТЬИ
Полезные статьи для будущих мамочек о подготовке к родам. Общение в Ватсап группе с будущими мамочками, много позитива и хорошего настроения.


ВЕБИНАРЫ / ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ
Сертифицированный тренер для беременных Анастасия Егорова

Настя расскажет вам все о том, как правильно построить режим тренировок для беременных, какие упражнения запрещены беременным, а какие, наоборот, необходимо выполнять.

Врач акушер гинеколог проведет 3 прямых эфира

На которых расскажет все о беременности, родах и периоде восстановления. И ответит на все ваши вопросы по ходу занятий.

Перинатальный психолог и доула

Расскажет все о том, как подготовиться к родам, как правильно вести себя на родах, чтобы все прошло хорошо.

Сертифицированный нутрициолог

Расскажет вам все о питании беременных, как правильно питаться, чтобы малыш и мама получали все необходимые витамины и минералы и не набрать много веса.

Продажник: Скрытая ссылка