Марафон «ШпакМетод» [Алина Шпак]

Марафон «ШпакМетод»

На этом марафоне мы будем использовать микс техник дыхания - задержку дыхания (так как недолгое кислородное голодание позволит нашему организму быстро избавится от всего ненужного), и наше любимое дыхание из #шпакметод_зарядка.

Упражнения будем делать в статике, и в динамике.

Противопоказаний меньше, но они есть*.

Занятия подходят как новеньким, так и тем кто уже занимался со мной бодифлексом и оксизайзом; людям с любым уровнем физической подготовки; с любым весом; в любом возрасте! Что важно - без диет и жестких нагрузок, по итогу комплекс упражнений занимает 20 минут.

Энергия.
На каком бы уровне жизни вы не находились, энергетические практики и работа с энергией - это фундаментальные основы и законы жизни.

Зная и изучая энергетические правила Вселенной, ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ от всего того, что вас тормозит: от тупняка, неэффективного мышления, негативных установок, от того что вам мешает по жизни, от того что отнимает СИЛЫ И ЭНЕРГИЮ, веру в себя.

На марафоне мы увеличиваем энергию любви, денежную энергию и энергию жизни в целом!

Результаты, к которым мы придём по окончанию марафона:

• - Снизятся объёмы тела (размеры одежды);
• - Уменьшится объём желудка;
• - Снизится аппетита;
• - Уйдут отеки, быстро уйдёт лишняя вода из организма;
• - Укрепится осанка;
• - Нормализуется кровяное давление;
• - Нормализуется нервная система;

Помимо того, что в ходе марафона ваше тело приобретёт новые очертания и массу бонусов, описанных выше, ваша жизнь в целом перейдёт на новый уровень:

• Повысится уровень энергии;
• Уйдут ненужные и мешающие вашей жизни установки;
• Появятся новые инсайты, которые вы примените в своей жизни «здесь и сейчас»;
• Приобретёте навыки как делать все в своей жизни ЭФФЕКТИВНО, и быстро прийти к результату;
• Научитесь любить себя и других людей;
• Избавитесь от токсичности в своей жизни (вещи, люди, занятия);
• Повысится уровень концентрации и дисциплины;
• Появится уверенность в себе и вкус жизни.

Проще говоря, цитирую своих Королев:
«Алина, твои марафоны - лучшее вложение в себя в своё будущее».
И это 100% истина, так как мы прокачиваем не только своё тело, но и мозги!


Как проходит онлайн-марафон:

• 7 дней каждое утро я выхожу в прямой эфир в 10 утра по московскому времени. 1 день - 1 урок.
• 3 прямых эфира в общей сложности до 1 часа:
  • Разбор новых упражнений
  • Тренировка
  • Лекция
• Вы можете смотреть это в удобное для вас время в течение дня. Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона;
• ТЕХНИКУ ДЫХАНИЯ МЫ РАЗБЕРЁМ ТОЛЬКО НА 1ом уроке! Потом отдельно к технике мы не возвращаемся!
• Что нужно подготовить для марафона:
  • Коврик или большое полотенце для занятий
  • Найти комфортный уголок дома или вне, главное, чтобы была отражающая поверхность и следить за выполнением упражнений. Записывайте свою технику выполнения упражнений на видео, и вы увидите свои ошибки
  • Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи
  • Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна. (стирать каждый день!)

Мой марафон - мои правила! Это означает, что упражнения, их последовательность, смысл и эффективность я устанавливаю сама. Что говорить, как рассуждать, темы лекции и все остальное на марафоне я так же определяю сама. Ваши советы и рекомендации просьба оставить при себе. Д - Дисциплина.

Противопоказания:

• Беременность ;
• Язва желудка (в период обострения)
• Любые заболевания сердца: сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия, перенесенный инфаркт, ишемическая болезнь сердца и так далее;
• Эпилепсия;
• Диафрагмальная грыжа, грыжа пищевода;
• Обострение хронических заболеваний;
• Послеоперационный период (занятия только после разреш ения лечащего врача);
• Киста (яичник).

Тариф «Стандарт» - 4000 рублей
Старт - 10 февраля 2021 года!

Скрытая ссылка