Магия самооценки или как стать счастливым [Анна Ольшевец]

Магия самооценки или как стать счастливым [Анна Ольшевец]

· Из курса Вы узнаете, почему в Вашей голове живет злобный критик, который лишает Вас воли и не дает принять ни одного нового решения.

· Что такое самооценка и самоценность, и надо ли ее повышать?

· Как защищать свои границы и не испытывать чувства вины.

· Разберем детские травмы, после чего жить станет намного легче. Осторожно! Будем плакать...

· Как стать мамой своему внутреннему ребёнку, и что это изменит в Вашей жизни.

· Семейные сценарии и родовые установки. Разберемся, что это такое, и как прожить свою жизнь, а не жизнь родителей.

· Кто такой взрослый, и как наконец вырасти, даже если тебе 45?

· Чувства, эмоции, состоянии. Как понимать, принимать и проживать?

· Опора на себя. Я со всем справлюсь самостоятельно!!!

Из чего состоит курс:

1 урок. Диагностика

Узнаем, что Вы за личность. Вам будет выслано 5 личностных тестов, которые помогут Вам и мне понять Ваше текущее эмоциональное состояние, исключить невроз и депрессию, а также узнать Ваши психологические особенности.

2 урок. Самооценка

Что это такое на самом деле? Как формируется, от чего зависит? Что такое низкая и высокая самооценка? Чем отличается самооценка и самоценность?

3 урок. Внутренний критик или кто мешает Вам полюбить себя

Найдем того, чей голос звучит у вас в голове, когда вы хотите поменять работу, выйти из разрушающих отношений, начать рисовать, петь, заниматься танцами или пойти в горы.

4 урок. Что такое границы и как их защищать

Вы узнаете, какие бывают границы. Выясните Ваши собственные границы практическим путем. Разрешите себе иметь настолько узкие или широкие границы, насколько удобно лично Вам. Узнаете, как защищать Ваши границы и не испытывать чувство вины.

5 урок. Детство.Отрочество. Юность

Наверное самый сложный блок. Мы будем прорабатывать Ваши детские травмы и обиды. Плакать и жалеть себя. Только простив и приняв родителей, можно научиться жить свободно и счастливо!

6 урок. Внутренний ребенок

Найти и полюбить. Как стать мамой своему внутреннему ребенку. Почему ребенок - это ресурсная часть нашей личности, и как вы отказываете ему в любви и заботе, приводя себя к депрессии и апатии.

7 урок. Семейные сценарии

Продолжаем изучать Ваше детство, отношения с родителями, зрелость и текущую жизнь. Довольны ли Вы своей жизнью? А не повторяете ли Вы сценарий Ваших родителей? Как так получилось и что теперь делать? Как уже начать жить собственной жизнью.

8 урок. Чувства и эмоции

Как их понимать, принимать и выражать. Поговорим об злости, обиде, боли. Познакомимся с ленью и завистью. Узнаем, почему вы можете испытывать все, что угодно и чем это полезно. Научимся принимать свои чувства и состояния, разрешать их себе и выражать экологично.

9 урок. Как быть взрослым и что это меняет

Это один из заключительных блоков. Вы поймете, что такое взрослая позиция. Как прекратить быть жертвой? Уверенность в себе. Осознанность и понимание своих желаний.

10 урок. Ответственность и опора на себя

Это логическое продолжение предыдущей ступени. Как нести ответственность за свою жизнь самому? Как принимать решения? Умение опираться на себя и доверять себе.