[МИФ] Меняем привычки

[МИФ] Меняем привычки

По согласованию с администрацией изменена комплектация складчины и перенесен сбор взносов (на два дня)

Из плюсов - в складчину добавлена интересная книга
Книги будут выданы сразу после старта складчины



81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей
Автор: М. Дж. Райан

Спойлер: О книге

Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами бóльшую часть времени. Разве не замечательно автоматически каждый день чистить зубы или управлять машиной. Кто бы хотел учиться этому заново каждый день?

Но когда вы пытаетесь изменить что-то из этого привычного вам образа действий, тут-то ваше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания вы не можете делать выбор. Именно поэтому зачастую вы размышляете о каком-то произошедшем событии уже пост-фактум. Я ведь не хотела есть этот кекс после обеда! Или Я ведь собирался защитить свою точку зрения на том совещании. Или Я не собирался кричать на нее. Это случилось как-то само собой! В конце концов, вы продолжаете поступать так же, как и раньше. И не из-за того, что вы слабы, а из-за того, что действуете «на автопилоте».

Короткие фразы или мантры из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминанием о том, что вы хотите сделать в данный момент. Они действуют по схожему принципу с методикой тренировки ума, к которой прибегают тибетские буддисты и которая называется «лоджонг», или «практика повторения мантр». В их случае это набор из коротких афоризмов, состоящих из одной строчки, которые читаются в качестве противоядия нежелательным мыслям. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение.

М. Дж. Райан с помощью принципа короткой запоминающейся фразы помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов «преобразователи привычек», в которых они так нуждаются.

С ними и вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет внести в свою жизнь позитивные перемены.

Эксперты рекомендуют

Райан делится с миром той мудростью, которую она дарила мне в последние пятнадцать лет. Она с элегантностью трансформирует свои глубокие знания и большой опыт в свои простые методики, которые изменили мою жизнь и работу.

Райан переводит сложные научные понятия во вполне доступные методики, которые могут немедленно использоваться любым человеком. Она снимает покров таинственности с учений нейрофизиологии о формировании наших привычек. И что еще важнее — она приучает нас к мысли о том, что мы сами в силах выбирать те привычки, которые для нас наиболее предпочтительны, и сами можем передавать это умение другим.

Книга будет доступна в форматах:
ePub, PDF, mobi

Аудиокнига. Научные открытия 2016 года, которые удивляют, восхищают, ужасают
Автор: Илья Колмановский



Современная наука развивается невообразимыми темпами и следить за тем, что в ней происходит – жизненно важно.
То, что сегодня лишь текст в научном журнале, завтра может оказаться грубой повседневностью.

Илья Колмановский в курсе всех важных и интересных прорывов в самых разных науках. Он пристально следит за ведущими и авторитетными научными ресурсами. И с удовольствием и азартом посвящает нас в подробности открытий и их возможных последствий.
И обнадеживающих и пугающих!

Январская научная лекции известного теле и радиоведущего, научного обозревателя, биолога Ильи Колмановского – все главное за прошедший год.

Книга будет доступна в форматах: MP3, M4B
Длительность: 1 ч. 41 мин. 42 сек.
Дата выхода на ЛитРес: 19 февраля 2017
Дата написания: 2017

Цена: 299 + 189 = 488 руб.