0/5, Голосов: 0
Доступно

[МИФ] Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл [М. Кудеров, Ю. Кудерова и А. Максименко]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Mumintroll, 26 апр 2019.

Цена: 379р.
Взнос: 84р.
100%

Основной список: 28 участников

Резервный список: 2 участников

Статус темы:
Закрыта.
  1. Mumintroll

    Mumintroll ОргОрганизатор

    Книга зожника
    Физкультура, питание и здравый смысл

    Максим Кудеров, Юлия Кудерова и Александр Максименко
    [​IMG]
    Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik.ru — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.

    Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:

    — Можно ли есть после шести?
    — Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
    — Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?

    Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.

    От авторов
    Есть такое распространенное заморское выражение: NO PAIN — NO GAIN, что переводится как «нет боли — нет результата». Так любят бравировать своей «болью» мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже).

    Но когда речь идет о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный. ЗОЖ и красивое тело — это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения. Пройти его с грустной миной, испещренной морщинами страданий, вам не удастся.

    Мы выдвигаем свой тезис: НЕТ РАДОСТИ — НЕТ ЗОЖ. А в вольном переводе — NO SMILE, NO GAIN.

    Для начала улыбнитесь. Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ — просто, приятно и эффективно.

    Для кого эта книга
    Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.
    Для новичков в фитнесе.
    Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.
    Для адептов доказательной медицины.
    Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.

    Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
    mann-ivanov-ferber.ru/books/kniga-zozhnika/
    Цена: 379 руб.
     
    Последнее редактирование: 31 май 2019
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      2 июн 2019
    2. skladchik.com

      Складчина доступна.

      2 июн 2019
    3. senya666

      senya666 участвует в складчине.

      2 июн 2019
    4. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 42р.

      2 июн 2019

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      2 июн 2019
    2. skladchik.com

      Складчина доступна.

      2 июн 2019
    3. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 42р.

      2 июн 2019
    4. skladchik.com

      Складчина активна.

      2 июн 2019
  3. Лада Душа

    Лада Душа ОргОрганизатор

    Весенние дикоросы

    Наступает самое благоприятное время для того, чтобы ощутить себя настоящим Робинзоном в кулинарии! А что это значит? - Попробовать легко и с удивлением внедрить в свою жизнь блюда из растений, которые мы точно все видели, но не знали, что они съедобны!

    Природа совершенно бесплатно дарит нам ингредиенты для салатов, супов, гарниров, соусов и даже хлеба.

    Бесконечно полезные травы совсем несложно научиться отличать и собирать в природе. Кто давно не решался, но хочет попробовать - присоединяйтесь! Будет интересно)))
     
  4. Ryokan

    Ryokan БанЗабанен

  5. Гусь Хрустальный

    Гусь Хрустальный ЧКЧлен клуба

  6. roms_girl

    roms_girl ЧКЧлен клуба

    Крутой курс от главного популяризатора натуральных продуктов и известного в мире шеф-повара!

    Уроки по домашней кулинарии от Алисы Уотерс (3 ЗВЕЗДЫ MICHELIN)
    Алиса стоит у истоков так называемой "калифорнийской кухни" и гастрономического движения "слоу-фуд" в США. Является создателем проекта "Школьный огород" (Edible Schoolyard). Её ресторан трижды попадал в гид Мишлен по Сан-Франциско с рейтингом в одну звезду (в 2006, 2007 и 2009 годах).
     
  7. Kiara

    Kiara ОргОрганизатор

  8. Квадрокруг

    Квадрокруг ЧКЧлен клуба

    Применив хотя бы 40% знаний, полученных из этой книги, ваша жизнь уже не будет прежней - вы не только увеличите скорость чтения и объем запоминаемого, вы прокачаете свою креативность, внимание и даже эмоциональный интеллект!
    Скорочтение и другие суперспособности
     
  9. Йен Сомерхолдер

    Йен Сомерхолдер ЧКЧлен клуба

    Уникальная ты! Планнинг для здоровой, счастливой и яркой жизни
    "Книгу приобрела в подарок и… оставила себе:) Она действительно полезная,
    помогает планировать время, вдохновляет на здоровую, счастливую и яркую жизнь.
    Подходит для творческих и просто уставших людей. "

    Для активной, современной женщины, кот. хочет всё успеть, но не стать загнанной лошадью.
    Состоит из 5 частей - Целеполагание, Таланты, Здоровье, Имидж, Семья
     
  10. Stallworth

    Stallworth БанЗабанен

  11. Джаспер

    Джаспер ОргОрганизатор

Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей