Доступно

[МИФ] Без стресса Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием [Митху Сторони]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Mumintroll, 13 окт 2018.

Цена: 319р.
Взнос: 80р.-74%
100%

Основной список: 53 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 13 окт 2018
    #1
    Mumintroll
    Mumintroll ОргОрганизатор
    Без стресса
    Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
    Митху Сторони
    [​IMG]
    Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.

    Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

    В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.

    Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.

    Целевая аудитория
    Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

    Об авторе
    Митху Сторони — получила медицинское образование, изучала нейробиологию, училась на хирурга-офтальмолога, преподавала йогу и получила степень доктора философии в области нейроофтальмологии. Все это время она с различных углов изучала состояние патологии, и все пути вели к мозгу. Чем глубже она погружалась в изучение патологии, тем явственнее понимала, какую важную роль в трансформации от здорового состояния к патологии играет хронический стресс. Переехав из Лондона в Гонконг — азиатский мегаполис, живущий в бешеном ритме, — Митху укрепилась в своем мнении. На ее глазах многие ее вполне счастливые друзья и коллеги постепенно отказывались от своих увлечений, утрачивали жизненные силы и остроту ума и в итоге теряли престижную работу и сдавались на волю хронического стресса. Это и побудило Митху написать эту книгу.

    Митху получила диплом врача в Кембриджском университете и занималась исследованиями в области нейроофтальмологии в Национальной клинике неврологии и нейрохирургии в Лондоне, где оставалась участником группы клинических исследований до недавнего переезда в Гонконг с супругом.

    Книга доступна в форматах: ePub, PDF, mobi, fb2.
    mann-ivanov-ferber.ru/books/bez-stressa/
    Цена: 319 руб.
     
    Последнее редактирование: 18 окт 2018
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      25 окт 2023
    2. skladchik.com
      Zlata7 хранитель.
      25 окт 2023
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      14 сен 2023
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      14 авг 2023

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      25 окт 2023
    2. skladchik.com
      Zlata7 хранитель.
      25 окт 2023
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      14 сен 2023
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      14 авг 2023
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей