0/5, Голосов: 0
Доступно

[МИФ] [Аудиокнига] Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл [М. Кудеров, Ю. Кудерова, А. Максименко] + Не держи в себе [Стефан Гейтс]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Mumintroll, 14 июн 2019.

Цена: 448р.
Взнос: 122р.
100%

Основной список: 19 участников

Статус темы:
Закрыта.
  1. Mumintroll

    Mumintroll ОргОрганизатор

    Книга зожника
    Физкультура, питание и здравый смысл

    Максим Кудеров, Юлия Кудерова и Александр Максименко
    [​IMG]
    Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik.ru — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.

    Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:

    — Можно ли есть после шести?
    — Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
    — Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?

    Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.

    От авторов
    Есть такое распространенное заморское выражение: NO PAIN — NO GAIN, что переводится как «нет боли — нет результата». Так любят бравировать своей «болью» мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже).

    Но когда речь идет о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный. ЗОЖ и красивое тело — это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения. Пройти его с грустной миной, испещренной морщинами страданий, вам не удастся.

    Мы выдвигаем свой тезис: НЕТ РАДОСТИ — НЕТ ЗОЖ. А в вольном переводе — NO SMILE, NO GAIN.

    Для начала улыбнитесь. Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ — просто, приятно и эффективно.

    Для кого эта книга
    Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.
    Для новичков в фитнесе.
    Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.
    Для адептов доказательной медицины.
    Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.

    Формат: mp3, m4b
    mann-ivanov-ferber.ru/books/kniga-zozhnika/

    Не держи в себе
    Недостойный процесс, достойный понимания
    Автор:Стефан Гейтс
    [​IMG]
    Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.

    Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.

    Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.

    Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

    Форматы: FB2; EPUB; TXT; RTF; PDF A4; HTML; iOS.EPUB; PDF A6; MOBI; FB3; TXT;
    litres.ru/stefan-geyts/ne-derzhi-v-sebe/

    Цена: 249 + 199 = 448 руб.
     
    Последнее редактирование: 25 июн 2019
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      16 июл 2019
    2. skladchik.com

      Складчина доступна.

      16 июл 2019
    3. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 61р.

      16 июл 2019
    4. skladchik.com

      Складчина активна.

      16 июл 2019

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      16 июл 2019
    2. skladchik.com

      Складчина доступна.

      16 июл 2019
    3. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 61р.

      16 июл 2019
    4. skladchik.com

      Складчина активна.

      16 июл 2019
  3. Goldsmith

    Goldsmith ЧКЧлен клуба

  4. Salabim

    Salabim ЧКЧлен клуба

  5. Паравозик

    Паравозик БанЗабанен

  6. jabbara

    jabbara ЧКЧлен клуба

  7. Stallworth

    Stallworth БанЗабанен

  8. Slackerman

    Slackerman ЧКЧлен клуба

  9. Pippilotta

    Pippilotta ЧКЧлен клуба

  10. Ochkarito

    Ochkarito ЧКЧлен клуба

  11. Gunner80

    Gunner80 ЧКЧлен клуба

    Японские рецепты красоты, которые сегодня практикуются современными женщинами и используются косметическими компаниями J-beauty. Японская революция [Уэда Аки]
    Старт сборов сегодня вечером! Присоединяйтесь!
     
  12. Джаспер

    Джаспер ОргОрганизатор

  13. Йен Сомерхолдер

    Йен Сомерхолдер ЧКЧлен клуба

    Создай себя сам. Путь длиною в жизнь
    Книга о психологии успеха, трансформации собственной личности и управлении своей реальностью
    Книга получила только оценки "Отлично" !!! - 27 оценок "Отлично" и прекрасные отзывы!

    Цель. Достижение. Результат - Книга-тренинг от очень опытного специалиста с практиками и упражнениями
    + Энергия контакта. Принципы айкидо для самосовершенствования, построения карьеры и настройки судьбы
    Практическое руководство
    поможет решить проблемы в различных сферах жизни
    приводить в норму свою психоэнергетику – а значит, и здоровье! и управлять своей харизмой!

    Берега. Как перебраться на правый берег вашей жизни и сделать из неё шедевр
    + Формирование будущих событий. Практическое пособие
     
  14. Книжник

    Книжник ЧКЧлен клуба

  15. Гусь Хрустальный

    Гусь Хрустальный ЧКЧлен клуба

  16. roms_girl

    roms_girl ЧКЧлен клуба

    Крутой курс от главного популяризатора натуральных продуктов и известного в мире шеф-повара!

    Уроки по домашней кулинарии от Алисы Уотерс (3 ЗВЕЗДЫ MICHELIN)
    Алиса стоит у истоков так называемой "калифорнийской кухни" и гастрономического движения "слоу-фуд" в США. Является создателем проекта "Школьный огород" (Edible Schoolyard). Её ресторан трижды попадал в гид Мишлен по Сан-Франциско с рейтингом в одну звезду (в 2006, 2007 и 2009 годах).
    В курсе Алиса не только делится интересными, простыми и оригинальными рецептами, но и дает множество советов - начиная с выбора инструментов, трав, продуктов и заканчивая правильным формированием компостной ямы.

    Сторонники ЗОЖ - присоединяйтесь! (вторая часть курса уже переведена)
     
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей