Курс растяжки [Ляйсан Утяшева]

Ну вот и подходит к завершению этот курс.
На первой неделе хотела поставить курсу 5 звезд, на пятой 3, а на седьмой поставлю 4.
Сразу же скажу, что на шпагат я не села, но гибкость увеличилась однозначно. Если на первой неделе я мучилась вопросом как же мне сделать этот плуг, то сейчас я делаю я его без проблем. Самое главное -это то, что испытываешь такой кайф после растяжки и от той приятной боли во время нее. Когда заставляешь себя заниматься, а потом думаешь вот неужели могла сама себя лишить этого удовольствия.
Весь курс держится на соавторе. Он дает упражнения с оговоркой на различную подготовку занимающихся, уделяет большое внимание технике выполнения.
У меня создалось ощущение незавершенности курса. Нет четкой постановки на количество повторений, на время нахождения в позиции, на уровень боли, которую надо преодолевать постоянно ели хочешь прогресса. Не уделено достаточного внимание технике безопасности при выполнении заданий. Нет рекомендаций по группировке упражнений для дальнейших самостоятельных занятий.
Но не смотря на все это этот курс стоит вашего внимания. И я уже разрабатываю себе план и комплексы упражнений на последующие недели и будем двигаться дальше)))))

Отзанималась практически весь курс. Очень замечательный, щадящий комплекс, с равномерной нагрузкой на все тело. Меня интересовала часть шпагата, а тут оказалась растяжка всего.

При моих исходных данных, сколько не занимаюсь, а "продвигаюсь" буквально на сантиметры в год, поэтому совершенно не расстроена, что не села за 2 месяца в шпагат, а углубилась вниз может на см 5 . Для меня это - отличный результат. Главное - никаких болей в пояснице, коленях, только приятные ощущения.
В канат многие хотят садиться, а вот свести локти впереди, уперев руки в бока - таких целей в гибкости я не встречала. А зря. Проработав грудной прогиб, общее самочувствие улучшилось. Хандра ушла, декабрьская депрессия отступила. Главное оружие борьбы - коврик, два кирпича, лента и 15-20 минут работы каждый день.

Видео от известной гимнастки можно проматывать - это пиар курса или самопиар?, такие упражнения людям без подготовки сделать либо невозможно, либо опасно. Как вам: сесть в канат и лечь по полу вперед и крутиться влево-вправо в темпе?) Да я бы курс не брала такой, если бы даже половину этого могла выполнить.

В видео даются очень подробные объяснения. Повредить себя, в частности, поясницу, становится очень сложно, если выполнять рекомендации. Никаких неприятных ощущений в угоду гибкости. За это комплекс мною нежно любим. Буду возвращаться к нему.
Технически - видео хорошо снято (правда, монтажеры забили на вырезании некоторых кусков, когда препод зависает - "чего там дальше?", но таких моментов - раз два и обчелся). Что нравится - каждый день открываешь папку и у тебя есть видео что делать. Не надо куда-то в аннотации лазить и разбираться с программой: "так, что у нас сегодня? Мы делаем комплекс №3 три круга или №7 и комплексом №5 завершаем".

Курс рекомендую. Да, я не сижу в канате, но я почти свела локти :)

Отличный курс. Занимаюсь больше двух недель. Сначала полчаса бодифлексом, потом очередное занятие по растяжке. Мне нравится, что бодифлекс отлично разогревает тело и потом растяжечка. Стараюсь заниматься каждый день. Уже первые результаты ощутила, стал получаться плуг с легким забросом ног. Мой уровень физической подготовки достаточно неплохой, хотя шпагат никогда не получался, жесткие тазобедренные и плечи. В роликах хорошо объясняется правильность постановки тела, на что обратить внимание, как не навредить себе. Это очень важно при самостоятельных тренировках. Спасибо организатору за корректировку материала.

Курс мне нравиться тем, что есть более чем подробные пояснения и разъяснения, что в данном деле совсем не лишнее и очень способствующее правильному выполнению. Есть проблема с плавающим звуком, на гаджете очень слышно. Мину в том, что не собрано субботнее занятие в 1 файл. Это было бы удобно. Если бы у нас были звезды за организацию я бы смело поставила 3 ку. Потому что, все надо делать вовремя и проверять файлы.

Материал полезный. Оргу отдельное спасибо. Несмотря на определенные сложности, достойно вышла из сложившейся ситуации. Просто молодчинка! Респект!