Курс Стресс. Осознанная стрессоустойчивость [Андрей Беловешкин]

Курс Стресс. Осознанная стрессоустойчивость [Андрей Беловешкин]

Учебный курс "Осознанная стрессоустойчивость"
​

Как гласит известное высказывание "все болезни от нервов". Это конечно, не совсем так, но научно доказано, что роль стресса огромна. Чем хуже мы контролируем стресс, тем хуже действуем и показываем меньшую эффективность. Тема стресса является очень важной для каждого современного человека. Сам по себе стресс не является хорошим либо плохим, его действие определяется преимущественно внутренними факторами и умением справляться и предотвращать внешние причины.


1_Префронтальная кора и введение в стресс
2_Введение в осознанность, дыхательная медитация
3_Центральные ресурсы стрессоустойчивости. Префронтальная кора
4_Ум обезьяны, мысли. Принятие и отпускание
5_Адаптационные ресурсы стрессоустойчивости
6_Переферические ресурсы стрессоустойчивости
7_Социальный мозг и социальный стресс
8_Я, мы и осознанность
9_Жизнестойкость и личная стрессоустойчивость
10_Осознанность

Если говорить медицинским языком, то практики внимания и осознанности помогут вам:
- стать более счастливы и довольны жизнью. Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния.
- улучшить память, скорость реакции и повысить психологическую и физическую выносливость.
- улучшить отношениями с партнером и окружающими людьми
- усилить устойчивость и сопротивляемость к манипуляциям любого рода
- снизить уровень стресса. Исследования, проведенные в разных странах, свидетельствуют, что медитация снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление.
- справиться с серьезными заболеваниями, такими как хроническая боль и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость. Согласно результатам исследований, медитация укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней.

Продажник