Открыто

Курс "Победа над тревогой: Прорыв" [Максим Зрютин]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Топикстартер, 23 фев 2019.

Цена: 3750р.
Взнос: 327р.-91%

Основной список: 14 участников

Резервный список: 5 участников

  1. 23 фев 2019
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Курс "Победа над тревогой: Прорыв" [Максим Зрютин]

    ПРОГРАММА КУРСА
    За 4 недели у нас состоится 8 занятий.

    Каждое занятие будет состоять из 3х блоков:

    — теоретического

    — практического

    — ответов на вопросы

    ЗАНЯТИЕ 1 — ПОДГОТОВКА
    Задачи и цели:

    ● Основная задача – качественно подготовиться к работе.

    ● Определить сложности, которые возникнут в процессе избавления и проработать стратегию выхода из них.

    ● Определить цели и задачи на пути избавления от тревоги, паники и страхов. Пункт А – Пункт Б.

    ● Разобрать основные возможные ошибки, которые будут мешать процессу. Начало анализа вторичных выгод. Начало ведения дневника реальности.

    Результаты:

    - выявите «выгоды» от своего состояния

    - определите «за» и «против» своего состояния

    - создадите качественную мотивацию на работу

    ЗАНЯТИЕ 2 — АНАЛИЗ И ОСОЗНАНИЕ. МЕХАНИЗМ
    Задачи и цели:

    ● Основная цель - разобрать подробно механизм тревожных состояний, панических атак и симптомов вегетососудистой дистонии.

    ● Определить основные симптомы, способы избегания и свои основные страхи.

    ● Работа над дневником реальности.

    Результаты:

    - четкое понимание происходящего в организме

    - выявление своих симптомов и способов совладания с ними

    - выявление иерархии своих страхов

    - снижение уровня напряжения, тревоги и страхов

    ЗАНЯТИЕ 3— АНАЛИЗ И ОСОЗНАНИЕ. МЫШЛЕНИЕ
    Задачи и цели:

    ● Обсуждение того, как мысли влияют на эмоции, реакции тела и поведение.

    ● Разбор структуры мышления, какие бывают уровни мышления.

    ● Как формируются и закрепляются мысли и убеждения.

    ● Выявление своих убеждений.

    ● Углубленная проработка дневника реальности.

    Результаты:

    - получите навыки осознания мыслей

    - навыки прописывания этих мыслей в структуру

    - понимание своих убеждений и природу их возникновения

    ЗАНЯТИЕ 4 — АНАЛИЗ И ОСОЗНАНИЕ. МЫШЛЕНИЕ. УГЛУБЛЕНИЕ
    Задачи и цели:

    ● Разбор ошибок мышления.

    ● Начать осознавать свои мысли и убеждения в реальности, когда возникает тревога, паника или страхи.

    ● Работа над ошибками, секреты ведения когнитивного дневника.

    ● Формирование наблюдателя (метапозиция).

    Результаты:

    - навык осознания мыслей

    - навык не вовлеченного наблюдения за своими мыслями

    - четкое понимание, как мысли влияют на самочувствие

    ЗАНЯТИЕ 5. РАСШАТЫВАНИЕ. МЕХАНИЗМ. ТЕХНИКИ.
    Задачи и цели:

    ● Основная задача модуля научиться менять те мысли, которые приводят к неврозу.

    ● Это называется диспутом или переосмыслением.

    ● Разберем почему так трудно начать думать по-другому, что такое пустое усилие.

    ● Освоение техники «Сократ» (сократический диалог)

    Результаты:

    - навыки работы с мыслями

    - снижение веры в свои мысли

    - перестанете бояться своих мыслей

    ЗАНЯТИЕ 6. РАСШАТЫВАНИЕ. УСИЛЕНИЕ.
    Задачи и цели:

    ● Работа над ошибками.

    ● Углубление в расшатывание мышления, основные секреты.

    ● Работа над убеждениями.

    Результаты:

    - снижение веры в свои мысли

    - снижение симптоматики

    - повышение активности

    ЗАНЯТИЕ 7. АЛЬТЕРНАТИВЫ. МЕХАНИЗМ. ТЕХНИКИ.
    Задачи и цели:

    ● После того, как удалось засомневаться в старых идеях, необходимо предложить мозгу альтернативное виденье.

    ● Как можно думать по-другому, чтобы не доводить себя до тревоги, паники и страхов.

    ● Освоение техники «Альтернатива»

    Результаты:

    - навыки создания альтернативного мышления

    - это отразится на самочувствии и поведении

    ЗАНЯТИЕ 8. ЗАКРЕПЛЕНИЕ.
    Задачи и цели:

    ● Основная задача – закрепить результаты, которые достигнуты.

    ● Выстроить дальнейшую стратегию самостоятельной работы, чтобы окончательно избавиться от невроза.

    Результаты:

    - понимание стратегии закрепления результата

    - прописанный план дальнейшей работы

    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ
    Кроме основных занятий, я проведу еще 2 дополнительных вебинара, которые будут полностью посвящены ответам на ваши вопросы, разборам личных ситуаций, разъяснениям упражнений и техник.

    Итого: в процессе прохождения у вас будет 10 занятий со мной

    Ведущий:
    Максим Зрютин
    Я медицинский психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, специалист по тревожно-фобическим расстройствам.

    Уже более 13 лет я помогаю людям преодолевать проблемы панических атак, симптомов ВСД, агорафобии, страхов за здоровье, тревожных расстройств и других неврозов.

    Продажник:
    Скрытая ссылка , Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. Ботагоз777
      Ботагоз777 участвует.
      20 мар 2024
    2. СолнечнаяВесна
      СолнечнаяВесна не участвует.
      18 мар 2024
    3. Светлейший
      Светлейший не участвует.
      11 мар 2024
    4. Зима
      Зима не участвует.
      6 янв 2024
  3. Обсуждение
  4. 17 апр 2019
    #2
    Gagaly
    Gagaly ЧКЧлен клуба
    Реально хороший курс, почему же мало записываются? Друзья, может попробуем собраться!
     
    1 человеку нравится это.

Поделиться этой страницей