Кундалини йога [Оксана Борисенко]

Кундалини йога: программа занятий дома




Программа
«Кундалини йога: энергия жизни» включает:

• Возможность изучить практику «с нуля» - курс построен так, чтобы вы могли мягко и безопасно войти в практику.
• Безопасность и правильное выполнение за счет подробного разбора каждого комплекса.

• Индивидуальный подход - предусмотрены облегченные вариации некоторых упражнений.

• Доступность - вы можете заниматься в удобное для вас время и, практически в любой точке мира.

• Универсальность - курс идеально подходит, как для начала занятий йогой, так и для продолжения практики.

• Всесторонняя работа над собой - в модулях курса содержится полный арсенал инструментов кундалини йоги (физические упражнения, дыхательные техники, релаксация, мантры, глубокие медитативные техники).

5 комплексов кундалини йоги для глубокой работы над собой:

1. Комплекс базовых упражнений
Данный комплекс направлен на освоение основополагающих базовых упражнений, которые необходимы для дальнейшей практики Кундалини йоги. В базовый комплекс входят основные дыхательные техники, йогические замки и другие. Освоив эти короткие практики, вы также сможете успешно применять их отдельно от полных комплексов для гармонизации здоровья и психики.



2. Комплекс для оздоровления позвоночника
Данный комплекс направлен на прохождение энергии вдоль позвоночника. С помощью упражнений этой крии, вы сможете восстановить и укрепить здоровье вашей спины. Возраст человека в большей степени определяется гибкостью позвоночника. Поэтому оставаясь гибкими, вы - сохраните молодость. Этот комплекс упражнений воздействует на все отделы позвоночника, с его помощью разрабатываются все 26 позвонков, балансируется движение спинномозговой жидкости, за счет чего происходит прояснение ума и улучшение памяти. Данная практика улучшает прохождение энергии и питательных элементов по всему телу.



3. Комплекс для баланса энергий
В процессе практики этой крии мы создаем для себя состояние высшего счастья. Прана и Апана - две основные силы в организме человека. Благодаря Пране мы живем и мотивируем себя к жизни. Благодаря Апане мы освобождаемся от всего ненужного, что тормозит наше развитие. И оттого как сбалансированы эти силы зависит состояние счастья и благополучия человека. Крия также полезна для общего укрепления организма, для улучшения работы пищеварительной и выделительной системы, укрепления мышщ живота. Имеет психологический эффект - улучшает состояние при легких депрессиях.



4. Комплекс для омоложения и сексуальности
Данный комплекс направлен на преобразование и развитие сексуальной энергии, укрепление полового здоровья и омоложения организма, активизации творческого потенциала и умения наслаждаться жизнью, а также, на освобождение от залежей негативных эмоций в сфере романтических отношений. Также в этом модуле вы познакомитесь с очень мощной медитацией - одной из корневых практик Кундалини йоги, очищающей подсознание и ауру от отпечатков ненужных контактов и привычек, мешающих вашему развитию, т.о. с помощью регулярной практики этой медитации вы генерируете новую реальность, которая создает внешние обстоятельства. Также, данная медитация изменяет частоту вибраций нейронов в головном мозге, тем самым противодействует старению мозга, эффект подтвержден научными исследованиями. Вы можете выполнять медитацию отдельно от основного комплекса.



5. Комплекс для снятия стресса
Мы живем в мире, где на нас постоянно обрушиваются гигантские потоки информации, которые наш мозг просто не успевает обрабатывать. Это, в свою очередь, создает высокое эмоциональное напряжение и постоянный стресс. Данный комплекс поможет расслабиться и разгрузить нервную систему, привести в баланс эмоции, убрать зажимы и блоки в теле.



Бонус: Йога Нидра
Йога нидра — практика глубокой релаксации для полного расслабления тела и психики и исцеления нервной системы. По сути, это длинная Шавасана, в которой вы входите в состояние особого медитативного полусна и можете сформулировать санскальпу — намерение, цель в виде положительной установки, которое наиболее актуально для вас в данный момент. Считается, что правильно сформулированное в йоге нидре желание обязательно сбудется если вы действительно к этому готовы.

Что дает практика йога нидры:

• полное эмоциональное расслабление;
• стабильное состояние ума;
• быстрое восстановление энергетического баланса;
• снижает уровень стресса;
• активизацию процессов самовосстановления здоровья;
• закрепление в подсознании положительных установок.

Продажник