Комплексное оздоровление без спортзала

вообще-то по последним исследованиям приседания не относятся к полезным упражнениям из-за их нагрузки на коленные суставы и позвоночник.
кто изучит материал данной складчины - напишите отзыв: интересно с профессиональной точки зрения.

 

Улыбнуло. Не могли бы Вы,чтобы не быть голословным,если не дать ссылку,то хотя бы назвать авторов этих последних исследований?
Если конечно не идет речь о приседаниях с большими отягощениями.
Приседание является одним из естественных движений человека,созданное природой в теле,для обеспечения его жизнедеятельности.

 

Ага, меня тоже улыбнуло и я стесняюсь спросить, но всеже - каким образом 1000 приседаний могут обеспечивать жизнедеятельность человека? ну ладно не 1000, ну хотя бы 10 раз подряд?

 

А я разве отвечала на пост по вопросу 1000 приседаний? Покажите,где?
И всё же о жизнедеятельности человека. Наверно,когда природа создавала эту двигательную функцию тела,человек и его существование несколько отличались от сегодняшнего? Не?

 

Посмотрите И.И. Голтиса.

 

У этого автора есть и другой курс
Как убрать живот

 

Вообще, приседания полезны для здоровья. Но в то же время могут нанести вред суставам коленей. Когда-то в академик Амосов пропагандировал приседания. Были статьи в журналах. И моя свекровь, в то время ещё не имевшая никаких видимых проблем с коленями (тогда ей было лет 40), стала ежедневно приседать по 100 раз за один заход. И через какое-то время у неё начались проблемы с коленями. И с тех пор колени-её проблема. А сам академик Амосов через несколько лет в статье признал, что приседания могут нанести вред суставам коленей. Он сам практиковал приседания и нарушил себе колени. Он даже попросил прощение у тех, кто следовал его совету и получил вред.
Приседания полезны для движения крови, но, видимо, делать их надо как-то правильно. Например, Бубновский советует их делать часто несколько раз в день по 10 раз, но при этом держась руками за какую-то опору, чтобы снизить нагрузку на колени. И приседать надо не совсем глубоко.

 

На мой взгляд, комплексными упражнениями являются лыжный бег коньком или плавание. Но за минималку взглянуть можно, вдруг панацея)