Книга "8 способов бросить курить для девушек"

dubai2014 · 7 июл 2014

Что ты узнаешь:

Почему ты до сих пор не бросила?

С какими трудностями можно столкнуться?

Как правильно настроить себя на то, чтобы избавиться от привычки?

Узнаешь несколько методик как выявить свою душевную проблему

По каждой проблеме найдешь свое решение из предложенных

8 мощных техник по перестройке сознания и изменения своего мышления, которые не позволят тебе больше курить

На примере других девушек узнаешь, какие у них истинные проблемы

Научишься общаться без сигареты

Ценные советы о том, как не сорваться и жить дальше

Автор: Белоусова Г.

Скрытый контент.

Курение — один из способов защиты твоего организма
Если каким-то чудесным образом ты бросишь это дело (например, силой воли), то велика вероятность того, что организм найдет себе другую защиту... Например, в виде жировых отложений, прыщей, проблем со здоровьем, другой вредной привычкой и т.д.

Курение — это синдром душевной болезни! Только избавившись от душевной проблемы, привычка курить отпадет сама собой.

Почему это болезнь? Вспомни те моменты, свои эмоции, когда ты хочешь курить:

Нервозность,

Стресс,

Потеря интереса к жизни,

Скука,

Желание привлечь внимание,

Нелепая пауза в разговоре,

Необходимость разрядить обстановку... и т.д.

Под каждым таким желанием и эмоцией очень глубоко кроется своя проблема. Например, скучная и рутинная жизнь, нелюбимая работа.

А что же ты испытываешь в момент курения:

Тебе хорошо на душе,

Ты испытываешь облегчение,

Тебе уютно и комфортно,

Готова к новым действиям,

Проще общаться.

Цель этой книги — выявить твою истинную проблему и решить её. Это не «волшебная кнопка», здесь тебе придется поработать над собой. Курение — это образ и стиль жизни. Изменив этот стиль, ты изменишься сама, изменится твое окружение. Именно о том, как сделать свою жизнь лучше настолько, чтобы привычка курить отпала сама собой, и идет речь в данной книге.

Что ты узнаешь?

Почему ты до сих пор не бросила?

С какими трудностями можно столкнуться?

Как правильно настроить себя на то, чтобы избавиться от привычки?

Узнаешь несколько методик как выявить свою душевную проблему

По каждой проблеме найдешь свое решение из предложенных

8 мощных техник по перестройке сознания и изменения своего мышления, которые не позволят тебе больше курить

На примере других девушек узнаешь, какие у них истинные проблемы

Научишься общаться без сигареты

Ценные советы о том, как не сорваться и жить дальше

Подробное оглавление
Глава 1. Почему так сложно бросить курить?

Причина 1: Нежелание меняться

Причина 2: Нет решения истинной проблемы

Причина 3: «Хорошая девочка»

Причина 4: Логика или почему Аллен Карр не сработал

Причина 5: «Не хочу бросать, потому что растолстею»

Глава 2. Прежде, чем...

Постановка целей

Ответственность за свою жизнь

Что со мной не так

О выборе

Мотивации не существует

Ситуация неизбежности

Глава 3. Ищем проблемы. Техника «ПЗЧ» (Почему, Зачем и Что)

Глава 4. Решение проблем

Кто я? Треугольник ЖАС (Жертва-Агрессор-Спасатель)

Выгоды и лишения

Штрафы и вознаграждения

Глава 5. Курение и общение

Что-то общее

Курящая vs некурящая

Ненависть с первого взгляда

«И не надо нас руками махать — мы в домике»

Я не курю и вы все не должны!

Интимный вакуум

Нелепая пауза

«Не» пропаганда

Интимный ритуал

Глава 6. Неслыханное хамство!

Как реагировать на хамство?

Глава 7. О самом главном

Успешные мужчины о курящих женщинах

«Мама, смотри какая я взрослая!»

Глава 8. Самые мощные техники, которые тебя изменят

Способ 1: «Эффективное прощение» - Практикум по очистке от неприятных воспоминаний

Способ 2: «Шестишаговый рефрейминг»

Способ 3: «Скейпинг»

Способ 4: «Я люблю себя»

Способ 5. Метод парадоксальных интенций

Способ 6. «Вкусная» сигарета

Способ 7. Принятие и игнор

Способ 8: Осознанное окружение

Глава 9. Как не сорваться

Список тренингов и книг, которые помогут решить проблемы

Красиво! Не правда ли?

Так ты себя видишь, когда куришь? Такой же сексуальной, самодостаточной, как Анжелина или Пенелопа?

Это постановочная съемка. Красивые образы. В повседневной жизни таких красот нет. Да и в реальности, например, Анжелина Джоли не курит.

Поэтому сними уже шоры с глаз и взгляни на реальные образы из настоящей жизни. Примерно так выглядишь ты, когда куришь. Если ничего такого в этом не видишь, то попроси подругу как-нибудь втихоря сфотографировать тебя именно в момент затяжки. Порой этого достаточно, чтобы перестать курить

Смешно?! А ведь ты не лучше смотришься

Конечно же, тебе плевать на то, что думают другие. Важно, то, что ощущаешь, когда куришь:

свободу

расслабление

предрасположенность к разговору

тебе легко собраться с мыслями

поговорить по душам

настроиться на сложную работу

или просто снять стресс

А ведь все правильно, только это иллюзия... Сигаретой подавляются наши проблемы. Она не решает их, а ставит в далекий угол нашей души, каждый раз как эта проблема оттуда начинает выходить. Перечитайте список повыше. Ощущаете свободу? — Значит вам нужна свобода. И так с каждым пунктом.

Есть только один способ бросить курить
Решить проблему.

«У меня нет проблем! Мне нравится курить просто так!» — скажешь ты. Это здорово, если это действительно так! Я знаю людей (правда все они мужчины), которые получают удовольствие от курения, но от курения сигар или кальяна. Это чисто эстетическое удовольствие, как объясняли они. Каждый человек индивидуален и уникален, возможно, ты из тех, кто получает истинное удовольствие от курения обычной сигареты. Как говорится: «Каждому свое». Но я, к сожалению, таких людей еще не встречала.

Из книги ты узнаешь

Как выявить истинную причину курения

Как ее решить

Как сигарета влияет на твое окружение и жизнь

Что думают по этому поводу успешные мужчины

8 способов запустить процесс отказа от сигареты

3 мощные техники, которые избавят не только от курения, но и перестроят твое мышление