Катя Усманова. Марафон красивой и упругой попы

Усманова очень вдохновляет! Марафон замечательный, булочки горят! Даже несмотря на то, что есть продолжительный опыт тренировок в зале, от изощренных упражений Кати на следующий день чувствуется боль в мышцах. Результаты отличные! Если еще кардио добавить, то вообще огонь!

Усманова как всегда великолепна в ее марафонах. В этом марафоне идет большой акцент на попу, но многие упраженния перекликаются с марафоном стройности от нее же (я его пару раз проходила, тоже классный марафон).
Сегодня отзанималась уже 8ой день. Все болит. Мышцы классно ощущаются. 30 минут в день и вы красотка! А главное какая гордость за себя, что 21 день осилила без пропусков! Это же как самооценку и веру в свои силы повышает! Всем рекомендую!

Курс очень нравится. Катя бодрит и мотивирует. Упражнения интенсивные, но не утомляют, т.к. они разнообразные. В зависимости от подготовки можно регулировать нагрузку (совсем без отягощения или с ним). Я новичок, но почти на все упражнения беру небольшие веса и надеваю утяжелители по 1,5 кило, поэтому точно подходит для начинающих. После тренировки не чувствуешь себя усталой, а наоборот, прилив сил. Мышцы горят, очень приятное ощущение) Закончу этот, куплю еще какой-нибудь от Кати, с тренером (пусть и виртуальным) намного интереснее заниматься.

Давно не оставляла отзывы, решила, что надо это менять, несмотря на то, что всегда спешишь, везде бежишь. Это замечательный материал! К автору разное отношение, многим автор не нравится (в мире фитнеса), но я считаю, что курс невероятный! Я прошла большую часть, осталось немного, и это восхитительно: много новых для меня упражнений, несмотря на то, что базу практически все занимающиеся знают. Отлично объясняются тонкости выполнения (подробно, с демонстрацией). Ежедневное разнообразие. Удобно выполнять упражнения с соблюдением перерывов в видео. Сама автор прекрасно подбадривает, дает важные комментарии. Я в восторге. Результат есть уже через первую неделю при правильном питании и занятиях. Новые упражнения я обязательно добавлю к своим занятиям после марафона. Такой марафон пригодится всегда. Автор - умница. Большое спасибо организатору!

отличный марафон) было тяжело, но весь его прошла..хотя, признаюсь, с нг праздниками он растянулся на 4 недели вместо 3)) но это все равно прорыв для меня - тяжело даются марафоны
очень люблю упражнения на попу, а тут такое разнообразие! и почти ни разу не повторялись, даже базовые были с небольшими модификациями. кроме базовых есть и шлифовочные упражнения, и автор объясняет что они важны именно для девушек (мужчинам хватает и базы для ягодиц)
каждое упражнение разобрано технически, нашла что подкорректировать у себя в технике
видео удобное, есть несколько подходов и рассчитанные минуты отдыха с заставками - остается только включить и делать вместе с Катей, всего 20-30 минут на тренировку
выходные - дни для верхней части тела, попа отдыхает, а в будни конечно она работает на все 100%. после первых тренировок тяжело, все болит. а последние тренировки мне показались легкими, или я уже настолько втянулась) сейчас даже не хватает этого марафона, появилась привычка, начну новые тренировки))
результат есть, но работать еще много. из марафона возьму многие упражнения на заметку
вообще, автор - одна из любимых в сфере фитнеса, мне нравится как она выглядит и хочется приблизиться