Открыто

Как составить тренировочный план для женщин во время беременности [kineziopro]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Omron, 4 сен 2020.

Цена: 5000р.
Взнос: 742р.-85%

Основной список: 8 участников

Резервный список: 2 участников

  1. 4 сен 2020
    #1
    Omron
    Omron ОргОрганизатор
    Как составить тренировочный план для женщин во время беременности
    kak-sostavit-trenirovochnyi-plan-dlja-zhenshhin-vo-vremja-beremennosti-2048x1152.png

    Пройдя данный курс, вы научитесь составлять тренировочные программы для беременных. При этом неважно, работаете ли вы в тренажерном зале или в студии йоги. Задача курса – объяснить, что происходит с телом во время беременности, какие нагрузки полезны, а какие могут навредить. Понимая основные принципы, вы сможете составлять разнообразные тренировочные планы.

    Содержание курса:
    Часть 1. Опрос и оценка физического состояния.
    Начнем курс с опроса и оценки физического состояния беременной. Ведь именно от этого зависит уровень адекватной физической нагрузки.

    Часть 2. Противопоказания.
    В данной части курса Вы узнаете о состояниях и противопоказаниях, при которых беременной необходимо отказать в тренировке.

    Часть 3. Общие принципы построения тренировки.
    Блок посвящен общим принципам построения тренировочного плана. Вы научитесь исключать опасные упражнения. Узнаете, как дифференцировать легкую, умеренную и интенсивную нагрузку, какие пульсовые зоны допустимы и какие тесты можно использовать для определения уровня нагрузки.

    Часть 4. Физиологические изменения во время беременности.
    В данном блоке мы начинаем разбирать самую важную тему курса – физиологические изменения, которые происходят с телом во время беременности. Понимая это, вы сможете составлять разнообразные тренировки. Начинаем разбор с опорно-двигательного аппарата. Разделен на несколько занятий:
    Часть 4.1 Опорно-двигательный аппарат. Практика.
    Часть 4.2 Сердечно-сосудистая система. Практика.
    Часть 4.3. Дыхательная система. Практика.
    Часть 4.4. Гормональная система. Практика.
    Часть 4.5. Желудочно-кишечный тракт. Практика.
    Часть 4.6. Психо-эмоциональный фон. Практика.

    Часть 5. Возможные проблемы во время беременности.
    На протяжении беременности, женщина может столкнуться с разными осложнениями, к которым вы, как её тренер, должны быть готовы. В данном блоке вы узнаете про физиологические и патологические отёки, про симфизит, диастаз и несостоятельность тазового дна.

    Часть 6. Особенности тренировок по триместрам и повседневные рекомендации.
    Помните, что физическую нагрузку надо изменять не в тот момент, когда появляется «живот», а с первых недель. Первый триместр – самый нежный, не забывайте! Не бойтесь работать с беременными, беременность – не болезнь и именно сейчас женщине, как никогда, нужно сильное и выносливое тело!

    Стоимость: 5000 руб.
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. uis
      uis не участвует.
      5 июн 2023
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      6 дек 2022
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      12 авг 2022
    4. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      5 апр 2022

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      6 сен 2020
    2. skladchik.com
      Omron организатор.
      4 сен 2020

Поделиться этой страницей