Открыто

Как перестать кушать из-за скуки, усталости, одиночества

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем kwaka69, 23 июн 2018.

Цена: 2550р.
Взнос: 77р.

Основной список: 39 участников

Резервный список: 3 участников

  1. kwaka69

    kwaka69 kwaka69 ОргОрганизатор

    Стоп срывам и перееданиям
    Евгения Мегл***инская:

    ✔ Дипломированный консультант по психологической коррекции пищевого поведения и снижению веса Московского Института Психоанализа (Одна из всего 14-ти подобных специалистов в России)
    ✔ Сертифицированный специалист по работе с образом тела и расстройствами пищевого поведения (РПП)
    ✔ Член Ассоциации процессуально ориентированных психологов и психотерапевтов
    ✔ Приглашенный эксперт для телеканалов «Мама-ТВ» и «Здоровое ТВ»
    ✔ Автор и руководитель проекта "LihgtLife.ru"

    Группа подойдет вам, если:
    • Вам неприятно смотреть на себя в зеркало, особенно в нижнем белье?
    • Вы уже не раз пытались отказаться от "вредной" и неправильной еды, но всегда срывались и переедали?
    • Вы не понимаете, почему знакомым и подругам удается похудеть, а вам - нет?
    • Вы считаете себя слабовольной, ленивой и неспособной к изменениям?
    • Вы устали бороться с едой и самой собой, но не видите выхода из этой ситуации?
    В группе вы раз и навсегда разберетесь со всеми сложными вопросами, которые до сих пор не давали вам наладить гармоничные отношения с едой и телом!

    В совместной работе со мной и другими участниками группы вы научитесь:
    • есть структурировано и адекватно, без хаоса и ограничений;
    • отличать физический голод от эмоционального;
    • справляться с эмоциями без помощи еды;
    • принимать свое тело и менять его исходя из заботы, а не понуканий и постоянной дрессировки;
    • останавливаться вовремя и не переедать;
    • ухаживать за собой, и бережно заботиться о себе и своих чувствах.
    И главное - вы сможете снизить или полностью убрать из жизни зависимость от сладкого, мучного и жирного!
    Как следствие, в результате работы в группе,
    вы прекратите переедать и набирать вес
    Вам не придется отказываться ни от одного продукта, мы будем применять методы психологической коррекции вашего пищевого поведения!Для таких масштабных изменений неправильных пищевых привычек, вашего образа жизни и даже мышления - нужно время. Поэтому группа будет идти 9 месяцев.

    По результатам исследований, на полноценную коррекцию нарушений пищевого поведения (НПП), в среднем, уходит 1-1,5 года. Поэтому время работы группы не такое длинное, как вам кажется
    Мы также:
    ✔ Будем работать с образом тела и самооценкой.
    ✔ Разберемся как обнаружить и грамотно защищать наши внутренние границы.
    ✔ Отработаем методы решения проблем в отношениях без конфликтов и травматичных переживаний.
    ✔ Углубимся в тему заботы о себе и своем теле.
    ✔ Окончательно закрепим новый стиль питания и эффективные пищевые привычки

    Почему вам нужно быть в этой группе, если вам знакома еда "от скуки", из-за усталости, напряжения, тревоги, одиночества, злости или еда по типу: "вижу вкусную еду - ем" (даже если вы не голодны)
    Когда вы заедаете свои эмоции и состояния (напряжение, усталость, раздражение и т.д.), тем самым вы не учитесь решать ваши проблемы и остаетесь в позиции страуса (головой в песке) - глухие к своим потребностям и желаниям.
    Вы как-будто говорите: "Да-да, я устала, но что же делать - все устают. Сейчас выпью чайку с вкусненьким и станет легче". Но при этом никак не пытаетесь повлиять на ситуацию, вызывающую усталость (гнев, раздражение и т.д.)
    Так происходит замазывание симптома. К примеру, у вас постоянно возникает боль в спине, и вы, вместо того, чтобы работать с причиной этой боли (упражнениями, массажем, физиотерапией) просто каждый день пьете обезболивающее.
    У нас есть иллюзия, что мы ничего не можем сделать с нашими эмоциями. Они, как-будто, "наваливаются" на нас сами, а мы можем лишь страдать и терпеть. Но это не так. Мы вполне можем управлять нашими чувствами, уж не говоря о том, чтобы изменить ситуацию, вызывающую негативные переживания.
    Не умея справляться со своими эмоциями, вы не можете научить этому ваших детей и, таким образом, передаете им "по наследству" свои нерешенные эмоциональные проблемы и нарушенное пищевое поведение.
    Поэтому, если в краткосрочном времени еда и помогает нам сбросить напряжение, усталость или заесть грусть, обиду, скуку и одиночество, то в долгосрочной перспективе это лишь вредит вашему физическому и психическому здоровью.

    1. План питания Марши Херрин (американский диетолог, известный мировой специалист в области нарушений пищевого поведения, когнитивный терапевт)
    2. Протокол осознанного питания на базе программы Джин Кристеллер (Jean Kristeller) — профессора психологии и директор Центра по изучению здравоохранения и духовности в Университете Индианы.
    3. Для работы с проблемами эмоциональной регуляции используется программа диалектико-бихевиоральной терапии (ДБТ), в модификации, специально разработанной для приступообразного и других видов перееданий (Dialectical Behavior Therapy for Binge Eating and Bulimia Debra L. Safer, Christy F. Telch, and Eunice Y. Chen) Исследования ДБТ показали, что этот метод является одним из наиболее эффективных для людей, испытывающих сложности с эмоциональной регуляцией и пищевым поведением.
    4. Терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy, ACT) для работы с жизненными ценностями и "предназначением"
    5. Терапия сфокусированная на сострадании для развития навыка самопринятия (Compassion focused therapy, CFT)
    П
    РОДАЖНИК:
    onl***ine-group.tilda.ws/
     
    7 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Simonasima

      Simonasima не участвует в складчине.

      15 ноя 2018 в 08:23
    2. Simonasima

      Simonasima участвует в складчине.

      3 ноя 2018
    3. MaJya

      MaJya не участвует в складчине.

      1 ноя 2018
    4. МилашкаLana

      МилашкаLana участвует в складчине.

      28 окт 2018
  3. Лада Душа

    Лада Душа Лада Душа ОргОрганизатор

  4. KupuJIJIJI

    KupuJIJIJI KupuJIJIJI ЧКЧлен клуба (А)

  5. LetsDoit

    LetsDoit LetsDoit ЧКЧлен клуба

       
     
  6. Bruno Pelletier

    Bruno Pelletier Bruno Pelletier МодерМодератор Команда форума

    Чтобы перестать кушать от скуки надо избавиться от зависимости к еде, узнать о том, как, можно тут:
    Как избавиться от психологической зависимости и в том числе перестать кушать от скуки и т.п.

    Налаживание и улучшение отношений от известного психолога
    Психология навылет. Секреты счастливых отношений от психолога

    Сборник полезных тем:
    Нина Рубштейн «Трансформация»
    .
     
  7. 1Pavel

    1Pavel 1Pavel ЧКЧлен клуба

    1 человеку нравится это.
  8. tich1981

    tich1981 tich1981 ЧКЧлен клуба

    Этот курс только для женщин?
     
  9. Брундильда

    Брундильда Брундильда ЧКЧлен клуба

  10. Лапушка Зайка

    Лапушка Зайка Лапушка Зайка СкладчикСкладчик

    Шесть простых шагов (правильный рацион, здоровый сон, естественный распорядок дня, снижение стресса и взаимосвязь между
    эмоциями и питанием) приведут вас к Совершенной красоте и позволят вам надолго сохранить жизненную энергию и молодость:
    Совершенная красота. Открой внутренний источник здоровья, уверенности в себе и привлекательности
     
  11. Pippilotta

    Pippilotta Pippilotta ЧКЧлен клуба

Поделиться этой страницей