Открыто

Как перестать кушать из-за скуки, усталости, одиночества

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем kwaka69, 23 июн 2018.

Цена: 2550р.
Взнос: 75р.

Основной список:

  1. 1.kwaka69  
  2. 2.MaJya  
  3. 3.Svetlana1981  
  4. 4.malta  
  5. 5.лисичка777  
  6. 6.Likadan  
  7. 7.keyser_soze  
  8. 8.wanderera  
  9. 9.Облачный Ром  
  10. 10.Rose  
  11. 11.Антилопа Нюша  
  12. 12.ergosum  
  13. 13.Флейта  
  14. 14.МойАнгел  
  15. 15.uis  
  16. 16.Фея Н  
  17. 17.altynhash  
  18. 18.makov svet  
  19. 19.Red cat  
  20. 20.sun_angel  
  21. 21.Allusha  
  22. 22.vabisabi2015  
  23. 23.ЧудоТворец  
  24. 24.Влада  
  25. 25.Klubnika  
  26. 26.Turmalin  
  27. 27.Kattia  
  28. 28.fashionanna82  
  29. 29.Poesia  
  30. 30.Amberstream  
  31. 31.seaoftranquility  
  32. 32.Solda  
  33. 33.Flax-white  
  34. 34.Ivolga-lesnaya  
  35. 35.Poeme  
  36. 36.Valeriy83  
  37. 37.SSS7777777  
  38. 38.Светлая  
  39. 39.elef17  
  40. 40.Linaa  

Резервный список:

  1. 1.paklik88  
  2. 2.Luchikk  
  1. kwaka69

    kwaka69 kwaka69 ОргОрганизатор

    Стоп срывам и перееданиям
    Евгения Мегл***инская:

    ✔ Дипломированный консультант по психологической коррекции пищевого поведения и снижению веса Московского Института Психоанализа (Одна из всего 14-ти подобных специалистов в России)
    ✔ Сертифицированный специалист по работе с образом тела и расстройствами пищевого поведения (РПП)
    ✔ Член Ассоциации процессуально ориентированных психологов и психотерапевтов
    ✔ Приглашенный эксперт для телеканалов «Мама-ТВ» и «Здоровое ТВ»
    ✔ Автор и руководитель проекта "LihgtLife.ru"

    Группа подойдет вам, если:
    • Вам неприятно смотреть на себя в зеркало, особенно в нижнем белье?
    • Вы уже не раз пытались отказаться от "вредной" и неправильной еды, но всегда срывались и переедали?
    • Вы не понимаете, почему знакомым и подругам удается похудеть, а вам - нет?
    • Вы считаете себя слабовольной, ленивой и неспособной к изменениям?
    • Вы устали бороться с едой и самой собой, но не видите выхода из этой ситуации?
    В группе вы раз и навсегда разберетесь со всеми сложными вопросами, которые до сих пор не давали вам наладить гармоничные отношения с едой и телом!

    В совместной работе со мной и другими участниками группы вы научитесь:
    • есть структурировано и адекватно, без хаоса и ограничений;
    • отличать физический голод от эмоционального;
    • справляться с эмоциями без помощи еды;
    • принимать свое тело и менять его исходя из заботы, а не понуканий и постоянной дрессировки;
    • останавливаться вовремя и не переедать;
    • ухаживать за собой, и бережно заботиться о себе и своих чувствах.
    И главное - вы сможете снизить или полностью убрать из жизни зависимость от сладкого, мучного и жирного!
    Как следствие, в результате работы в группе,
    вы прекратите переедать и набирать вес
    Вам не придется отказываться ни от одного продукта, мы будем применять методы психологической коррекции вашего пищевого поведения!Для таких масштабных изменений неправильных пищевых привычек, вашего образа жизни и даже мышления - нужно время. Поэтому группа будет идти 9 месяцев.

    По результатам исследований, на полноценную коррекцию нарушений пищевого поведения (НПП), в среднем, уходит 1-1,5 года. Поэтому время работы группы не такое длинное, как вам кажется
    Мы также:
    ✔ Будем работать с образом тела и самооценкой.
    ✔ Разберемся как обнаружить и грамотно защищать наши внутренние границы.
    ✔ Отработаем методы решения проблем в отношениях без конфликтов и травматичных переживаний.
    ✔ Углубимся в тему заботы о себе и своем теле.
    ✔ Окончательно закрепим новый стиль питания и эффективные пищевые привычки

    Почему вам нужно быть в этой группе, если вам знакома еда "от скуки", из-за усталости, напряжения, тревоги, одиночества, злости или еда по типу: "вижу вкусную еду - ем" (даже если вы не голодны)
    Когда вы заедаете свои эмоции и состояния (напряжение, усталость, раздражение и т.д.), тем самым вы не учитесь решать ваши проблемы и остаетесь в позиции страуса (головой в песке) - глухие к своим потребностям и желаниям.
    Вы как-будто говорите: "Да-да, я устала, но что же делать - все устают. Сейчас выпью чайку с вкусненьким и станет легче". Но при этом никак не пытаетесь повлиять на ситуацию, вызывающую усталость (гнев, раздражение и т.д.)
    Так происходит замазывание симптома. К примеру, у вас постоянно возникает боль в спине, и вы, вместо того, чтобы работать с причиной этой боли (упражнениями, массажем, физиотерапией) просто каждый день пьете обезболивающее.
    У нас есть иллюзия, что мы ничего не можем сделать с нашими эмоциями. Они, как-будто, "наваливаются" на нас сами, а мы можем лишь страдать и терпеть. Но это не так. Мы вполне можем управлять нашими чувствами, уж не говоря о том, чтобы изменить ситуацию, вызывающую негативные переживания.
    Не умея справляться со своими эмоциями, вы не можете научить этому ваших детей и, таким образом, передаете им "по наследству" свои нерешенные эмоциональные проблемы и нарушенное пищевое поведение.
    Поэтому, если в краткосрочном времени еда и помогает нам сбросить напряжение, усталость или заесть грусть, обиду, скуку и одиночество, то в долгосрочной перспективе это лишь вредит вашему физическому и психическому здоровью.

    1. План питания Марши Херрин (американский диетолог, известный мировой специалист в области нарушений пищевого поведения, когнитивный терапевт)
    2. Протокол осознанного питания на базе программы Джин Кристеллер (Jean Kristeller) — профессора психологии и директор Центра по изучению здравоохранения и духовности в Университете Индианы.
    3. Для работы с проблемами эмоциональной регуляции используется программа диалектико-бихевиоральной терапии (ДБТ), в модификации, специально разработанной для приступообразного и других видов перееданий (Dialectical Behavior Therapy for Binge Eating and Bulimia Debra L. Safer, Christy F. Telch, and Eunice Y. Chen) Исследования ДБТ показали, что этот метод является одним из наиболее эффективных для людей, испытывающих сложности с эмоциональной регуляцией и пищевым поведением.
    4. Терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy, ACT) для работы с жизненными ценностями и "предназначением"
    5. Терапия сфокусированная на сострадании для развития навыка самопринятия (Compassion focused therapy, CFT)
    П
    РОДАЖНИК:
    onl***ine-group.tilda.ws/
     
    helenushka, malta, Rose и 2 другим нравится это.
  2. Последние события

    1. Yolo4ka

      Yolo4ka не участвует в складчине.

      21 июл 2018 в 22:36
    2. maya27

      maya27 не участвует в складчине.

      19 июл 2018 в 12:36
    3. Польза

      Польза не участвует в складчине.

      13 июл 2018
    4. Лада Душа

      Лада Душа не участвует в складчине.

      9 июл 2018
  3. Лада Душа

    Лада Душа Лада Душа ОргОрганизатор

  4. KupuJIJIJI

    KupuJIJIJI KupuJIJIJI ЧКЧлен клуба (А)

  5. LetsDoit

    LetsDoit LetsDoit ЧКЧлен клуба

       
     
  6. Bruno Pelletier

    Bruno Pelletier Bruno Pelletier МодерМодератор Команда форума

    Чтобы перестать кушать от скуки надо избавиться от зависимости к еде, узнать о том, как, можно тут:
    Как избавиться от психологической зависимости и в том числе перестать кушать от скуки и т.п.

    Налаживание и улучшение отношений от известного психолога
    Психология навылет. Секреты счастливых отношений от психолога

    Сборник полезных тем:
    Нина Рубштейн «Трансформация»
    .
     
  7. 1Pavel

    1Pavel 1Pavel ЧКЧлен клуба

    alice5014 нравится это.
  8. tich1981

    tich1981 tich1981 ЧКЧлен клуба

    Этот курс только для женщин?
     
  9. Брундильда

    Брундильда Брундильда ЧКЧлен клуба

Поделиться этой страницей

  1. Сбор взносов (Курсы по психологии):
  2. Новые складчины (Курсы по психологии):
  3. Нужен организатор (Курсы по психологии):