Как перестать жить чужой жизнью и за 7 недель научиться рулить своей собственной [Анна Бабич]

Как перестать жить чужой жизнью и за 7 недель научиться рулить своей собственной [Анна Бабич]

Давайте взглянем на программу:


Неделя №1

Исследуем какие сферы самооценки требуют проработки

Как эффективно работать на курсе

Общая и частные самооценки

Родитель-Взрослый-Ребенок


Неделя №2

Определяем свои и чужие границы, учимся их обозначать

Наши границы: Я и Другой человек

Как просить и как отказывать

Инструменты "нет" и "манифестация"


Неделя №3

Составляем список своих прав, начинаем их интегрировать

Наши базовые права

12 вредных установок из детства

Алгоритмы в теме границ и прав


Неделя №4

Работаем с перфекционизмом, учимся, как понравиться себе

Вред перфекционизма

Перфекционист vs Оптималист

Как начать нравиться себе


Неделя №5

Учимся прощать свои и чужие ошибки, видеть достижения

Как прощать себе ошибки

Наша самооценка и другие люди

Как научиться хвалить себя


Неделя №6

Находим связь между эффективностью в деятельности и самооценкой

Как понять чего я хочу

Самооценка в нашей деятельности

Как справляться со страхом


Неделя №7

Объединяем информацию, подводим итоги курса

Отработка всех 16 алгоритмов

Выполнение итогового задания

Определение победителя