Доступно

Как перейти на полноценное питание [Надя Андреева]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 3 окт 2020.

Цена: 2400р.
Взнос: 300р.-87%
100%

Основной список: 21 участников

Резервный список: 1 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 3 окт 2020
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Как перейти на полноценное питание [Надя Андреева]

    Мы разберем темы, которые помогут изменить питание в лучшую сторону:
    • Какие продукты являются лучшими источниками белков, жиров и углеводов
    • Как поддерживать водный баланс в организме
    • Как сохранить максимум питательных веществ во время готовки
    • Как правильно выбирать продукты в супермаркете
    • Как планировать меню на весь день — завтрак, обед и ужин

    На основании базовых рекомендаций вы составите собственный план полезного питания, соберете продуктовую корзину и научитесь сочетать ингредиенты так, чтобы забыть о тяжести после еды и чувствовать себя легко и энергично.


    Научитесь правильно сочетать продукты и готовить вкусные и полезные завтраки, обеды и ужины по собственным формулам.
    [​IMG]
    Программа

    • Мастер-класс с Надей Андреевой Учимся питать тело. Вы узнаете, как выбирать продукты, богатые нутриентами. Обсудим, что должно быть на тарелке и как составить полноценный рацион, чтобы ваше тело получало все необходимые витамины и минералы.
    • Мастер-класс с Анастасией Кургиниан Нюансы усвоения белков, жиров и углеводов Разберем, как наш организм усваивает важные микро и макроэлементы. Гость,Вы узнаете, как сделать питание сбалансированным и получить максимальную пользу.
    • Видеоурок Синергия продуктов Вы поймете, как сочетать продукты, чтобы они отдавали вашему телу все богатство витаминов и минералов.
    • Видеоурок Плотность нутриентов Вы узнаете, какие продукты действительно содержат полезные вещества, а какие лучше вовсе исключить из рациона.
    • Видеоурок Общие принципы поддержки пищеварения В этом уроке вы узнаете, как поддержать здоровье желудка, печени и желчного пузыря и улучшить свое общее самочувствие.
    Дополнительные материалы
    • 2 варианта меню для тех, у кого нет времени готовить — на теплое и холодное время года
    • Книга противовоспалительных рецептов
    • Таблица по продуктам
    • Рекомендуемые дозы и источники витаминов и минералов
    • Как выбрать полезные продукты в супермаркете
    • Способы готовки, при которых сохраняются нутриенты
    • Принципы здорового питания
    • Шпаргалка по белкам и жирам
    • Шпаргалка по углеводам
    • Документ завтрак/обед/ужин
    • Сводная таблица по фруктам и ягодам.
    • Радуга фитонутриентов
    • Современные суперфуды
    • Формулы питания и блюд
    В результате модуля вы
    • Научитесь составлять меню, в котором еда станет вашим главным лекарством
    • Освоите систему питания, которая поддерживает здоровье и высокий уровень энергии
    • Узнаете, как правильно сочетать продукты и сделать каждый прием пищи максимально питательным

    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 3 ноя 2020
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      3 ноя 2020
    2. Sunnyday1
      Sunnyday1 участвует.
      2 ноя 2020
    3. skladchik.com
      Взнос составляет 150р.
      31 окт 2020
    4. skladchik.com
      Складчина активна.
      31 окт 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      3 ноя 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 150р.
      31 окт 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      31 окт 2020
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 31.10.2020.
      28 окт 2020
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей