Как отжаться 100 раз [Фитнес школа Соколовых]

Я совсем коротко, да простят меня складчики...
отжаться "от пола сто раз" - это была моя давнишняя мечта - и нельзя сказать что я ничего не делал для этого - но все никак и никак, ну доходил до 60ти - и то это было когда я посещал тренировки в зале. И был я почти на 10ть лет моложе, да и весил я тогда скромные даже для девушки 53 кг, но я был парень! Если вежливо сказать - это вес дистрофика. Что из этого можно подчерпнуть? Я был моложе, легкий вес как дополнительный бонус ну и как бы посещение спортивной секции(почем как бы? потому что я ходил не ради медалей - поэтому как бы). Но сотка мне не покорилась - и эта попытка "взять сотку" была не первой. Это было и в 15ть лет, и когда было мне 25 лет(секция). Потом даже начал заниматься по тренировочной зоне Пола "тренера" Уэйда - то те отжимания меня "довели" до скромных 30ти раз и я их забросил. Но продолжал делать другие упражнения великолепной пятерки. И вот в феврале в дополнение к приседаниям на двух ногах(затем на одной) я добавил отжимания от пола в десяти подходах - фишка чего была делать в каждом подходе одинаковое количество раз - даже если вы делаете "всего три раза" - все равно делаете десять подходов - и так неспешно я дошел до 25х10, где 10ть это подходы - а двадцать пять раз это повторы. Причем делал я на максимальной скорости пока мог - потом естественно добивал 5-9 повторов(итого в сумме каждый
подход 25 раз). Тест на максимальное количество раз я не проводил до сегодняшнего дня. До этого финального теста я всю неделю отдыхал(крайнее занятие было в воскресенье), ну кроме приседаний на одной ноге во вторник. И вот тест на максимум "разгибание рук в упоре лежа", ведь по программе Соколова прежде чем преступить к тренировкам нужно знать на что вы готовы. И каково было мое удивление когда я отжался все таки 100 раз! И здесь я опишу поподробнее: первые 30ть раз повторов я сделал как говорится на одном дыхании(этому способствовал почти недельный отдых и тренировки на 25х10), затем я делал по три повтора плюс короткий отдых 2-3 секунды собакой мордой вниз, и так чередуя 2-4 повтора в одном темпе с отдыхом в верхнем положении я сделал соточку! Заняло это приблизительно минут семь. Итоги - получается до сотни я дошел за семь месяцев начиная с февраля, плюс с апреля у меня были шестидневные тренировки(два раза в неделю приседания, два раза перекладина и брусья и два раза отжимания плюс один день отдыха). К чему я вам это все пишу? Да к тому что сто раз это серьезное испытание, и не стоит к этому подходить с усмешкой, автор курса сам вроде бы спортсмен и сто раз только сейчас смог выполнить - а кто говорит что это легко - смело скажите ему в глаза что он пиз;%ол! А теперь конкретно от меня разбор по теме курса - просмотрев видео - я соглашусь с автором, идея имеет место быть - тренировки минимум три раза в неделю, а лучше шесть - как в моем случае - разница лишь в том что у автора только лишь отжимания. Но хочу добавить - отжимания это "базовая вещь" - поэтом тут важны все крупные мышцы, в том числе и ноги и мышцы кора(пресс говорят только колхозники, таковым был и я)Почему я еще доверяю автору? Программа построена на прогрессии, причем прогрессии в зависимости от дня, ведь телу нужны варьирующиеся нагрузки, для примера один день одни упражнения, другой день другие - либо разная нагрузка - у автора это все есть, как и у меня. Я чередовал получается отжимания от пола и от брусьев(естественно в разные дни). Ну а еще стоит автора похвалить за выбор упражнений которые в свою очередь делятся на "облегченные" и наоборот "продвинутые", спасибо скажем резинкам! Ну и конечно нельзя о минусах: а они на мой взгляд серьезные - нужны резинки, нужен турник, плюс еще вспомогательное "лежбище" как на видео - это в свою очередь рождает дополнительные финансовые расходы ну и приспособленное для тренировок место - не у всех дома есть турник! Поэтому за курс не пятерка, а четверка.Ну и повторюсь - не гонитесь за результатом здесь и сейчас - думайте о том что вы ни при каких обстоятельствах не пропустите тренировки и делаете не для красивой цифры - а для себя - и при любом исходе вы будете в плюсе!
P.S. Система будет работать если вы "забудете" слова устал, некогда, - ведь как вы думаете? Сто раз отжаться от пола много или мало, легко или просто? И не думайте об этой цифре "сто раз отжаться" - все о чем вам нужно думать - это выполнять тренировки неукоснительно, конечно можно пару раз пропустить, но и всего! Ведь добивается успеха в спорте - не одаренный - а упорный! Ну и ставьте перед собой реалистичные сроки - отжаться за месяц-два 100 раз если вы всю предыдущую жизнь заслуженный мастер спорта по лежанию на диване и поеданию ведрами оливье - такое могут выполнить только анонимные комментаторы 12+ на ютьюбе и прочих форумах! И да, отжавшись 100 раз приседая на одной ноге двадцать пять раз - я все равно подымаюсь к себе на шестой этаж с отдышкой)) Не находите причин себе что бы не заниматься или сдаваться - повторюсь, главное регулярность - а результат выше начального уже победа над собой!