Как оставаться здоровыми до, во время и после отпуска [Ульвия Голденбрук]

Как оставаться здоровыми до, во время и после отпуска [Ульвия Голденбрук]

Как оставаться здоровыми до, во время и после отпуска
Ульвия Голденбрук

Спойлер: ЗАвтор

Джетла́г (англ. jet lag: jet «реактивный самолёт» + lag «запаздывание»), синдром смены часового пояса, десинхрония/десинхроноз — рассогласование циркадного ритма человека с природным суточным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при авиаперелёте. Может сопровождаться усталостью, бессонницей, головной болью, потерей аппетита и другими состояниями дискомфорта. Wikipedia

Согласно исследованиям, происходит адаптация организма после пересечения нескольких часовых зон туда и обратно. Длиться такая адаптация у всех по-разному: кому-то потребуется 5-7 дней, а кому-то — несколько месяцев. Но представь себе, что все 5-7 дней, что ты в отпуске или в деловой поездке, твой организм приспосабливается и меняет все реакции организма.

Только перестроился, а нам лететь уже в другую сторону! И опять стресс для организма, который часто проявляется симптомами усталости. Вроде как с отпуска, а такое чувство, что и не отдохнули!

А те, кто летают постоянно по делам и бизнесу? У них однозначно сбиты все циркадные ритмы! Я уже не говорю о различных сбоях организма на уровне ЖКТ, сердечно-сосудитой системы, психоэмоционального здоровья, внешнего вида.

Чем это грозит для нашего здоровья и как с этим справиться в нашем мастер-классе «Как оставаться здоровыми до, во время и после отпуска»

Краткое содержание:

• Как не заболеть в путешествиях и отпуске;
• Как подготовиться к переездам, перелетам заранее;
• Что такое jetlag;
• Как он проявляется на физическом и эмоциональном уровне (симптомы и жалобы);
• Рекомендации по режиму сна перед тем, как вы вылетите в другую страну;
• Как себя предохранить от заражения амебами, аскаридами и другими паразитами в поездках;
• Как не допустить развития аллергий, расстройств ЖКТ;

• Что делать, если это все-таки случилось;
• Как предотвратить старение во время и после поездок;
• Какие масла (базовые и эфирные) и для чего брать с собой в поездку;
• Какие гидролаты пить перед поездкой заранее;
• Как быстро убрать проявления Джетлaгa после приезда домой при смене часовых поясов;
• Как натренировать свои циркадные ритмы, чтобы снять нагрузку на организм при переездах;
• Как отсутствие подготовленности организма сказывается на росте опухолей.

Код:

 https://sheroma-lavanda.com/kak-ostavatsya-zdorovymi-do-vo-vremya-i-posle-otpuska/