0/5, Голосов: 0
Доступно

Как накачать пресс дома

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Trenobol, 31 июл 2018.

Цена: 2290р.
Взнос: 116р.
100%

Основной список: 60 участников

Резервный список: 2 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. Trenobol

    Trenobol ОргОрганизатор

    Как накачать пресс дома


    [​IMG]

    Программа курса
    • Как избавиться от лишнего веса, жира на животе и привести своё тело в привлекательное состояние?
    • ЭФФЕКТИВНАЯ гипертрофия (увеличение) мышц пресса. «Надуваем» кубики ПО –МАКСИМУМУ!
    • Как достичь стройного\идеального тела?
    • Анализируем прогресс. Как правильно отслеживать свои результаты, как определить и как управлять своими достижениями. Учимся грамотно корректировать свой маршрут до цели.
    • Как готовить ваши продукты на день, чтобы не пропадать часами у плиты.
    • В чём уникальность мышц пресса, по сравнению с остальными мышечными группами?
    • На что надо обращать внимание при выборе тренера (на будущее).
    • На что НЕ НАДО тратить деньги, если хочешь максимально быстро накачать пресс.
    • Кто добивается успеха в формировании красивого пресса, а кто так и будет всю жизнь стоять в сторонке.
    • ЛЖЕ-методики для накачки пресса. Как впаривают то, что красиво выглядит, но плохо работает.
    • «Суперсовременные» товары для пресса, которые НЕ РАБОТАЮТ!
    • Какими рекламными слоганами вам ЖЁСТКО промывают мозги!
    • ДВЕ САМЫЕ ВАЖНЫЕ ЗАДАЧИ, которые нужно решить, чтобы накачать красивый пресс.
    • Можно ли нагреть или растрясти жир так, чтобы он быстрее горел?
    • Анатомия мышц пресса. На чём надо сосредоточить все свои усилия, а что выбросить из головы.
    • Можно ли сжечь жир в каком-то одном месте, например, на животе?
    • Можно ли превратить свои 4 кубика в 8?
    • Почему нижняя часть пресса поддаётся тренировке ГОРАЗДО ХУЖЕ, чем верхняя?
    • Почему женщинам накачать пресс гораздо сложнее, чем мужчинам?
    • Основные правила роста мышц пресса. Три САМЫХ ВАЖНЫХ составляющих, без чего вам не видать красивого пресса.
    • Что чувствует организм во время тренировки.
    • Восстановление после тренировок. Что такое суперкомпенсация и как её применять в тренировках мышц пресса.
    • Как правильно, и когда увеличивать нагрузку?
    • Причины мышечной боли после тренировок.
    • Генетические особенности в тренировках мышц пресса. На какие факторы вы можете повлиять, а с какими придётся смириться.
    • Почему, чем старше люди, тем больше им надо задумываться о формировании красивого пресса? ЭТО ЖИЗНЕННОВАЖНО!
    • Как прокачать пресс ПОЛНОСТЬЮ! Быстрые мышечные волокна + медленные мышечные волокна + саркоплазма.
    • Что такое «удобные места для скопления жира» и как на них повлиять.
    • Что такое типы телосложения по У. Шелдону и как они влияют на достижение прогресса в накачке пресса?
    • Самый ЭФФЕКТИВНЫЙ способ избавиться от лишнего жира НА ВСЮ ЖИЗНЬ и больше никогда не вспоминать о лишнем весе.
    • Основы управления весом своего тела и расход энергии организма. Куда уходит энергия?
    • Что такое «точка отсчёта» и почему без этого можно забыть о максимальных результатах? Как её вычислить?
    • Важность каждого нутриента в формировании красивого тела (не только пресса). Как ими управлять, в зависимости от ваших целей.
    • Грамотный подсчёт калорий от А до Я. Разжёвываю до мелочей, чтобы даже ребёнок понял.
    • Какая должна быть ПРОПОРЦИЯ НУТРИЕНТОВ, если вы желаете сбросить лишний вес (в любом месте). Как ей управлять, и как составить ГРАМОТНОЕ и самое эффективное меню в вашей жизни.
    • Каких 2 момента надо ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывать, если мы говорим о питании и о составлении конкретного меню на каждый день.
    • Углеводы в питании, как основной источник энергии и инструмент управления вашим весом.
    • ЗОЛОТАЯ СХЕМА СОСТАВЛЕНИЯ ВАШЕГО МЕНЮ. Продукты, основные принципы, как применять.
    • Гликемический и инсулиновый индексы. Что за зверь такой, и как их использовать себе на пользу, очень мощно ускорив свой результат?
    • Ускорители прогресса. Какие спортивные добавки добавят вам сил и упростят жизнь.
    • Грамотные ПРАКТИЧЕСКИЕ СХЕМЫ приёма спортивных добавок, для того, чтобы получить МОЩНЫЙ результат и сэкономить деньги.
    • «Реактивное» жиросжигание. Добавки, помогающие более эффективно избавляться от лишнего жира. Схемы приёма и грамотное сочетание добавок.
    • Механика мышечного сокращения и как на неё влияют различные упражнения для пресса.
    • САМЫЕ МОЩНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для накачки мышц пресса и о каких можно забыть.
    • В чём заключается принципиальная разница между обратными скручиваниями и прямыми скручиваниями.
    • ПОДРОБНЕЙШИЙ РАЗБОР лучших упражнений для пресса. Техника, усложнение и упрощение.
    • Вакуум в позе «рыбака», полусидя и на четвереньках, зачем? Поясной ремень и TVA-мышцы. Как всё это сделает вашу талию ОЧЕНЬ УЗКОЙ?
    • 2 суперэффективных дополнительных упражнения для ускорения вашего прогресса, которые сделают ваше тело в целом гораздо атлетичнее.
    • Принципы тренировки различных типов мышечных волокон. ОЧЕНЬ ПОДРОБНО, всё разобрано до мелочей!
    • Предназначение различных типов мышечных волокон, и как мы можем увеличить наш прогресс практически в ДВА РАЗА!
    • Что такое мышечный отказ и как его использовать себе на пользу?
    • Как прокачать весь пресс? Инструкция от А до Я
    • Как ионы водорода, закисление мышц кровью и анаэробный гликолиз связаны с ростом медленных мышечных волокон.
    • Что такое пампинг, и как он поможет прокачать наши мышцы ПОЛНОСТЬЮ?
    • Что такое активное восстановление, и какие ДВЕ САМЫХ ВАЖНЫХ ФУНКЦИИ оно выполняет.
    • Как часто нужно тренировать мышцы пресса?
    • Сколько отдыхать между подходами?
    • В чём особенности тренировок для женщин? Что нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывать? Почему микропериодизация обязательна? Какой диапазон повторений? Каким образом контролировать питание?
    • Как правильно сокращать мышцы пресса? Что такое абстракция и зачем вообще думать о мышце, которую сокращаешь?
    • ПОДРОБНЕЙШИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ для человека с любым уровнем тренированности (от зелёного новичка до самого фанатичного профессионала) !!!
    • Схема работы по КАЖДОМУ тренировочному комплексу. Всё разжёвано до мелочей!
    • Мой НАГЛЯДНЫЙ эксперимент по формированию пресса (от жирного тела с лишним весом 15 кг, до рельефного тела с прессом за 2 МЕСЯЦА!). Фото, объяснения.
    • Как применять все полученные знания из моего курса, чтобы они не пылились на полке, а дали вам МОЩНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
    • 4 САМЫХ ВАЖНЫХ ПРАВИЛА, без которых накачать пресс невозможно.
    • Немного мотивации. Как добиться успеха в любом деле.
    • Экономия энергии и абсолютное равновесие в нашем мире.
    • ЧЁТКАЯ, ПОШАГОВАЯ схема всего, что пройдено в курсе. Выводы и напутствие, как работать дальше.
    Формат: PDF + Видео
    Цена: 2290руб
    Сайт:
    Код:
    http://press-doma.plp7.ru/
     
    Последнее редактирование: 22 окт 2019
    6 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      9 дек 2018
    2. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      17 авг 2018
    3. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      15 авг 2018
    4. skladchik.com

      Складчина доступна.

      15 авг 2018

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      9 дек 2018
    2. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      17 авг 2018
    3. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      15 авг 2018
    4. skladchik.com

      Складчина доступна.

      15 авг 2018
  3. Seler

    Seler БанЗабанен

    друзья присоединяйтесь к программе питания со списком продуктов, рецептами, полностью сбалансированному по микро и макро нутриентам на 1900 ккал
     
  4. Rosyhare

    Rosyhare ЧКЧлен клуба

    У вас в описании написано, что материал предоставляется в PDF. На странице же продажника указано, что в курсе присутствуют и видео. Каков все-таки состав данной складчины?
     
  5. Trenobol

    Trenobol ОргОрганизатор

    PDF + видео
     
    1 человеку нравится это.
  6. Rosyhare

    Rosyhare ЧКЧлен клуба

    Благодарю за ответ!
     
  7. Shurshunchik

    Shurshunchik ЧКЧлен клуба

    в Бути Foundation & Bands, вы не только пресс накачаете, но еще и себя полюбите. А так же увидите свое прекрасное рельефное тело!
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей