0/5, Голосов: 0
Доступно

Как восстановиться после стрессовой ситуации [Елена Сергеевна Корпачева] [Ridero]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Топикстартер, 12 авг 2020.

Метки:
Цена: 480р.
Взнос: 82р.
100%

Основной список: 16 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. Топикстартер

    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Как восстановиться после стрессовой ситуации (5 практических способов)
    Автор: Елена Сергеевна Корпачева

    Изд. Ridero

    22222.png

    Эта книга будет некой «шпаргалкой» для Вас, ведь в ней собраны несколько практических советов для восстановления после стрессовой ситуации. Эти способы можно использовать одновременно или использовать каждый в отдельности. Все эти способы «экологически чисты» и доступны любому человеку.

    Введение

    К сожалению, в современной жизни человек привыкает «не замечать» сигналы своего организма и игнорировать свое психологическое состояние, заглушая его препаратами или токсинами (например, алкоголь). Очень многие привыкли считать, что если стрессовая ситуация уже прошла, то стоит просто «забыть» и жить дальше а все последствия со временем как то сами пройдут.

    К примеру такое суждение: подумаешь попал в ДТП, потому что колесо по дороге лопнуло. Сам жив! Машина в порядке. Разве стоит волноваться по этому поводу? И не важно, что за руль садиться страшно, со временем все придет в норму.

    А к сожалению, все в норму приходит не всегда.

    Или если в жизни человека присутствует каждодневный стресс, то просто стараться игнорировать его и со временем привыкнешь к такому стрессу.

    Например, подумаешь бабушка дразнит тебя каждый день, что у тебя очень большой живот. Она же любя. А если так задевает, то можно и на диету сеть или на гимнастику сходить.

    А нужно ли так себя ограничивать диетой?

    Может Вы просто «поверили» бабушке?

    А на самом деле не стоило.

    Кроме того, некоторые стрессовые ситуации способны пошатнуть нашу самооценку, заставить нас отказаться от нашей мечты, наших целей, наших желаний.

    И только грамотно восстановившись и таким образом придя в себя, Вы способны снова поверить в свои силы и увидеть возможность, а затем и воспользоваться ею для достижения своих целей.

    Все эти суждения вредят как психическому, так и физическому здоровью человека. После стресса любому человеку стоит применить хотя бы один способ для восстановления после него для улучшения собственного здоровья.

    В данной книге представлены 5 практических способов как восстановиться после стрессовой ситуации. Их можно использовать одновременно или каждый в отдельности. Возможно прочитав эту книгу, Вы обнаружите, что уже давно применяете один из них, чтобы восстановиться после стресса. А теперь Вы сможете использовать все 5 способов осознанно и сочетая их между собой!

    Немного про стресс и его последствия

    Прежде чем описывать способы восстановления после стрессовой ситуации, для начала стоит определиться что же такое стресс, какой он бывает, что такое стресс-факторы, что такое эмоциональное выгорание и что же с человеком происходит во время стрессовой ситуации.

    Чаще всего люди путают эти понятия. Отсюда и неправильные реакции, на свое самочувствие и неправильные действия для его улучшения. Так например, словами «у меня стресс», мы склонны объяснять почти все слишком бурные отрицательные реакции на слабый раздражитель. Раздражает стройка за окном — я не выспался, у меня от этого стресс; напрягает толпа людей в метро — я много работаю с людьми, у меня от этого стресс.

    Реакции организма и психики на последствия стресса мы определяем как стресс, хотя на самом деле — это уже эмоциональное выгорание.

    И тогда, вместо того, чтобы принять необходимые меры для восстановления, мы продолжаем еще больше нагружать свой организм. Например, вместо того, чтобы поспать едем в клуб на всю ночь или стараемся сделать вид, что стресс- факторы (стройка, люди в метро) нас не раздражают.

    Но начнем по порядку.

    Объем: 102 стр.
    Возрастное ограничение: 16+
    ISBN: 978-5-0051-2786-0
    Выдача: EPUB, MOBI, FB2, PDF

    Продажник
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      22 ноя 2020
    2. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 41р.

      22 ноя 2020
    3. skladchik.com

      Складчина активна.

      22 ноя 2020
    4. Navander

      Navander участвует в складчине.

      22 ноя 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      22 ноя 2020
    2. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 41р.

      22 ноя 2020
    3. skladchik.com

      Складчина активна.

      22 ноя 2020
    4. skladchik.com

      Сбор взносов начинается 22.11.2020.

      15 ноя 2020
  3. Roman_77

    Roman_77 ЧКЧлен клуба (А)

  4. Kupec

    Kupec ЧКЧлен клуба

    Курпатов.jpg
    Эти книги – и пособие для тех, кто хочет добиться успеха, и лекарство для тех, кто мучается мыслью, что успеха он не достиг.
    А также они – отличный пинок под все придавленные к дивану задницы. Но пинок не мотивационный, а скорее демотивирующий (вот такой вот забавный парадокс). Ну и, конечно, они будут полезна всем, кто хочет больше заниматься делом и меньше сидеть в интернете.
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей