Как быстро накачать плечи без железа [Джефф Кавальер] [видео+транскрипция]

Как быстро накачать плечи без железа [Джефф Кавальер] [видео+транскрипция]

1) "Как быстро накачать плечи без железа! Передние, средние и тыльные дельты - с весом тела!"
Мастер наук в области лечебной физкультуры, профессиональный тренер и физеотерапевт Джефф Кавальер

Сегодня я покажу вам, как проработать передний, средний и тыльный пучки дельт без необходимости выполнять такие упражнения, как это… Или это… Или даже это. К слову, нам не понадобится для этого использовать вообще никаких весов. Я поделюсь с вами тремя способами проработки каждого из этих пучков дельт без использования какого-либо инвентаря вообще.
2) "Как накачать большие трапеции (Не для слабонервных - ТОП-6 упражнений!)"
Упражнения тренировки:
* Шраги с гантелями сидя на коленях
* Перекрестные подъемы рук над головой на блоке сидя на коленях
* Шраги на блоке с поворотом
* Шраги с тягой гантели в наклоне
* Жим гантелей от плеч в положении лежа лицом вниз
* Обратное разведение рук с эспандером

Формат транскрибации - pdf
Будут выданы: транскрибация и видеозапись.
Длительность видео 5,20; 8,12 мин.
Стоимость 1000 руб.
Транскрибация (текстовая версия видеолекции) позволит Вам:

• Взять все самое важное и ценное из этого тренинга; и гораздо быстрее, не тратя время на просматривание видео.
• Распечатать и делать свои заметки.

сайт

Код:

https://www.youtube.com/watch?v=8wYuK2VG18Y&list=PL0lCH9zVgdboPi57p67a2KhdstS-t-Wd6&index=55
https://www.youtube.com/watch?v=-PD3h5T4tbw&list=PL0lCH9zVgdboPi57p67a2KhdstS-t-Wd6&index=53